قدرتي Phosphatidylserine (PS) پائوڊر

لاطيني نالو:فاسفيٽائڊيلسرين
ظاهر:هلڪو پيلو ٺيڪ پائوڊر
تفصيل:فاسفٽيڊيلسرين ≥20٪، ≥50٪، ≥70٪
ذريعو: سويابين، سورج مکي جا ٻج
خاصيتون:خالص ۽ قدرتي، اعلي معيار، استعمال ڪرڻ آسان، مؤثر dosage
درخواست:غذائي سپليمنٽس، راندين جي غذائيت، فنڪشنل کاڌو ۽ مشروبات، کاسمیٹکس ۽ چمڙي جي سنڀال، جانورن جو کاڌو


پيداوار جي تفصيل

پراڊڪٽ ٽيگ

پيداوار جو تعارف

قدرتي Phosphatidylserine (PS) پائوڊرهڪ غذائي اضافي آهي جيڪا ٻوٽن جي ذريعن مان نڪتل آهي، خاص طور تي سويابين ۽ سورج مکي جي ٻج، ۽ ان جي علم ۽ دماغي صحت جي فائدن لاءِ مشهور آهي.فاسفٽيڊيلسرين هڪ فاسفوليپڊ آهي جيڪو جسم ۾ سيلن جي جوڙجڪ ۽ ڪم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، خاص طور تي دماغ ۾.

پي ايس مختلف عملن ۾ شامل آهي جهڙوڪ دماغ جي سيلز جي وچ ۾ سگنل ٽرانسميشن، سيل جھلي جي سالميت کي برقرار رکڻ، ۽ نيوروٽانسميٽر جي پيداوار جي حمايت ڪندي.

قدرتي Phosphatidylserine پائوڊر کي اضافي طور تي کڻڻ سان ڪيترائي امڪاني فائدا مليا آهن.اهو ياداشت ۽ سنجيدگي واري ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، توجه ۽ توجه کي بهتر بڻائي، ذهني وضاحت جي حمايت ڪري، ۽ دماغ تي دٻاء جي اثرات کي گھٽائي.

ان کان علاوه، پي ايس ان جي امڪاني نيوروپروٽيڪٽو ملڪيت جي لاء تحقيق ڪئي وئي آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو دماغ جي سيلز کي عمر جي نقصان، آڪسائيڊائٽي دٻاء، ۽ نيوروڊگينريٽ بيمارين جي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

قدرتي Phosphatidylserine پائوڊر اڪثر ماڻهن لاء محفوظ سمجهي ويندي آهي جڏهن سفارش ڪيل دوائن ۾ ورتو وڃي.بهرحال، اهو هميشه سفارش ڪئي وئي آهي ته ڪنهن به نئين غذائي سپليمنٽ شروع ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو.

تفصيل (COA)

تجزياتي شيون وضاحتون ٽيسٽ جا طريقا
ظاهر ۽ رنگ سڪل هلڪو پيلو پائوڊر بصري
خوشبو ۽ ذائقو خاصيت آرگنوليپٽڪ
ماپ جي ماپ NLT 90٪ ذريعي 80 ميش 80 ميش اسڪرين
سولائيزيشن هائيڊرو-الڪوحل حل ۾ جزوي طور حليل بصري
Assay اين ايل ٽي 20% 50% 70% فاسفٽيڊيلسرين (پي ايس) HPLC
ڪڍڻ جو طريقو هائيڊرو الڪوحل /
محلول ڪڍڻ اناج شراب / پاڻي /
نمي جو مواد NMT 5.0% 5g / 105℃ / 2hrs
ايش مواد NMT 5.0% 2g / 525℃ / 3hrs
Heavy Metals NMT 10ppm ايٽمي جذب
ارسنڪ (As) NMT 1ppm ايٽمي جذب
ڪيڊيميم (سي ڊي) NMT 1ppm ايٽمي جذب
پارو (Hg) NMT 0.1ppm ايٽمي جذب
ليڊ (Pb) NMT 3ppm ايٽمي جذب
sterilization طريقو تيز گرمي پد ۽ ٿوري وقت لاءِ هاءِ پريشر (5" - 10")
ڪل پليٽ ڳڻپ NMT 10,000cfu/g  
کل خمير ۽ ٺهيل NMT 1000cfu/g  
اي ڪولي ناڪاري  
سلمونلا ناڪاري  
اسٽيفيلوڪوڪس ناڪاري  
پيڪنگ ۽ اسٽوريج ڪاغذ جي ڊرم ۽ اندر ٻه پلاسٽڪ جي ٿيلهين ۾ پيڪ ڪريو.خالص وزن: 25kg / ڊرم.
نمي کان پري هڪ چڱي طرح بند ڪنٽينر ۾ اسٽور.
شيلف زندگي 2 سال جيڪڏهن سيل ڪيو وڃي ۽ سڌو سج جي روشني کان پري اسٽور ڪيو وڃي.

پيداوار جون خاصيتون

قدرتي Phosphatidylserine (PS) پائوڊر جا ڪيترائي اهم خاصيتون آهن:

خالص ۽ قدرتي:قدرتي Phosphatidylserine پائوڊر ٻوٽن جي ذريعن مان نڪتل آهي، عام طور تي سويابين، اهو هڪ قدرتي ۽ سبزي-دوست پيداوار ٺاهيندي آهي.

اعلي معيار:اهو ضروري آهي ته هڪ معزز برانڊ چونڊڻ لاء جيڪو يقيني بڻائي ٿو ته انهن جي پيداوار اعلي معيار جي آهي ۽ سخت پيداوار جي معيار کي پورو ڪري ٿو.

استعمال ڪرڻ آسان:قدرتي Phosphatidylserine پائوڊر عام طور تي هڪ آسان پاؤڊر فارم ۾ موجود آهي، انهي کي توهان جي روزاني معمول ۾ شامل ڪرڻ آسان بڻائي ٿي.اهو مشروبات ۾ ملايو وڃي ٿو يا smoothies ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو، استعمال ۾ لچڪ جي اجازت ڏئي ٿي.

مؤثر dosage:پراڊڪٽ عام طور تي phosphatidylserine جي تجويز ڪيل روزاني دوز فراهم ڪندي، انهي کي يقيني بڻائي ته توهان کي امڪاني سنجيدگي ۽ دماغي صحت جي فائدن جو تجربو ڪرڻ لاءِ هڪ مؤثر رقم ملي ٿي.

گهڻ مقصدي:قدرتي Phosphatidylserine پائوڊر مختلف مقصدن لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، جهڙوڪ ياداشت ۽ سنجڪاتي فنڪشن جي حمايت، ذهني وضاحت کي وڌائڻ، ڌيان ۽ توجه کي بهتر ڪرڻ، ۽ دماغ تي دٻاء جي اثرات کي گهٽائڻ.

حفاظت ۽ صفائي:ھڪڙو پراڊڪٽ ڳولھيو جيڪو اضافو، ڀريندڙ، ۽ مصنوعي اجزاء کان آزاد آھي.پڪ ڪريو ته اهو آزاد طور تي پاڪائي جي جانچ ڪئي وئي آهي ۽ معيار جي معيار کي پورو ڪري ٿو.

قابل اعتماد برانڊ:اسان جي بايو وي کي چونڊيو جيڪو سٺي شهرت ۽ مثبت گراهڪ جائزو رکي ٿو، اهو ظاهر ڪري ٿو ته مصنوعات کي چڱي طرح حاصل ڪيو ويو آهي ۽ صارفين طرفان قابل اعتماد آهي.

ياد رکو، اهو هميشه ضروري آهي ته ڪنهن به نئين غذائي سپليمنٽ شروع ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ ڪي بنيادي طبي حالتون آهن يا دوا وٺي رهيا آهيو.اهي توهان جي انفرادي صحت جي ضرورتن جي بنياد تي ذاتي صلاح ۽ هدايت فراهم ڪري سگھن ٿا.

صحت جا فائدا

قدرتي Phosphatidylserine (PS) پائوڊران جي امڪاني صحت جي فائدن لاءِ اڀياس ڪيو ويو آهي، خاص طور تي دماغي صحت ۽ سنجيدگي واري ڪم جي حوالي سان.هتي ڪجهه امڪاني فائدا آهن:

شعوري ڪم:پي ايس هڪ فاسفولپڊ آهي جيڪو قدرتي طور تي دماغ ۾ موجود آهي ۽ سنجڪرت واري ڪم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.PS سان اضافي ڪرڻ شايد دماغ جي مجموعي صحت جي مدد ڪري سگھي ٿي، بشمول ياداشت، سکيا، ۽ توجه.

ياداشت ۽ عمر سان لاڳاپيل سنجيدگي جي گهٽتائي:مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته پي ايس ضميمه ماڻهن کي فائدو ڏئي سگھي ٿو جيڪي عمر سان لاڳاپيل سنجڪرت جي گهٽتائي جو تجربو ڪن ٿا.اهو پراڻن بالغن ۾ يادگيري، يادگيري، ۽ مجموعي سنجڪاتي فنڪشن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

دٻاء ۽ cortisol ضابطو:PS ڏيکاريو ويو آهي ته جسم جي ردعمل کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء دٻاء جي cortisol سطح کي گهٽائڻ سان.بلند ٿيل cortisol جي سطح منفي طور تي سنجڪاتي فنڪشن، موڊ، ۽ مجموعي طور تي خوشحالي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي.Cortisol کي ماڊل ڪرڻ سان، پي ايس هڪ پرسکون ۽ وڌيڪ آرام واري حالت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

ايٿليٽڪ ڪارڪردگي:ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته پي ايس ضميمه شايد برداشت جي رانديگرن کي فائدو ڏئي سگھي ٿو ورزش-حوصلي واري دٻاء کي گهٽائڻ ۽ ورزش جي صلاحيت کي بهتر بڻائي.اهو شايد تيز جسماني سرگرمي کان پوء بحالي کي تيز ڪرڻ ۽ عضلات جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

ننڊ ۽ مزاج:پي ايس موڊ ۽ ننڊ جي معيار ۾ بهتري سان ڳنڍيل آهي.اهو شايد ڊپريشن جي علامات کي گهٽائڻ ۽ وڌيڪ مثبت نقطه نظر کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا، ۽ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي مڪمل طور تي PS ضميمه جي اثرات ۽ ميڪانيزم کي سمجهڻ لاء.هميشه وانگر، ڪنهن به نئين ضمني ريگيمن کي شروع ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار سان صلاح مشورو ڪيو ويو آهي.

درخواست

قدرتي Phosphatidylserine (PS) پائوڊر مختلف اپليڪيشن شعبن ڪئي آهي.هتي ڪجھ عام استعمال آهن:
غذائي سپليمينٽس:قدرتي پي ايس پاؤڊر عام طور تي غذائي سپليمنٽس جي پيداوار ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي جنهن جو مقصد سنجڪاتي صحت، ياداشت جي فنڪشن، ۽ ذهني وضاحت جي حمايت ڪرڻ آهي.اهو يقين آهي ته دماغ جي اندر نيوروٽانسميشن کي بهتر بڻائڻ ۽ سنجڪرت جي رد عمل کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

راندين جي غذا:پي ايس پاؤڊر ڪڏهن ڪڏهن راندين جي غذائيت جي شين ۾ شامل ڪيو ويندو آهي ورزش ڪارڪردگي ۽ بحالي جي حمايت ڪرڻ لاء.اهو يقين آهي ته ورزش-حوصلي واري دٻاء کي گهٽائڻ، ورزش لاء صحتمند ردعمل کي وڌائڻ، ۽ عضلات جي بحالي جي حمايت ڪرڻ ۾ مدد.

فنڪشنل کاڌو ۽ مشروبات:قدرتي پي ايس پائوڊر فنڪشنل کاڌي ۽ مشروبات جي شين جهڙوڪ توانائي بار، مشروبات، ۽ ناشتو ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو.اهو انهن شين جي غذائي قدر کي وڌائڻ جو هڪ طريقو پيش ڪري ٿو سنجڪرت واري صحت کي وڌائڻ وارا فائدا مهيا ڪندي.

سينگار ۽ چمڙي جي سنڀال:پي ايس پائوڊر ڪجهه چمڙي جي سنڀال ۽ کاسمیٹڪ شين ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ان جي نمي ۽ عمر جي مخالف خاصيتن جي ڪري.اهو يقين آهي ته چمڙي جي هائيڊريشن کي بهتر ڪرڻ، ۽ لچڪدار، ۽ جھرڻ جي ظاهر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

جانورن جو کاڌو:پي ايس پائوڊر جانورن جي فيڊ انڊسٽري ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي سنجڪاتي فنڪشن ۽ جانورن ۾ دٻاء جي ردعمل کي وڌائڻ لاء.اهو پالتو جانورن، جانورن ۽ آبي جانورن لاءِ فيڊ فارموليشن ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو ته جيئن انهن جي سنجيدگي واري صحت ۽ مجموعي ڀلائي کي هٿي وٺن.

پيداوار جا تفصيل (فلو چارٽ)

قدرتي Phosphatidylserine (PS) پائوڊر جي پيداوار جي عمل ۾ عام طور تي هيٺيان قدم شامل آهن:

ذريعو چونڊ:پي ايس پائوڊر مختلف قدرتي ذريعن مان حاصل ڪري سگهجي ٿو، جن ۾ سويابين، سورج مکي جا ٻج، ۽ بوائن جي دماغي ٽشو شامل آهن.شروعاتي مواد کي معيار، حفاظت ۽ دستيابي جي بنياد تي چونڊيو وڃي.

ڪڍڻ:چونڊيل ماخذ پي ايس کي الڳ ڪرڻ لاءِ سولوينٽ ڪڍڻ واري عمل مان گذري ٿو.هن قدم ۾ شامل آهي ماخذ مواد کي هڪ محلول سان گڏ ڪرڻ، جهڙوڪ ايٿانول يا هيڪسين، پي ايس کي ٽوڙڻ لاء.محلول چونڊيل طور تي پي ايس کي ڪڍي ٿو ۽ ناپسنديده نجاست کي ڇڏي ٿو.

فلٽريشن:ڪڍڻ کان پوء، مرکب کي فلٽر ڪيو ويندو آهي ڪنهن به مضبوط ذرات، ملبي، يا ناقابل حل نجاست کي ختم ڪرڻ لاء.هي قدم هڪ صاف ۽ صاف پي ايس ڪڍڻ کي يقيني بڻائي ٿو.

ڪنسنٽريشن:ڪڍيل پي ايس حل هڪ اعلي پي ايس مواد حاصل ڪرڻ لاء مرڪوز آهي.Evaporation يا ٻيون ڪنسنٽريشن ٽيڪنڪ، جھڙوڪ جھلي فلٽريشن يا اسپري خشڪ ڪرڻ، استعمال ڪري سگھجي ٿي اضافي محلول کي ختم ڪرڻ لاءِ ۽ پي ايس ايڪسٽريڪٽ کي مرڪوز ڪرڻ لاءِ.

صفائي:پي ايس ڪڍڻ جي پاڪائي کي وڌيڪ وڌائڻ لاء، صاف ڪرڻ جي ٽيڪنالاجي، جهڙوڪ ڪروميٽوگرافي يا جھلي فلٽريشن، ملازم آهن.انهن عملن جو مقصد آهي ته ڪنهن به بچيل نجاست کي الڳ ڪرڻ، جهڙوڪ ڀاڄيون، پروٽين، يا ٻيون فاسفولپڊس، پي ايس مان.

خشڪ ڪرڻ:صاف ٿيل پي ايس ڪڍڻ بعد ان کي پاؤڊر فارم ۾ تبديل ڪرڻ لاء خشڪ ڪيو ويندو آهي.اسپري خشڪ ڪرڻ هڪ عام طريقو آهي جيڪو حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، جتي پي ايس ايڪسٽريڪٽ کي اسپري ۾ ايٽم ڪيو ويندو آهي ۽ گرم هوا جي وهڪري مان گذريو ويندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ پي ايس پائوڊر جا ذرات ٺهن ٿا.

معيار تي ضابطو:پيداوار جي عمل جي دوران، پي ايس پائوڊر جي پاڪائي، طاقت، ۽ حفاظت کي يقيني بڻائڻ لاء سخت معيار جي ڪنٽرول قدمن تي عمل ڪيو ويو آهي.هن ۾ شامل آهي مائڪروبيولوجيڪل آلودگي جي جاچ، ڳري ڌاتو، ۽ ٻين معيار جي معيارن کي ريگيوليٽري معيارن کي پورا ڪرڻ لاء.

پيڪنگنگ:حتمي پي ايس پائوڊر مناسب ڪنٽينرز ۾ پيڪيج ٿيل آهي، روشني، نمي، ۽ ٻين ماحولياتي عنصر کان تحفظ کي يقيني بڻائي ٿو جيڪو ان جي استحڪام کي متاثر ڪري سگھي ٿو.مناسب ليبلنگ ۽ دستاويز پڻ ضروري آهي ته صارفين کي لاڳاپيل معلومات مهيا ڪرڻ لاء.

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته پيداوار جي عمل جي مخصوص تفصيل مختلف ٿي سگهي ٿي صنعتڪار ۽ استعمال ٿيل ماخذ مواد جي لحاظ کان.ٺاهيندڙ شايد اضافي قدمن يا ترميمن کي ملازمت جي پيداوار جي عمل کي بهتر ڪرڻ ۽ مخصوص معيار يا مارڪيٽ جي ضرورتن کي پورا ڪرڻ لاء.

پيڪنگنگ ۽ خدمت

ادائگي ۽ پهچائڻ جا طريقا

ايڪسپريس
100kg هيٺ، 3-5 ڏينهن
دروازي تائين خدمت سامان کڻڻ ۾ آسان

سمنڊ طرف
300kg کان وڌيڪ، تقريبا 30 ڏينهن
پورٽ کان پورٽ سروس پروفيشنل ڪليئرنس بروکر جي ضرورت آهي

هوائي جهاز ذريعي
100kg-1000kg، 5-7 ڏينهن
ايئرپورٽ کان ايئرپورٽ سروس پروفيشنل ڪليئرنس بروکر جي ضرورت آهي

ٽرانس

سرٽيفڪيشن

قدرتي Phosphatidylserine (PS) پائوڊرISO، HALAL، KOSHER، ۽ HACCP سرٽيفڪيٽن طرفان تصديق ٿيل آهي.

عيسوي

FAQ (اڪثر پڇيا ويا سوال)

ڇا اهو روزانو فاسفٽيڊيلسرين وٺڻ لاء محفوظ آهي؟

فاسفٽيڊيلسرين عام طور تي اڪثر ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي جڏهن زباني ۽ مناسب مقدار ۾ ورتو وڃي.اهو هڪ قدرتي طور تي موجود مرڪب آهي ۽ ان جي استعمال کي غذائي اضافي طور تي وڏي تحقيق ڪئي وئي آهي.

تنهن هوندي، جيئن ڪنهن به اضافي يا دوا سان، اهو ضروري آهي ته سفارش ڪيل دوائن جي پيروي ڪرڻ ۽ صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ ڪي بنيادي طبي حالتون آهن، دوا وٺي رهيا آهيو، يا حامله يا کير پياري رهيا آهيو.

فاسفٽيڊيلسرين شايد ڪجهه دوائن سان لهه وچڙ ۾ هجن، جهڙوڪ اينٽي ڪوگولنٽ (رت کي پتلي ڪندڙ) ۽ اينٽي پليٽليٽ دوائون، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان بحث ڪيو وڃي جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به دوائن کي وٺي رهيا آهيو.

اهو پڻ ياد رکڻ جي قابل آهي ته جڏهن فاسفٽيڊيلسرين کي عام طور تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي، ڪجهه ماڻهو شايد معمولي ضمني اثرات جهڙوڪ هاضمي جي تڪليف، اندرا، يا سر درد جو تجربو ڪري سگھن ٿا.جيڪڏهن توهان ڪنهن به خراب اثرات جو تجربو ڪريو ٿا، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته استعمال کي بند ڪيو وڃي ۽ هڪ صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو.

بالآخر، اهو بهتر آهي ته هڪ صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو جيڪو توهان جي انفرادي حالتن جو جائزو وٺي سگهي ٿو ۽ ذاتي مشوري فراهم ڪري ٿو ته ڇا روزاني فاسفٽيڊيلسرين سپليمينٽيشن توهان لاءِ محفوظ ۽ مناسب آهي.

رات جو فاسفٽيڊيلسرين ڇو وٺو؟

رات جو phosphatidylserine وٺڻ ڪيترن ئي سببن لاء هڪ مشهور پسند آهي.

سمهڻ جي امداد: فاسفٽيڊيلسرين کي صلاح ڏني وئي آهي ته اعصاب سسٽم تي هڪ آرام ۽ آرام واري اثر آهي، جيڪا بهتر ننڊ کي فروغ ڏئي سگهي ٿي.رات جو ان کي کڻڻ سان ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي ۽ توهان کي جلدي سمهڻ ۾ مدد ملندي.

Cortisol ريگيوليشن: فاسفٽيڊيلسرين جسم ۾ cortisol جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاء مليا آهن.Cortisol هڪ هارمون آهي جيڪو دٻاء جي ردعمل ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو، ۽ Cortisol جي بلند سطح ننڊ ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي.رات جو فاسفٽيڊيلسرين وٺڻ سان cortisol جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي، وڌيڪ آرام واري حالت کي وڌائڻ ۽ بهتر ننڊ ۾.

ياداشت ۽ سنجيدگي واري مدد: فاسفٽيڊيلسرين پڻ ان جي امڪاني سنجڪاتي فائدن جي ڪري سڃاتل آهي، جهڙوڪ ياداشت ۽ سنجڪرت واري فنڪشن کي بهتر ڪرڻ.ان کي رات جو کڻڻ سان مدد ڪري سگھي ٿي دماغي صحت کي رات جو رات ۽ ممڪن طور تي ايندڙ ڏينهن ۾ سنجيدگي واري ڪارڪردگي کي وڌايو.

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته phosphatidylserine لاء انفرادي ردعمل مختلف ٿي سگهن ٿيون.ڪجهه ماڻهن لاءِ، صبح جو يا ڏينهن جو ان کي کڻڻ انهن لاءِ بهتر ڪم ڪري سگهي ٿو.اهو توهان جي مخصوص ضرورتن لاءِ بهترين وقت ۽ خوراک جو تعين ڪرڻ لاءِ هڪ صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.


  • اڳيون:
  • اڳيون:

  • پنهنجو پيغام هتي لکو ۽ اسان ڏانهن موڪليو