قدرتي فاسفيٽائيڊلسرين (پي ايس) پائوڊر
قدرتي فاسفيٽائيڊلسرين (پي ايس) پائوڊرهڪ غذائي سپليمينٽ آهي جيڪو ٻوٽن جي ذريعن، عام طور تي سويابين ۽ سورج مکي جي ٻج مان حاصل ڪيو ويندو آهي، ۽ پنهنجي سنجيدگي ۽ دماغي صحت جي فائدن لاءِ مشهور آهي. فاسفيٽائيڊلسرين هڪ فاسفوليپڊ آهي جيڪو جسم ۾، خاص طور تي دماغ ۾، سيلز جي جوڙجڪ ۽ ڪم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
پي ايس مختلف عملن ۾ شامل آهي جهڙوڪ دماغي سيلن جي وچ ۾ سگنل ٽرانسميشن، سيل جھلي جي سالميت کي برقرار رکڻ، ۽ نيورو ٽرانسميٽر جي پيداوار جي حمايت ڪرڻ.
قدرتي فاسفيٽائيڊلسرين پائوڊر کي اضافي طور تي وٺڻ سان ڪيترائي امڪاني فائدا مليا آهن. اهو ياداشت ۽ سنجيدگي واري ڪم کي وڌائڻ، ڌيان ۽ توجه کي بهتر بڻائڻ، ذهني وضاحت جي حمايت ڪرڻ، ۽ دماغ تي دٻاءُ جي اثرن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
ان کان علاوه، پي ايس تي ان جي امڪاني نيوروپروٽيڪٽو خاصيتن لاءِ تحقيق ڪئي وئي آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو دماغي سيلن کي عمر، آڪسائيڊائٽي دٻاءُ، ۽ نيوروڊيجينريٽو بيمارين جي ڪري ٿيندڙ نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
قدرتي فاسفيٽائيڊلسرين پائوڊر گھڻن ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي جڏهن سفارش ڪيل دوائن ۾ ورتو وڃي. بهرحال، ڪنهن به نئين غذائي سپليمينٽ شروع ڪرڻ کان پهريان هميشه صحت جي سار سنڀار جي پيشه ور سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي.
| تجزيو شيون | وضاحتون | ٽيسٽ جا طريقا |
| ظاهر ۽ رنگ | هلڪو پيلو پائوڊر | بصري |
| بو ۽ ذائقو | خاصيت | آرگنوليپٽڪ |
| ميش سائيز | اين ايل ٽي 90٪ کان 80 ميش تائين | 80 ميش اسڪرين |
| ڳرڻ جي صلاحيت | هائيڊرو الڪوحل محلول ۾ جزوي طور تي حل ٿيندڙ | بصري |
| جاچ | اين ايل ٽي 20٪ 50٪ 70٪ فاسفيٽائيڊلسرين (پي ايس) | ايڇ پي ايل سي |
| ڪڍڻ جو طريقو | هائيڊرو الڪوحلڪ | / |
| محلول ڪڍڻ | اناج جو الڪوحل/پاڻي | / |
| نمي جو مقدار | اين ايم ٽي 5.0٪ | 5 گرام / 105 ℃ / 2 ڪلاڪ |
| راھ جو مواد | اين ايم ٽي 5.0٪ | 2 گرام / 525 ℃ / 3 ڪلاڪ |
| ڳري ڌاتو | اين ايم ٽي 10 پي پي ايم | ايٽمي جذب |
| آرسينڪ (As) | اين ايم ٽي 1 پي پي ايم | ايٽمي جذب |
| ڪيڊميم (سي ڊي) | اين ايم ٽي 1 پي پي ايم | ايٽمي جذب |
| پارو (Hg) | اين ايم ٽي 0.1 پي پي ايم | ايٽمي جذب |
| سِڪو (Pb) | اين ايم ٽي 3 پي پي ايم | ايٽمي جذب |
| نسبندي جو طريقو | ٿوري وقت لاءِ وڌيڪ گرمي پد ۽ وڌيڪ دٻاءُ (5” - 10”) | |
| ڪُل پليٽ ڳڻپ | اين ايم ٽي 10,000 سي ايف يو/جي | |
| ڪُل خمير ۽ مولڊ | اين ايم ٽي 1000 سي ايف يو/جي | |
| اي. ڪولي | ناڪاري | |
| سلمونلا | ناڪاري | |
| اسٽيفيلوڪوڪس | ناڪاري | |
| پيڪنگ ۽ اسٽوريج | ڪاغذ جي ڊرم ۽ ٻن پلاسٽڪ جي ٿيلهين ۾ پيڪ ڪريو. خالص وزن: 25 ڪلوگرام / ڊرم. نمي کان پري هڪ چڱي طرح بند ٿيل ڪنٽينر ۾ ذخيرو ڪريو. | |
| شيلف زندگي | 2 سال جيڪڏهن سيل ڪيو وڃي ۽ سڌي سج جي روشني کان پري رکيو وڃي. | |
قدرتي فاسفيٽائيڊلسرين (پي ايس) پائوڊر جون ڪيتريون ئي اهم خاصيتون آهن:
خالص ۽ قدرتي:قدرتي فاسفيٽائيڊلسرين پائوڊر ٻوٽن جي ذريعن مان حاصل ڪيو ويندو آهي، عام طور تي سويابين، ان کي هڪ قدرتي ۽ سبزي خور-دوست پيداوار بڻائي ٿو.
اعليٰ معيار:اهو ضروري آهي ته هڪ اهڙو معزز برانڊ چونڊيو وڃي جيڪو يقيني بڻائي ته انهن جي پيداوار اعليٰ معيار جي هجي ۽ سخت پيداواري معيارن تي پورو لهي.
استعمال ڪرڻ آسان:قدرتي فاسفيٽائيڊلسرين پائوڊر عام طور تي هڪ آسان پائوڊر جي صورت ۾ موجود هوندو آهي، جيڪو ان کي توهان جي روزاني معمول ۾ شامل ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. ان کي مشروبات ۾ ملايو وڃي ٿو يا سمودي ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو، استعمال ۾ لچڪ جي اجازت ڏئي ٿو.
مؤثر خوراک:پراڊڪٽ عام طور تي فاسفيٽائيڊلسرين جي سفارش ڪيل روزاني دوز فراهم ڪندي، انهي کي يقيني بڻائيندي ته توهان کي امڪاني سنجيدگي ۽ دماغي صحت جي فائدن جو تجربو ڪرڻ لاءِ هڪ مؤثر مقدار ملي.
گهڻ-مقصد:قدرتي فاسفيٽائيڊلسرين پائوڊر مختلف مقصدن لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو، جهڙوڪ ياداشت ۽ سنجيدگي واري ڪم کي سپورٽ ڪرڻ، ذهني وضاحت کي فروغ ڏيڻ، توجه ۽ توجه کي بهتر بڻائڻ، ۽ دماغ تي دٻاءُ جي اثرن کي گهٽائڻ.
حفاظت ۽ پاڪائي:اهڙي پراڊڪٽ جي ڳولا ڪريو جيڪا اضافي شين، فلرز ۽ مصنوعي اجزا کان پاڪ هجي. پڪ ڪريو ته ان جي پاڪائي لاءِ آزادانه طور تي جانچ ڪئي وئي آهي ۽ معيار جي معيارن تي پورو لهي ٿي.
قابل اعتماد برانڊ:اسان جو بايو وي چونڊيو جنهن جي سٺي شهرت ۽ مثبت گراهڪ جائزو هجي، جيڪو ظاهر ڪري ٿو ته پراڊڪٽ کي صارفين طرفان سٺي نموني سان قبول ڪيو ويو آهي ۽ ان تي ڀروسو ڪيو ويو آهي.
ياد رکو، ڪنهن به نئين غذائي سپليمينٽ شروع ڪرڻ کان اڳ هميشه صحت جي سار سنڀار جي پيشه ور سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ڪا بنيادي طبي حالت آهي يا توهان دوا وٺي رهيا آهيو. اهي توهان جي انفرادي صحت جي ضرورتن جي بنياد تي ذاتي صلاح ۽ هدايت فراهم ڪري سگهن ٿا.
قدرتي فاسفيٽائيڊلسرين (پي ايس) پائوڊران جي امڪاني صحت جي فائدن لاءِ مطالعو ڪيو ويو آهي، خاص طور تي دماغي صحت ۽ سنجيدگي واري ڪم جي حوالي سان. هتي ڪجھ امڪاني فائدا آهن:
شعوري ڪم:پي ايس هڪ فاسفوليپڊ آهي جيڪو قدرتي طور تي دماغ ۾ موجود هوندو آهي ۽ سنجيدگي واري ڪم ۾ اهم ڪردار ادا ڪندو آهي. پي ايس سان اضافي ڪرڻ سان دماغ جي مجموعي صحت ۾ مدد ملندي، جنهن ۾ ياداشت، سکيا ۽ ڌيان شامل آهن.
ياداشت ۽ عمر سان لاڳاپيل سنجيدگي جي گهٽتائي:مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته پي ايس سپليمينٽيشن انهن ماڻهن کي فائدو ڏئي سگهي ٿي جيڪي عمر سان لاڳاپيل سنجيدگي جي گهٽتائي جو تجربو ڪري رهيا آهن. اهو وڏي عمر وارن بالغن ۾ ياداشت، يادگيري، ۽ مجموعي سنجيدگي واري ڪم کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
دٻاءُ ۽ ڪورٽيسول جو ضابطو:اهو ڏيکاريو ويو آهي ته پي ايس ڪارٽيسول جي سطح کي گهٽائي دٻاءُ جي جسم جي ردعمل کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڪورٽيسول جي سطح ۾ واڌ سنجيدگي واري ڪم، موڊ، ۽ مجموعي طور تي خوشحالي تي منفي اثر وجهي سگهي ٿي. ڪارٽيسول کي تبديل ڪندي، پي ايس هڪ پرسکون ۽ وڌيڪ آرامده حالت کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ايٿليٽڪ ڪارڪردگي:ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته پي ايس سپليمينٽيشن برداشت ڪندڙ رانديگرن کي ورزش جي ڪري پيدا ٿيندڙ دٻاءُ کي گهٽائڻ ۽ ورزش جي صلاحيت کي بهتر بڻائي فائدو ڏئي سگهي ٿي. اهو شايد بحالي کي تيز ڪرڻ ۽ شديد جسماني سرگرمي کان پوءِ عضلات جي سور کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
مزاج ۽ ننڊ:پي ايس کي موڊ ۽ ننڊ جي معيار ۾ بهتري سان ڳنڍيو ويو آهي. اهو ڊپريشن جي علامتن کي گهٽائڻ ۽ وڌيڪ مثبت نقطه نظر کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
اهو نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا، ۽ پي ايس سپليمينٽيشن جي اثرات ۽ ميڪانيزم کي مڪمل طور تي سمجهڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. هميشه وانگر، ڪنهن به نئين سپليمينٽ ريگيمن کي شروع ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار جي پيشه ور سان صلاح ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
قدرتي فاسفيٽائيڊلسرين (پي ايس) پائوڊر جا مختلف استعمال جا ميدان آهن. هتي ڪجھ عام استعمال آهن:
غذائي سپليمينٽس:قدرتي پي ايس پائوڊر عام طور تي غذائي سپليمنٽس جي پيداوار ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي جنهن جو مقصد سنجيدگي جي صحت، ياداشت جي ڪم، ۽ ذهني وضاحت کي هٿي ڏيڻ آهي. اهو دماغ اندر نيورو ٽرانسميشن کي بهتر بڻائڻ ۽ سنجيدگي جي گهٽتائي کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ جو يقين آهي.
راندين جي غذائيت:پي ايس پائوڊر ڪڏهن ڪڏهن راندين جي غذائيت جي شين ۾ شامل ڪيو ويندو آهي ته جيئن ورزش جي ڪارڪردگي ۽ بحالي کي سهارو ڏئي سگهجي. اهو يقين ڪيو وڃي ٿو ته اهو ورزش جي ڪري پيدا ٿيندڙ دٻاءُ کي گهٽائڻ، ورزش لاءِ صحتمند ردعمل کي فروغ ڏيڻ، ۽ عضلات جي بحالي کي هٿي ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
فنڪشنل کاڌو ۽ مشروبات:قدرتي پي ايس پائوڊر کي فنڪشنل کاڌي ۽ مشروبات جي شين جهڙوڪ انرجي بار، مشروبات، ۽ ناشتي ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. اهو سنجيدگي واري صحت کي وڌائڻ وارا فائدا فراهم ڪندي انهن شين جي غذائي قدر کي وڌائڻ جو هڪ طريقو پيش ڪري ٿو.
سينگار ۽ چمڙي جي سنڀال:پي ايس پائوڊر ڪجهه چمڙي جي سنڀال ۽ سينگار جي شين ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ان جي نمي ۽ عمر جي خلاف خاصيتن جي ڪري. اهو يقين ڪيو ويندو آهي ته اهو چمڙي جي هائيڊريشن، ۽ لچڪ کي بهتر بڻائڻ، ۽ جھرين جي ظاهر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
جانورن جي خوراڪ:پي ايس پائوڊر جانورن جي کاڌ خوراڪ جي صنعت ۾ جانورن ۾ سنجيدگي واري ڪم ۽ دٻاءُ جي ردعمل کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. ان کي پالتو جانورن، جانورن ۽ آبي جانورن جي فيڊ فارموليشن ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو ته جيئن انهن جي سنجيدگي واري صحت ۽ مجموعي ڀلائي کي سهارو ڏئي سگهجي.
قدرتي فاسفيٽائيڊلسرين (PS) پائوڊر جي پيداوار جي عمل ۾ عام طور تي هيٺيان قدم شامل آهن:
ذريعو چونڊ:پي ايس پائوڊر مختلف قدرتي ذريعن مان حاصل ڪري سگهجي ٿو، جن ۾ سويابين، سورج مکي جا ٻج، ۽ بوائن دماغي ٽشو شامل آهن. شروعاتي مواد کي معيار، حفاظت ۽ دستيابي جي بنياد تي چونڊڻ جي ضرورت آهي.
ڪڍڻ:چونڊيل ذريعو پي ايس کي الڳ ڪرڻ لاءِ سالوينٽ ڪڍڻ جي عمل مان گذري ٿو. هن مرحلي ۾ پي ايس کي حل ڪرڻ لاءِ سورس مواد کي سالوينٽ، جهڙوڪ ايٿانول يا هيڪسين سان ملائي شامل ڪيو ويندو آهي. سالوينٽ چونڊيل طور تي پي ايس کي ڪڍي ٿو جڏهن ته ناپسنديده نجاست کي ڇڏي ٿو.
فلٽريشن:ڪڍڻ کان پوءِ، مرکب کي فلٽر ڪيو ويندو آهي ته جيئن ڪنهن به مضبوط ذرڙن، ملبي، يا غير حل ٿيندڙ نجاست کي هٽايو وڃي. هي قدم هڪ صاف ۽ صاف پي ايس ڪڍڻ کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
توجهه:ڪڍيل پي ايس محلول کي وڌيڪ پي ايس مواد حاصل ڪرڻ لاءِ مرڪوز ڪيو ويندو آهي. اضافي محلول کي ختم ڪرڻ ۽ پي ايس اقتباس کي مرڪوز ڪرڻ لاءِ بخارات يا ٻيون ڪنسنٽريشن ٽيڪنڪون، جهڙوڪ جھلي فلٽريشن يا اسپري خشڪ ڪرڻ، استعمال ڪري سگهجن ٿيون.
صفائي:پي ايس ڪڍڻ جي پاڪائي کي وڌيڪ وڌائڻ لاءِ، پاڪائي جون ٽيڪنڪون، جهڙوڪ ڪروميٽوگرافي يا ميمبرين فلٽريشن، استعمال ڪيون وينديون آهن. انهن عملن جو مقصد ڪنهن به باقي نجاست، جهڙوڪ چربی، پروٽين، يا ٻين فاسفوليپڊس کي پي ايس کان الڳ ڪرڻ آهي.
خشڪ ڪرڻ:صاف ٿيل پي ايس ايڪسٽريڪٽ کي پوءِ خشڪ ڪيو ويندو آهي ته جيئن ان کي پائوڊر جي صورت ۾ تبديل ڪري سگهجي. اسپري ڊرائينگ هڪ عام طور تي استعمال ٿيندڙ طريقو آهي جيڪو هن کي حاصل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، جتي پي ايس ايڪسٽريڪٽ کي اسپري ۾ ايٽمائيز ڪيو ويندو آهي ۽ گرم هوا جي وهڪري مان گذري ويندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ پي ايس پائوڊر جا ذرڙا ٺهندا آهن.
معيار جو ضابطو:پيداوار جي عمل دوران، پي ايس پائوڊر جي پاڪائي، طاقت ۽ حفاظت کي يقيني بڻائڻ لاءِ سخت معيار جي ڪنٽرول جا اپاءَ لاڳو ڪيا ويندا آهن. ان ۾ ريگيوليٽري معيارن کي پورو ڪرڻ لاءِ مائڪروبيولوجيڪل آلودگي، ڳري ڌاتو، ۽ ٻين معيار جي پيرا ميٽرز جي جانچ شامل آهي.
پيڪنگنگ:آخري پي ايس پائوڊر کي مناسب ڪنٽينرن ۾ پيڪ ڪيو ويندو آهي، جيڪو روشني، نمي، ۽ ٻين ماحولياتي عنصرن کان تحفظ کي يقيني بڻائي ٿو جيڪي ان جي استحڪام کي متاثر ڪري سگهن ٿا. صارفين کي لاڳاپيل معلومات مهيا ڪرڻ لاءِ مناسب ليبلنگ ۽ دستاويز پڻ ضروري آهن.
اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته پيداوار جي عمل جي مخصوص تفصيل ٺاهيندڙ ۽ استعمال ٿيل ماخذ مواد جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهن ٿا. ٺاهيندڙ پيداوار جي عمل کي بهتر بڻائڻ ۽ مخصوص معيار يا مارڪيٽ جي گهرجن کي پورو ڪرڻ لاءِ اضافي قدم يا ترميمون پڻ استعمال ڪري سگهن ٿا.
ايڪسپريس
100 ڪلوگرام کان گهٽ، 3-5 ڏينهن
سامان کڻڻ لاءِ آسان دروازي جي خدمت
سمنڊ ذريعي
300 ڪلوگرام کان وڌيڪ، تقريبن 30 ڏينهن
پورٽ کان پورٽ سروس لاءِ پيشيور ڪليئرنس بروڪر جي ضرورت آهي
هوائي جهاز ذريعي
100 ڪلوگرام-1000 ڪلوگرام، 5-7 ڏينهن
ايئرپورٽ کان ايئرپورٽ سروس لاءِ پيشيور ڪليئرنس بروڪر جي ضرورت آهي
قدرتي فاسفيٽائيڊلسرين (پي ايس) پائوڊرISO، HALAL، KOSHER، ۽ HACCP سرٽيفڪيٽن پاران تصديق ٿيل آهي.
فاسفيٽائيڊلسرين عام طور تي گھڻن ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي جڏهن زباني طور تي ۽ مناسب مقدار ۾ ورتو وڃي. اهو هڪ قدرتي طور تي پيدا ٿيندڙ مرڪب آهي ۽ ان جي استعمال کي غذائي اضافي طور تي وڏي پيماني تي تحقيق ڪئي وئي آهي.
جڏهن ته، ڪنهن به اضافي يا دوا وانگر، اهو ضروري آهي ته سفارش ڪيل دوائن تي عمل ڪيو وڃي ۽ صحت جي سار سنڀار جي پيشه ورانه سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ڪا بنيادي طبي حالت آهي، دوا وٺي رهيا آهيو، يا حامله آهيو يا کير پياري رهيا آهيو.
فاسفيٽائيڊلسرين ڪجهه دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿي، جهڙوڪ اينٽي ڪوگولنٽ (رت کي پتلا ڪندڙ) ۽ اينٽي پليٽليٽ دوائون، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته جيڪڏهن توهان انهن مان ڪا به دوا وٺي رهيا آهيو ته پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان بحث ڪيو وڃي.
اهو پڻ قابل ذڪر آهي ته جڏهن ته فاسفيٽائيڊلسرين کي عام طور تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي، ڪجهه ماڻهو شايد هاضمي جي تڪليف، بي خوابي، يا سر درد جهڙا معمولي ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان ڪنهن به خراب اثر جو تجربو ڪيو، ته اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ته استعمال بند ڪيو وڃي ۽ صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪريو.
آخرڪار، اهو بهتر آهي ته ڪنهن صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪريو جيڪو توهان جي انفرادي حالتن جو جائزو وٺي سگهي ۽ ذاتي صلاح ڏئي سگهي ته ڇا روزاني فاسفيٽائيڊلسرين سپليمينٽيشن توهان لاءِ محفوظ ۽ مناسب آهي.
رات جو فاسفيٽائيڊلسرين وٺڻ ڪيترن ئي سببن جي ڪري هڪ مشهور انتخاب آهي.
ننڊ ۾ مدد: فاسفيٽائيڊلسرين کي نروس سسٽم تي پرسڪون ۽ آرامده اثر ڏيڻ جو مشورو ڏنو ويو آهي، جيڪو بهتر ننڊ کي فروغ ڏئي سگهي ٿو. رات جو ان کي وٺڻ سان ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ ۽ توهان کي جلدي سمهڻ ۾ مدد ملندي.
ڪارٽيسول ريگيوليشن: فاسفيٽائيڊلسرين جسم ۾ ڪارٽيسول جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ مليو آهي. ڪارٽيسول هڪ هارمون آهي جيڪو دٻاءُ جي رد عمل ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو، ۽ ڪارٽيسول جي بلند سطح ننڊ ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي. رات جو فاسفيٽائيڊلسرين وٺڻ سان ڪارٽيسول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي، وڌيڪ آرامده حالت ۽ بهتر ننڊ کي فروغ ملندو.
ياداشت ۽ سنجيدگي جي مدد: فاسفيٽائيڊلسرين پنهنجي امڪاني سنجيدگي جي فائدن لاءِ پڻ مشهور آهي، جهڙوڪ ياداشت ۽ سنجيدگي جي ڪم کي بهتر بڻائڻ. رات جو ان کي وٺڻ سان رات جو دماغ جي صحت کي سهارو ڏيڻ ۾ مدد ملندي ۽ ايندڙ ڏينهن سنجيدگي جي ڪارڪردگي کي ممڪن طور تي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.
اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته فاسفيٽائيڊلسرين جي انفرادي ردعمل مختلف ٿي سگهن ٿا. ڪجهه ماڻهن لاءِ، صبح جو يا ڏينهن جي وقت ان کي وٺڻ انهن لاءِ بهتر ڪم ڪري سگهي ٿو. توهان جي مخصوص ضرورتن لاءِ بهترين وقت ۽ خوراک جو تعين ڪرڻ لاءِ صحت جي سار سنڀار جي پيشه ور سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
