خبرون - ڪنهن کي شيٽيڪ نه وٺڻ گهرجي؟

I. تعارف

تعارف

شيٽيڪ مشروم صدين کان ايشيائي کاڌي ۾ هڪ اهم غذا رهيا آهن، ۽ انهن جي مقبوليت انهن جي امير، مزيدار ذائقي ۽ امڪاني صحت جي فائدن جي ڪري سڄي دنيا ۾ پکڙجي وئي آهي. جيئن عام سپليمنٽس جي درخواست وڌي رهي آهي،نامياتي شيٽيڪ مشروم ڪڍڻصحت جي برادري ۾ تنقيدي غور ڪيو آهي. جڏهن ته، جڏهن ته هي اقتباس مختلف امڪاني فائدا پيش ڪري ٿو، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهو هر ڪنهن لاءِ مناسب نه ٿي سگهي. هن جامع هدايت ۾، اسان جاچ ڪنداسين ته نامياتي شيٽيڪ مشروم ڪڍڻ تي غور ڪرڻ وقت ڪنهن کي احتياط ڪرڻ گهرجي ۽ ڇو.

نامياتي شيٽيڪ مشروم ڪڍڻ کي سمجهڻ

نامياتي شيٽيڪ مشروم ڪڍڻ کان ڪنهن کي پاسو ڪرڻ گهرجي ان بابت ڄاڻڻ کان اڳ، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهو ڇا آهي ۽ اهو ڇو ايترو دلچسپي حاصل ڪري رهيو آهي. نامياتي شيٽيڪ مشروم ڪڍڻ لينٽينولا ايڊوڊس مان نڪتل آهي، جيڪو عام طور تي شيٽيڪ مشروم جي نالي سان مشهور آهي. هي ڪڍڻ هڪ محتاط عمل ذريعي تيار ڪيو ويو آهي جيڪو مشروم جي فائديمند مرڪبن کي مرڪوز ڪري ٿو، جنهن ۾ پولي سيڪرائڊس، ايريٽاڊينائن، ۽ مختلف وٽامن ۽ معدنيات شامل آهن.

قدرتي سرٽيفڪيشن ضمانت ڏئي ٿو ته مشروم انجنيئر ٿيل جراثيم ڪش يا ڀاڻ کان سواءِ تيار ڪيا ويا آهن، سخت قاعدن تي عمل ڪندي جيڪي ماحولياتي سهڪار ۽ شين جي صفائي کي ترجيح ڏين ٿا. نامياتي طريقن سان هي وابستگي خاص طور تي اهم آهي جڏهن مشروم جي ترقي جي ڳالهه اچي ٿي، ڇاڪاڻ ته جاندارن وٽ پنهنجي ترقي پذير ماحول مان مواد کي برقرار رکڻ جي اهم صلاحيت آهي.

نامياتي شيٽيڪ مشروم ڪڍڻ جا حامي مزاحمتي ڪم، دل جي صحت، ۽ عام ڀلائي کي سپورٽ ڪرڻ جي صلاحيت کي ظاهر ڪن ٿا. ڪجھ مطالعي جي سفارش ڪئي وئي آهي ته شيٽيڪ مشروم ۾ مرڪب سوزش مخالف ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون ٿي سگهن ٿيون. تنهن هوندي، اهو ضروري آهي ته انهن دعوائن کي مشاهدي واري نظر سان ڏسو ۽ ڪنهن به غير استعمال ٿيل سپليمنٽ کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ کان اڳ صحت جي ماهرن سان صلاح ڪريو.

اهي فرد جن کي شيٽيڪ مشروم ڪڍڻ سان احتياط ڪرڻ گهرجي

جڏهن تهنامياتي شيٽيڪ مشروم ڪڍڻعام طور تي گھڻن ماڻهن لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي جڏهن مناسب طريقي سان استعمال ڪيو وڃي، ڪجهه گروهن کي خاص طور تي محتاط رهڻ گهرجي يا ان کان مڪمل طور تي پاسو ڪرڻ گهرجي:

1. مشروم جي الرجي وارا ماڻهو:هي شايد پاڻ ۾ واضح لڳي، پر اهو هڪ اهم نقطو آهي. مشروم جي ڪري سڃاتل انتهائي حساسيت وارن ماڻهن کي شيٽيڪ جي عرق کان پاسو ڪرڻ گهرجي. الرجي ردعمل ٿلهي نشانين جهڙوڪ ٽنگنگ يا ڇتين کان وٺي سنگين، جان ليوا اينفيليڪسس تائين وڌي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان اڳ ڪڏهن به شيٽيڪ مشروم نه کاڌو آهي، ته پوءِ ٿوري مقدار سان شروع ڪرڻ ۽ ڪنهن به ناڪاري ردعمل جي جانچ ڪرڻ هوشيار آهي.

2. جيڪي خودڪار مدافعتي خرابي ۾ مبتلا آهن:شيٽيڪ مشروم پنهنجي مدافعتي نظام کي تبديل ڪرڻ واري خاصيتن لاءِ سڃاتا وڃن ٿا. جڏهن ته اهو ڪجهه لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو، اهو امڪاني طور تي انهن ماڻهن ۾ علامتن کي وڌائي سگھي ٿو جيڪي خود مدافعتي بيماريون آهن. اهو عرق نظرياتي طور تي مزاحمتي نظام کي مضبوط ڪري سگهي ٿو، ممڪن طور تي لُوپس، رميوٽائڊ گٿريس، يا مختلف اسڪليروسس جهڙين حالتن ۾ ڀڙڪي پوڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي مدافعتي نظام جي خرابي آهي، ته شيٽيڪ عرق استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو.

3. رت پتلي ڪرڻ واريون دوائون وٺندڙ فرد:شيٽيڪ مشروم ۾ اهڙا مرڪب هوندا آهن جيڪي رت جي ڪلٽنگ کي متاثر ڪري سگهن ٿا. انهن ماڻهن لاءِ جيڪي وارفرين جهڙا اينٽي ڪوگولنٽ حل وٺي رهيا آهن، انهن جي غذا ۾ شيٽيڪ جو عرق شامل ڪرڻ سان موت يا زخم جو خطرو وڌي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان رت پتلي ڪندڙ دوا وٺي رهيا آهيو ته پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان ڪنهن به غذائي تبديلي يا اضافي اضافي بابت بحث ڪرڻ ضروري آهي.

4. حاملہ ۽ کير پياريندڙ عورتون:جيئن ڪيترن ئي سپليمنٽس سان، اتي جي سيڪيورٽي تي محدود تحقيق آهينامياتي شيٽيڪ مشروم ڪڍڻحمل ۽ کير پيارڻ دوران. جيستائين وڌيڪ حتمي مطالعي دستياب نه ٿين، عام طور تي اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ته حامله ۽ کير پيارڻ واريون عورتون شيٽيڪ ايڪسٽريڪٽ سپليمنٽس استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪن. جڏهن ته، هڪ ترتيب ڏنل غذا جي حصي طور تي مڪمل شيٽيڪ مشروم کائڻ عام طور تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي.

5. رت وهڻ جي خرابي وارا ماڻهو:رت جي ٺهڻ تي انهن جي امڪاني اثرن جي ڪري، رت وهڻ جي خرابين وارن ماڻهن کي شيٽيڪ ايڪسٽريڪٽ استعمال ڪرڻ ۾ محتاط رهڻ گهرجي. ان ۾ اهي ماڻهو شامل آهن جن کي هيموفيليا جهڙيون حالتون آهن يا اهي جيڪي گهڻي رت وهڻ جي تاريخ رکن ٿا.

6. سرجري لاءِ شيڊول ڪيل فرد:جيڪڏهن توهان سرجري ڪرائڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيو، ته گهٽ ۾ گهٽ ٻه هفتا اڳ شيٽيڪ ايڪسٽريڪٽ جو استعمال بند ڪرڻ ضروري آهي. ايڪسٽريڪٽ جا امڪاني رت پتلا ڪرڻ وارا اثر سرجري دوران ۽ بعد ۾ رت وهڻ جو خطرو وڌائي سگهن ٿا.

7. گهٽ رت جي دٻاءُ وارا ماڻهو:ڪجھ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته شيٽيڪ مشروم جو بلڊ پريشر گهٽائڻ ۾ معمولي اثر ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته اهو ڪيترن ئي لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو، اهي ماڻهو جيڪي اڳ ۾ ئي گهٽ بلڊ پريشر رکن ٿا يا پنهنجي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ لاءِ دوائون وٺي رهيا آهن انهن کي محتاط رهڻ گهرجي. گڏيل اثر ممڪن طور تي هائپوٽينشن (غير معمولي طور تي گهٽ بلڊ پريشر) جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

8. جن کي معدي جي حساسيت آهي:جڏهن ته نادر، ڪجهه ماڻهو شيٽيڪ مشروم يا انهن جي عرق کي استعمال ڪندي معدي جي تڪليف جو تجربو ڪري سگهن ٿا. ان ۾ پيٽ ڦوٽ، گئس، يا دستن جهڙيون علامتون شامل ٿي سگهن ٿيون. حساس هاضمي سسٽم يا چڙچڙ واري آنڊن جي سنڊروم (IBS) جهڙين حالتن وارن ماڻهن کي شيٽيڪ عرق کي بتدريج متعارف ڪرائڻ گهرجي ۽ پنهنجي جسم جي ردعمل جي نگراني ڪرڻ گهرجي.

9. ڪجهه دوائون وٺندڙ فرد:شيٽيڪ مشروم ۾ اهڙا مرڪب هوندا آهن جيڪي مختلف دوائن سان لهه وچڙ ڪري سگهن ٿا. مثال طور، اهي ممڪن طور تي ڪجهه دوائن جي جذب يا ميٽابولزم ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان ڪا به نسخي واريون دوائون وٺي رهيا آهيو، خاص طور تي جيڪي ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر، يا مدافعتي حالتن لاءِ آهن، ته شيٽيڪ ايڪسٽريڪٽ استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو.

10. لينٽينن حساسيت وارا ماڻهو:لينٽينن هڪ پولي سيڪرائڊ آهي جيڪو شيٽيڪ مشروم ۾ ملي ٿو جنهن جو ان جي امڪاني دوائن جي خاصيتن لاءِ مطالعو ڪيو ويو آهي. تنهن هوندي به، ڪجهه ماڻهو هن مرڪب سان حساس ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان ٻين مشروم جي عرق يا بيٽا گلوڪن سپليمنٽس تي ناڪاري ردعمل جو تجربو ڪيو آهي، ته توهان کي شيٽيڪ عرق تي رد عمل جو امڪان وڌيڪ هوندو.

نامياتي شيٽيڪ مشروم ڪڍڻ جي محفوظ استعمال کي نيويگيٽ ڪرڻ

جيڪڏهن توهان مٿي ڏنل ڪنهن به درجي ۾ نه ٿا اچو ۽ ممڪن فائدن کي ڳولڻ ۾ دلچسپي رکو ٿانامياتي شيٽيڪ مشروم ڪڍڻمحفوظ استعمال کي يقيني بڻائڻ لاءِ هتي ڪجهه هدايتون آهن:

ننڍين دوائن سان شروع ڪريو:جڏهن ڪو به نئون سپليمينٽ متعارف ڪرايو وڃي، ته اهو عقلمندي آهي ته سفارش ڪيل کان گهٽ دوز سان شروع ڪيو وڃي ۽ بتدريج ان کي وڌايو وڃي. اهو توهان کي توهان جي جسم جي ردعمل جي نگراني ڪرڻ ۽ ڪنهن به امڪاني خراب رد عمل جي سڃاڻپ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

اعليٰ معيار جون شيون چونڊيو:سڀئي شيٽيڪ ڪڍڻ هڪجهڙا نه ٺاهيا ويندا آهن. مشهور ٺاهيندڙن کان پراڊڪٽس ڳوليو جيڪي سٺي پيداوار جي طريقن (GMP) تي عمل ڪن ٿا ۽ پاڪائي ۽ طاقت لاءِ ٽئين پارٽي جي جاچ ڪرائين ٿا. نامياتي سرٽيفڪيشن ذريعو مشروم جي معيار جي حوالي سان يقين جي هڪ اضافي پرت شامل ڪري ٿو.

مستقل مزاج رهو:شيٽيڪ مشروم سان لاڳاپيل ڪيترائي امڪاني فائدا باقاعده، ڊگهي مدت جي استعمال جو نتيجو سمجهيا وڃن ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي صحت جي معمول ۾ عرق کي شامل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، ته مستقل مزاجي اهم آهي.

پنهنجي جسم جي ردعمل جي نگراني ڪريو:شيٽيڪ ايڪسٽريڪٽ وٺڻ کان پوءِ توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو ان تي ڌيان ڏيو. جڏهن ته ڪجهه اثر معمولي ٿي سگهن ٿا، توهان جي صحت يا خوشحالي ۾ ڪنهن به اهم تبديلي کي نوٽ ڪيو وڃي ۽ صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان بحث ڪيو وڃي.

صحتمند طرز زندگي سان گڏ ڪريو:ياد رکو ته سپليمينٽس ڪو جادوئي حل نه آهن. نامياتي شيٽيڪ مشروم ايڪسٽريڪٽ جا امڪاني فائدا بهترين طور تي تڏهن محسوس ٿين ٿا جڏهن متوازن غذا، باقاعده ورزش، مناسب ننڊ، ۽ دٻاءُ جي انتظام سان گڏ هجن.

ٿڪل

نتيجي ۾، جڏهن تهنامياتي شيٽيڪ مشروم ڪڍڻممڪن صحت فائدا پيش ڪري ٿو، اهو هر ڪنهن لاءِ مناسب ناهي. اهو سمجهڻ سان ته هن سپليمينٽ سان ڪنهن کان پاسو ڪرڻ گهرجي يا احتياط ڪرڻ گهرجي، اسان ان جي محفوظ ۽ اثرائتي استعمال کي يقيني بڻائي سگهون ٿا. ياد رکو، سپليمينٽس لاءِ انفرادي ردعمل مختلف ٿي سگهن ٿا، ۽ جيڪو هڪ شخص لاءِ سٺو ڪم ڪري ٿو اهو ٻئي لاءِ مثالي نه ٿي سگهي.

جيڪڏهن توهان نامياتي شيٽيڪ مشروم ڪڍڻ يا ٻين نباتاتي ڪڍڻ بابت وڌيڪ سکڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا، ته اسان توهان کي دعوت ڏيون ٿا ته اسان سان رابطو ڪريوgrace@biowaycn.com. BIOWAY INDUSTRIAL GROUP LTD تي اسان جي ٽيم اعليٰ معيار جا، نامياتي نباتاتي عرق فراهم ڪرڻ لاءِ پرعزم آهي ۽ توهان جي ڪنهن به سوال جو جواب ڏيڻ ۾ خوش ٿيندي.

حوالا

1 بيسن پي ايس، بگھيل آر ڪي، سنوديہ بي ايس، ٺاڪر جي ايس، پرساد جي بي. لينٽنس ايڊوڊس: فارماسولوجيڪل سرگرمين سان گڏ هڪ ميڪرو فنگس. ڪر ميڊ ڪيم. 2010;17(22):2419-30.
2 ڊائي ايڪس، اسٽينلڪا جي ايم، روئي سي اي، ايسٽيوز اي اي، نيوس سي جونيئر، اسپائيزر ايس جي، ڪرسٽمن ايم سي، لينگڪيمپ-هينڪن بي، پرسيول ايس ايس. روزانو لينٽينولا ايڊوڊس (شيٽيڪ) مشروم جو استعمال انساني قوت مدافعت کي بهتر بڻائي ٿو: صحتمند نوجوان بالغن ۾ هڪ بي ترتيب غذائي مداخلت. جي ايم ڪول نيوٽر. 2015;34(6):478-87.
3 فيني ايم جي، ڊائير جي، هيسلر-ليوس سي ايم، ملنر جي اي، نوڪس ايم، رو ايس، واچ ايم، بيلمن آر بي، ڪالڊ ويل جي، ڪينٽرنا ايم ٽي، ڪيسلبري ايل اي، چانگ ايس ٽي، چيسڪن ايل جي، ڪليمنس آر، ڊريسچر جي، فلگوني وي ايل ٽيون، هيٽووٽز ڊي بي، هبارڊ وي ايس، لا ڊي، ميرڊل ملر اي، مائنر بي، پرسيوال ايس ايس، رسڪوٽا جي، شنيمن بي، ٿورنسبري ايس، ٽونر سي ڊي، ووٽڪي سي اي، وو ڊي. مشروم ۽ هيلٿ سمٽ جي ڪارروائي. جي نٽر. 2014 جولاءِ;144(7):1128S-36S.
4 گاليئر جي ايم، سليبوڊا جي، اوفجورڊ اي ايس، الويسٽڊ اي، نورمينيمي ايم، مو سي، ٽور اي، گڊمنڊسن او. شيٽيڪ دوائن جي مشروم، لينٽينس ايڊوڊس (برڪ.) سنگر مائيسيليم مان برآمد ڪيل حل ٿيندڙ β-گلوڪن سان اضافي: صحتمند بزرگن ۾ هڪ ڪراس اوور، پليسبو-ڪنٽرول ٿيل مطالعو. انٽ جي ميڊ مشروم. 2011;13(4):319-26.
5 روپ او، ميلڪ جي، جوريڪووا ٽي. اعليٰ فنگس ۾ بيٽا گلوڪين ۽ انهن جا صحت تي اثر. نيوٽر ريو. 2009 نومبر;67(11):624-31.