برانچڊ چين امينو ايسڊ BCAAs پائوڊر
BCAAs جو مطلب آهي برانچڊ چين امينو ايسڊ، جيڪي ٽن ضروري امينو ايسڊز جو هڪ گروپ آهن - ليوسين، آئسوليوسين، ۽ ويلائن. BCAA پائوڊر هڪ غذائي سپليمينٽ آهي جنهن ۾ اهي ٽي امينو ايسڊ مرڪوز شڪل ۾ شامل آهن. BCAAs جسم ۾ پروٽين لاءِ اهم بلڊنگ بلاڪ آهن، ۽ اهي عضلات جي واڌ ۽ مرمت ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. اهي ورزش دوران عضلات جي خرابي کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا، ۽ ورزش کان اڳ يا دوران ورزش جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهن ٿا. BCAA پائوڊر عام طور تي رانديگرن، باڊي بلڊرز، ۽ فٽنيس جي شوقينن پاران عضلات جي بحالي کي وڌائڻ ۽ عضلات جي واڌ کي فروغ ڏيڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. ان کي مشروبات ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو يا ڪيپسول يا ٽيبليٽ طور ورتو وڃي ٿو. بهرحال، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته جڏهن BCAA سپليمينٽس جا فائدا ٿي سگهن ٿا، انهن کي صحتمند، متوازن غذا جي متبادل طور استعمال نه ڪيو وڃي.
| پيداوار جو نالو | BCAAs پائوڊر |
| ٻيا نالا | شاخن واري زنجير امينو ايسڊ |
| ظاهر | اڇو پائوڊر |
| وضاحت. | 2:1:1، 4:1:1 |
| پاڪائي | 99٪ |
| سي اي ايس نمبر. | 61-90-5 |
| شيلف وقت | 2 سال، سج جي روشني کان پري رکو، سڪل رکو |
| شيءِ | وضاحت | نتيجو |
| ليوسين جو مواد | 46.0٪ ~ 54.0٪ | 48.9٪ |
| ويلائن جو مواد | 22.0٪ ~ 27.0٪ | 25.1٪ |
| آئسوليوسين جو مواد | 22.0٪ ~ 27.0٪ | 23.2٪ |
| گھڻي کثافت | 0.20 گرام/ايم ايل ~ 0.60 گرام/ايم ايل | 0.31 گرام/ايم ايل |
| ڳري ڌاتو | <10 پي پي ايم | مطابق |
| آرسينڪ (As203) | <1 پي پي ايم | مطابق |
| ليڊ (Pb) | <0.5 پي پي ايم | مطابق |
| سڪي وڃڻ تي نقصان | <1.0٪ | 0.05٪ |
| باهه لڳڻ تي باقيات | <0.40٪ | 0.06٪ |
| ڪُل پليٽ جو تعداد | ≤1000cfu/g | مطابق |
| خمير ۽ سانچا | ≤100cfu/g | مطابق |
| اي ڪولي | غير حاضر | نه ڳولهيو ويو |
| سلمونلا | غير حاضر | نه ڳولهيو ويو |
| اسٽيفيلوڪوڪس اوريئس | غير حاضر | نه ڳولهيو ويو |
هتي BCAA پائوڊر شين جون ڪجھ عام خاصيتون آهن: 1. BCAA تناسب: BCAAs 2:1:1 يا 4:1:1 جي تناسب ۾ اچن ٿا (ليوسين: آئسوليوسين: ويلائن). ڪجھ BCAA پائوڊرن ۾ ليوسين جي وڌيڪ مقدار هوندي آهي ڇاڪاڻ ته اهو سڀ کان وڌيڪ اينابولڪ امينو ايسڊ آهي ۽ عضلات جي واڌ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
2. فارموليشن ۽ ذائقو: BCAA پائوڊر ذائقيدار يا غير ذائقيدار صورت ۾ اچي سگھن ٿا. ڪجھ پائوڊرن ۾ جذب کي بهتر ڪرڻ، ذائقو وڌائڻ، يا غذائي قدر شامل ڪرڻ لاءِ اضافي اجزا شامل ڪيا ويندا آهن.
3. غير GMO ۽ گلوٽين کان پاڪ: ڪيتريون ئي BCAA سپليمنٽس غير جينياتي طور تي تبديل ٿيل ۽ گلوٽين کان پاڪ ليبل ٿيل آهن، جيڪي انهن ماڻهن لاءِ موزون آهن جن کي کاڌي جي حساسيت آهي.
4. ليبارٽري ٽيسٽ ٿيل ۽ تصديق ٿيل: مشهور برانڊ پنهنجي BCAA سپليمنٽس کي ٽئين پارٽي ليبارٽريز ۾ جانچيندا آهن ۽ معيار ۽ پاڪائي لاءِ تصديق ٿيل هوندا آهن.
5. پيڪنگ ۽ سرونگ: گھڻا BCAA پائوڊر سپليمينٽس ڪين يا پائوچ ۾ ايندا آهن جن ۾ اسڪوپ ۽ سفارش ڪيل سرونگ سائيز تي هدايتون هونديون آهن. هر ڪنٽينر ۾ سرونگ جو تعداد پڻ مختلف هوندو آهي.
1. عضلات جي واڌ: ليوسين، BCAAs مان هڪ، جسم کي عضلات ٺاهڻ جو اشارو ڏئي ٿو. ورزش کان اڳ يا دوران BCAAs وٺڻ عضلات جي واڌ ۽ سار سنڀال ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
2. بهتر ورزش جي ڪارڪردگي: BCAAs سان اضافي ڪرڻ سان ٿڪاوٽ گهٽائڻ ۽ عضلات ۾ گلائڪوجن کي محفوظ رکڻ سان ورزش دوران برداشت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
3. عضلات جي سور ۾ گهٽتائي: BCAAs ورزش جي ڪري عضلات جي نقصان ۽ سور کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، ورزش جي وچ ۾ توهان کي تيزي سان بحال ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
4. عضلات جي ضايع ٿيڻ ۾ گهٽتائي: ڪيلوري جي گهٽتائي يا روزي دوران، جسم عضلات جي ٽشو کي ٽوڙي سگهي ٿو ايندھن طور استعمال ڪرڻ لاءِ. BCAAs انهن دورن دوران عضلات جي ڪاميٽي کي محفوظ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
5. بهتر مدافعتي ڪم: BCAAs مدافعتي ڪم کي بهتر بڻائي سگهن ٿا، خاص طور تي انهن رانديگرن لاءِ جيڪي انفيڪشن جي وڌيڪ خطري جي سامهون هوندا آهن. بهرحال، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته BCAAs تي صرف عضلات جي واڌ ۽ ڪارڪردگي لاءِ ڀروسو نه ڪيو وڃي. مناسب غذائيت جو استعمال، مناسب تربيت، ۽ آرام پڻ اهم عنصر آهن.
1. راندين جي غذائي سپليمينٽس: BCAAs اڪثر ڪري ورزش کان اڳ يا دوران ورتا ويندا آهن ته جيئن عضلات جي واڌ ويجهه، ڪارڪردگي بهتر ٿئي، ۽ بحالي ۾ مدد ملي سگهي.
2. وزن گھٽائڻ وارا سپليمينٽس: BCAAs اڪثر ڪري وزن گھٽائڻ وارن سپليمينٽس ۾ شامل ڪيا ويندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي ڪيلوري جي پابندي يا روزي دوران عضلاتي ڪاميٽي کي محفوظ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
3. عضلات جي بحالي لاءِ سپليمينٽس: BCAAs عضلات جي سور کي گهٽائڻ ۽ ورزش جي وچ ۾ بحالي کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، انهن کي رانديگرن يا باقاعده ورزش ڪندڙ ڪنهن به شخص لاءِ هڪ مشهور سپليمينٽ بڻائي ٿو.
4. طبي استعمال: BCAAs کي جگر جي بيماري، جلن جي زخمن، ۽ ٻين طبي حالتن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي انهن حالتن ۾ عضلات جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
5. کاڌي ۽ مشروبات جي صنعت: BCAAs ڪڏهن ڪڏهن پروٽين بار، انرجي ڊرنڪس، ۽ ٻين کاڌي جي شين ۾ شامل ڪيا ويندا آهن ته جيئن انهن جي غذائي قدر کي وڌايو وڃي. اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته BCAAs کي بهتر نتيجن لاءِ صحتمند غذا ۽ باقاعده ورزش سان گڏ استعمال ڪيو وڃي، ۽ ڪنهن به اضافي طور تي، استعمال کان اڳ صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
BCAAs پائوڊر عام طور تي خمير جي عمل ذريعي پيدا ڪيو ويندو آهي. ان ۾ بيڪٽيريا جي مخصوص قسمن جو استعمال شامل آهي جيڪي BCAAs جي اعلي سطح پيدا ڪرڻ جي قابل آهن. پهرين، بيڪٽيريا کي غذائيت سان مالا مال وچولي ۾ ڪلچر ڪيو ويندو آهي جنهن ۾ BCAAs ٺاهڻ لاءِ گهربل امينو ايسڊ اڳڪٿيون هونديون آهن. پوءِ، جيئن بيڪٽيريا وڌندا ۽ ٻيهر پيدا ٿيندا آهن، اهي وڏي مقدار ۾ BCAAs پيدا ڪندا آهن، جن کي گڏ ڪيو ويندو آهي ۽ صاف ڪيو ويندو آهي. صاف ٿيل BCAAs کي پوءِ عام طور تي ڪيترن ئي مرحلن ذريعي پاؤڊر جي صورت ۾ پروسيس ڪيو ويندو آهي، جنهن ۾ خشڪ ڪرڻ، پيسڻ، ۽ ڇڻڻ شامل آهن. نتيجي ۾ پائوڊر کي پوءِ پيڪ ڪري سگهجي ٿو ۽ غذائي سپليمنٽ طور وڪرو ڪري سگهجي ٿو. اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته BCAA پائوڊر جي معيار ۽ پاڪائي پيداوار جي طريقي ۽ ٺاهيندڙ جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان BCAA سپليمنٽس استعمال ڪرڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا ته هڪ معزز سپلائر چونڊڻ ضروري آهي.
| امينو ايسڊ (ذرات جو قسم) هڪ يا ڪيترائي مونوميرڪ امينو ايسڊ → ملايو → ايڪسٽروژن → اسفيرونائيزيشن → پيليٽائيزنگ → سڪل → پيڪيج → ڇني → مڪمل ٿيل پراڊڪٽ | امينو ايسڊ (مسلسل جاري) هڪ يا ڪيترائي مونوميرڪ امينو ايسڊ → ملايو → ايڪسٽروژن → اسفيرونائيزيشن → پيليٽائيزنگ → سڪل → ڇني فاسفوليپڊ انسٽنٽ →فلوئڊ بيڊ ڪوٽنگ← پائيدار رليز (پائيدار رليز مواد) →سڪل →ڇڻي →پيڪيج →ختم ٿيل پراڊڪٽ |
اسٽوريج: ٿڌي، سڪل ۽ صاف جاءِ تي رکو، نمي ۽ سڌي روشني کان بچايو.
بلڪ پيڪيج: 25 ڪلوگرام / ڊرم.
اڳواٽ وقت: توهان جي آرڊر کان 7 ڏينهن بعد.
شيلف زندگي: 2 سال.
تبصرو: ڪسٽمائيز وضاحتون پڻ حاصل ڪري سگھجن ٿيون.
ايڪسپريس
100 ڪلوگرام کان گهٽ، 3-5 ڏينهن
سامان کڻڻ لاءِ آسان دروازي جي خدمت
سمنڊ ذريعي
300 ڪلوگرام کان وڌيڪ، تقريبن 30 ڏينهن
پورٽ کان پورٽ سروس لاءِ پيشيور ڪليئرنس بروڪر جي ضرورت آهي
هوائي جهاز ذريعي
100 ڪلوگرام-1000 ڪلوگرام، 5-7 ڏينهن
ايئرپورٽ کان ايئرپورٽ سروس لاءِ پيشيور ڪليئرنس بروڪر جي ضرورت آهي
BCAAs پائوڊر ISO، HALAL، KOSHER ۽ HACCP سرٽيفڪيٽن پاران تصديق ٿيل آهي.
BCAAs ۽ پروٽين پائوڊر جسم ۾ مختلف مقصدن جي خدمت ڪن ٿا، تنهن ڪري اهو چوڻ بلڪل مناسب ناهي ته هڪ ٻئي کان بهتر آهي. پروٽين پائوڊر، جيڪو عام طور تي whey، casein، يا ٻوٽن تي ٻڌل ذريعن مان حاصل ڪيو ويندو آهي، هڪ مڪمل پروٽين آهي جنهن ۾ عضلات جي تعمير ۽ مرمت لاءِ ضروري سڀئي 9 ضروري امينو ايسڊ شامل آهن. اهو روزاني پروٽين جي مقدار کي وڌائڻ جو هڪ آسان ۽ قيمتي طريقو آهي، خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ جن کي پوري کاڌي ذريعي پنهنجي پروٽين جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي. ٻئي طرف، BCAAs ٽن ضروري امينو ايسڊز (ليوسين، آئسوليوسين، ۽ ويلائن) جو هڪ گروپ آهن جيڪي عضلات جي پروٽين جي ترکیب، عضلات جي نقصان کي گهٽائڻ، ۽ عضلات جي بحالي کي فروغ ڏيڻ لاءِ اهم آهن. BCAAs کي ايٿليٽڪ ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۽ عضلات جي سور کي گهٽائڻ لاءِ اضافي صورت ۾ وٺي سگهجي ٿو، خاص طور تي ورزش دوران ۽ بعد ۾. تنهن ڪري، جڏهن ته اهي ٻئي سپليمينٽس رانديگرن يا عضلات جي ڪاميٽي ٺاهڻ يا برقرار رکڻ جي خواهشمند ماڻهن لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا، اهي مختلف مقصدن جي خدمت ڪن ٿا ۽ بهترين نتيجن لاءِ ميلاپ ۾ استعمال ڪري سگهجن ٿا.
جڏهن ته BCAAs عام طور تي محفوظ ۽ برداشت ڪيا ويندا آهن، ڪجهه امڪاني نقصانن تي غور ڪرڻ گهرجي: 1. عضلات جي ڪا به اهم واڌ ناهي: جڏهن ته BCAAs عضلات جي بحالي ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ۽ عضلات جي سور کي گهٽائي سگهن ٿا، تحقيق ۾ ڪو به اهم ثبوت نه مليو آهي ته BCAAs اڪيلو عضلات جي اهم واڌ جو سبب بڻجن ٿا. 2. رت جي شگر جي سطح ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو: BCAAs رت جي شگر جي سطح ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو خاص طور تي ذیابيطس وارن ماڻهن لاءِ مسئلو ٿي سگهي ٿو جيڪي اڳ ۾ ئي رت جي شگر کي گهٽ ڪندڙ دوائن تي آهن. 3. هاضمي جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو: ڪجهه ماڻهن کي BCAAs وٺڻ وقت هاضمي جي تڪليف جهڙوڪ متلي يا دستن جو تجربو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي وڌيڪ مقدار ۾. 4. مهانگو ٿي سگهي ٿو: BCAAs ٻين پروٽين ذريعن کان وڌيڪ مهانگو ٿي سگهي ٿو، ۽ ڪجهه سپليمينٽس ريگيوليٽري ادارن پاران تصديق ٿيل نه آهن، تنهنڪري توهان کي شايد خبر نه هجي ته توهان ڇا حاصل ڪري رهيا آهيو. 5. ڪجهه طبي حالتن وارن ماڻهن لاءِ مناسب ناهي: ALS، ميپل سيرپ پيشاب جي بيماري، يا جن جي سرجري ٿي آهي انهن کي BCAAs وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. 6. ڪجهه دوائن سان رابطو ڪري سگھي ٿو: BCAAs ڪجهه دوائن سان رابطو ڪري سگھن ٿا، جن ۾ پارڪنسن جي بيماري جي علاج لاءِ استعمال ٿيندڙ دوائون شامل آهن، جنهن جي ڪري خراب اثرات پيدا ٿين ٿا.
BCAAs (برانچڊ چين امينو ايسڊ) ۽ پروٽين ٻئي ورزش کان پوءِ عضلات جي بحالي ۽ واڌ لاءِ فائديمند ٿي سگهن ٿا، پر اهي مختلف مقصدن جي خدمت ڪن ٿا. BCAAs هڪ قسم جو ضروري امينو ايسڊ آهي جيڪو جسم ۾ پروٽين جي جوڙجڪ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. ورزش کان پوءِ BCAAs وٺڻ سان عضلات جي سور کي گهٽائڻ ۽ عضلات جي بحالي کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان روزي واري حالت ۾ ورزش ڪريو ٿا. پروٽين ۾ BCAAs سميت مختلف قسم جا ضروري امينو ايسڊ شامل آهن، ۽ عضلات جي واڌ ۽ مرمت ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، خاص طور تي جڏهن ورزش کان پوءِ 30 منٽن کان هڪ ڪلاڪ اندر استعمال ڪيو وڃي. آخرڪار، ڇا توهان ورزش کان پوءِ BCAAs يا پروٽين وٺڻ جو انتخاب ڪيو ٿا اهو توهان جي انفرادي ضرورتن ۽ ترجيحن تي منحصر آهي. جيڪڏهن توهان وٽ وقت گهٽ آهي يا ورزش کان فوري طور تي پروٽين سان ڀريل کاڌي کان بچڻ کي ترجيح ڏيو ٿا، ته BCAAs هڪ آسان آپشن ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان عضلات جي بحالي ۽ واڌ کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ امينو ايسڊ جو وڌيڪ مڪمل ذريعو ڳولي رهيا آهيو، ته پروٽين بهتر انتخاب ٿي سگهي ٿو.
BCAAs (برانچڊ چين امينو ايسڊ) وٺڻ جو بهترين وقت عام طور تي ورزش کان اڳ، دوران، يا بعد ۾ هوندو آهي. ورزش کان اڳ يا دوران BCAAs وٺڻ سان سخت تربيت دوران عضلات جي خرابي کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي، جڏهن ته ورزش کان پوءِ انهن کي وٺڻ سان عضلات جي بحالي کي تيز ڪرڻ، عضلات جي سور کي گهٽائڻ ۽ عضلات جي واڌ کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته توهان جي BCAA جي استعمال جو وقت توهان جي انفرادي مقصدن ۽ ضرورتن تي منحصر ٿي سگهي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان عضلات ٺاهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ته توهان ورزش کان پوءِ BCAAs وٺڻ کان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا، جڏهن ته جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ته اڳ ۾ BCAAs وٺڻ سان عضلات جي خرابي کي گهٽائڻ ۽ چربی ساڙڻ ۾ مدد ملندي. آخرڪار، اهو بهتر آهي ته BCAA سپليمنٽ تي ڏنل هدايتن تي عمل ڪريو جيڪو توهان وٺي رهيا آهيو، ڇاڪاڻ ته تجويز ڪيل سرونگ سائيز ۽ وقت شين جي وچ ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو.
