عام طور تي معتدل مقدار ۾ بابا پيئڻ گھڻن ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي. تنهن هوندي به، بابا جي گهڻي مقدار ۾ استعمال ڪرڻ يا ان کي وڏي مقدار ۾ استعمال ڪرڻ سان ڪجهه ضمني اثرات پيدا ٿي سگهن ٿا. هتي ڪجهه ممڪن ضمني اثرات آهن:

1. معدي جا مسئلا: وڏي مقدار ۾ سيج چانهه يا انفيوژن پيئڻ سان ڪجهه ماڻهن ۾ پيٽ ۾ تڪليف، متلي، الٽي، يا دست ٿي سگهن ٿا.

2. الرجڪ رد عمل: ڪجهه ماڻهن کي بابا کان الرجي ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان کي لامياسي خاندان جي ٻين ٻوٽن (جهڙوڪ پودينه، تلسي، يا اوريگانو) کان الرجي آهي، ته بابا استعمال ڪرڻ وقت احتياط ڪرڻ ۽ الرجڪ رد عمل جي ڪنهن به نشاني، جهڙوڪ چمڙي تي خارش، خارش، سوجن، يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي جي نگراني ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

3. هارمونل اثرات: بابا ۾ اهڙا مرڪب هوندا آهن جيڪي هارمونل اثرات پيدا ڪري سگهن ٿا. گهڻي مقدار ۾، اهو ممڪن طور تي هارمونل توازن ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي ايسٽروجن جي سطح. اهو ڪجهه هارمونل حالتن وارن ماڻهن لاءِ يا انهن لاءِ پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪي هارمونل توازن کي متاثر ڪندڙ دوائون وٺي رهيا آهن. جيڪڏهن توهان کي ڪا بنيادي هارمونل حالت آهي يا توهان هارمونل دوائون وٺي رهيا آهيو، ته وڏي مقدار ۾ بابا کائڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ بهتر آهي.

4. ممڪن اعصابي اثرات: ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته بابا يا ان جي ضروري تيل جي گهڻي استعمال سان نيوروٽوڪسڪ اثر ٿي سگهن ٿا. بهرحال، اهي مطالعي مرڪوز عرق يا الڳ ٿيل مرکبات تي ڪيا ويا هئا، ۽ بابا کي کاڌي جي طور تي يا معتدل مقدار ۾ استعمال ڪرڻ جي حفاظت عام طور تي ڳڻتي ناهي.

اهو نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته مٿي ذڪر ڪيل ضمني اثرات بنيادي طور تي بابا جي وڌيڪ استعمال يا وڌيڪ ڪنسنٽريشن سان لاڳاپيل آهن. جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني يا طبي حالت آهي، ته هميشه سفارش ڪئي ويندي آهي ته توهان پنهنجي غذا ۾ بابا جي وڏي مقدار کي شامل ڪرڻ يا ان کي دوائن جي مقصدن لاءِ استعمال ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪريو.

سالويا ميلٽيوريزا، سالويا آفيشينلس، ۽ سالويا جپونيڪا ٿنب. سالويا ٻوٽي جي نسل جون سڀ مختلف جنسون آهن، جن کي عام طور تي سيج سڏيو ويندو آهي. هتي انهن ٽنهي قسمن جي وچ ۾ ڪجهه اهم فرق آهن:

سالويا ملٽيوريزا:
- عام طور تي چيني يا ڊين شين سيج جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو.
- چين جو اصل ۽ روايتي چيني دوائن (TCM) ۾ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندو آهي.
- اهو پنهنجي جڙ لاءِ مشهور آهي، جيڪو جڙي ٻوٽين جي تيارين ۾ استعمال ٿيندو آهي.
- چيني چيني دوا ۾، اهو بنيادي طور تي دل جي صحت، گردش کي وڌائڻ، ۽ عام رت جي دٻاءُ کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
- ان ۾ فعال مرڪب شامل آهن جهڙوڪ سالوينولڪ ايسڊ، جن کي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ فري ريڊيڪل اسڪيوينجنگ خاصيتون سمجهيو ويندو آهي.

سالويا آفيشينلس:
- عام طور تي عام يا باغي بابا جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو.
- ميڊيٽرينين علائقي جو اصل ۽ سڄي دنيا ۾ وڏي پيماني تي پوکيل.
- هي هڪ کاڌي جي جڙي ٻوٽي آهي جيڪا پچائڻ ۾ مصالحي ۽ ذائقي جي ايجنٽ طور استعمال ٿيندي آهي.
- اهو پنهنجي دوائن جي خاصيتن لاءِ پڻ استعمال ٿيندو آهي ۽ روايتي طور تي هاضمي جي شڪايتن، ڳلي جي سور، وات جي السر، ۽ عام ٽونڪ جي طور تي استعمال ٿيندو آهي.
- ان ۾ ضروري تيل شامل آهن، خاص طور تي ٿوجون، جيڪو بابا کي ان جي مخصوص خوشبو ڏئي ٿو.

سالويا جپونيڪا ٿنب.:
- عام طور تي جاپاني بابا يا شيسو جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو.
- اوڀر ايشيا جو اصل، جاپان، چين ۽ ڪوريا سميت.
- اهو خوشبودار پنن سان هڪ دائمي ٻوٽو آهي.
- جاپاني کاڌي ۾، پنن کي گارنش طور، سوشي ۾، ۽ مختلف وينجن ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.
- ان کي دوائن جي خاصيتن سان پڻ سمجهيو ويندو آهي ۽ روايتي طور تي الرجي جي رليف، هاضمي جي مسئلن، ۽ صحت مند چمڙي کي فروغ ڏيڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
- ان ۾ پيريلا ڪيٽون، روسمارينڪ ايسڊ، ۽ ليوٽولين جهڙا فعال مرڪب شامل آهن، جيڪي ان جي صحت جي فائدن ۾ حصو وٺندا آهن.

جڏهن ته اهي ٻوٽا هڪ ئي نسل سان تعلق رکن ٿا، انهن ۾ مختلف خاصيتون، روايتي استعمال، ۽ فعال مرڪب آهن. اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته هتي مهيا ڪيل معلومات کي طبي صلاح نه سمجهيو وڃي، ۽ ذاتي رهنمائي ۽ معلومات لاءِ هميشه صحت جي سار سنڀار جي پيشه ور يا جڙي ٻوٽين جي ماهر سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي.