ڪهڙو Ginseng سڀ کان وڌيڪ Ginsenosides آهي؟

جنسنگ جا قسم

ginseng جون ڪيتريون ئي جنسون آهن، جن مان هر هڪ پنهنجي منفرد ملڪيت ۽ ڪيميائي ساخت رکي ٿي. ginseng جي سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ قسمن ۾ ايشيائي ginseng (Panax ginseng)، آمريڪي ginseng (Panax quinquefolius)، ۽ سائبيرين ginseng (Eleutherococcus senticosus) شامل آهن. ginseng جي هر قسم ۾ ginsenosides جي مختلف مقدار هوندي آهي، جيڪي ginseng سان لاڳاپيل ڪيترن ئي صحت جي فائدن لاءِ ذميوار فعال مرڪب آهن.

گينسوسائيڊس

گينسينوسائيڊس اسٽيرائيڊل سيپونين جو هڪ گروپ آهي جيڪو گينسنگ ٻوٽن جي پاڙن، تنن ۽ پنن ۾ ملي ٿو. انهن مرڪبن ۾ ايڊاپٽوجينڪ، سوزش مخالف ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون هجڻ جو يقين آهي، جيڪي انهن کي انهن جي امڪاني صحت جي فائدن لاءِ سائنسي تحقيق جو مرڪز بڻائين ٿيون. گينسينوسائيڊس جي ڪنسنٽريشن ۽ ساخت گينسنگ جي نسل، ٻوٽي جي عمر ۽ پوک جي طريقي جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿي.

ايشيائي جنسنگ (پينڪس جنسنگ)

ايشيائي جنسنگ، جنهن کي ڪورين جنسنگ پڻ چيو ويندو آهي، سڀ کان وڌيڪ مطالعو ڪيل ۽ استعمال ٿيندڙ جنسنگ جي قسمن مان هڪ آهي. اهو چين، ڪوريا ۽ روس جي جبلن وارن علائقن جو آهي. ايشيائي جنسنگ ۾ جنسنوسائيڊس جي وڏي مقدار هوندي آهي، خاص طور تي Rb1 ۽ Rg1 قسمن جي. انهن جنسنوسائيڊس ۾ موافقت پسند خاصيتون هونديون آهن، جيڪي جسم کي جسماني ۽ ذهني دٻاءُ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪنديون آهن.

آمريڪي جنسنگ (پينڪس ڪوئنڪيفوليئس)

آمريڪي جنسنينگ اتر آمريڪا جو اصل وطن آهي ۽ ايشيائي جنسنينگ جي مقابلي ۾ گينسينوسائيڊس جي ٿوري مختلف ساخت لاءِ مشهور آهي. ان ۾ ايشيائي جنسنينگ وانگر Rb1 ۽ Rg1 گينسينوسائيڊس جو وڌيڪ تناسب آهي، پر ان ۾ منفرد گينسينوسائيڊس جهڙوڪ Re ۽ Rb2 پڻ شامل آهن. اهي گينسينوسائيڊس آمريڪي جنسنينگ جي امڪاني صحت جي فائدن ۾ حصو وٺڻ لاءِ مڃيا وڃن ٿا، جنهن ۾ مدافعتي ڪم کي سپورٽ ڪرڻ ۽ ٿڪاوٽ کي گهٽائڻ شامل آهي.

سائبرين جنسنگ (Eleutherococcus senticosus)

سائبيرين جنسنگ، جنهن کي ايليوٿرو به چيو ويندو آهي، ايشيائي ۽ آمريڪي جنسنگ کان مختلف ٻوٽي جي نسل آهي، جيتوڻيڪ ان کي اڪثر ڪري ان جي ساڳين خاصيتن جي ڪري گينسنگ سڏيو ويندو آهي. سائبيرين جنسنگ ۾ فعال مرڪبن جو هڪ مختلف سيٽ هوندو آهي، جن کي ايليوٿروسائيڊس جي نالي سان سڃاتو ويندو آهي، جيڪي ساخت جي لحاظ کان گينسنوسائيڊس کان مختلف آهن. جڏهن ته ايليوٿروسائيڊس گينسنوسائيڊس سان ڪجهه ايڊاپٽوجينڪ خاصيتون شيئر ڪن ٿا، اهي ساڳيا مرڪب نه آهن ۽ انهن کي هڪ ٻئي سان پريشان نه ڪيو وڃي.

ڪهڙو Ginseng سڀ کان وڌيڪ Ginsenosides آهي؟

جڏهن اهو طئي ڪرڻ جي ڳالهه اچي ٿي ته ڪهڙي ginseng ۾ ginsenosides جي ڪنسنٽريشن سڀ کان وڌيڪ آهي، ايشيائي ginseng (Panax ginseng) کي اڪثر ginsenoside مواد جي لحاظ کان سڀ کان وڌيڪ طاقتور سمجهيو ويندو آهي. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ايشيائي ginseng ۾ آمريڪي ginseng جي مقابلي ۾ Rb1 ۽ Rg1 ginsenosides جو وڌيڪ تناسب هوندو آهي، جيڪو ان کي ginsenosides جي امڪاني صحت جي فائدن جي ڳولا ڪندڙن لاءِ هڪ مشهور انتخاب بڻائي ٿو.

بهرحال، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ڪل گينسوسائيڊ مواد ginseng جي مخصوص قسم، ٻوٽي جي عمر، ۽ پوک جي طريقي جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، ginseng پراڊڪٽس ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ پروسيسنگ ۽ ڪڍڻ جا طريقا پڻ آخري پيداوار ۾ ginsenosides جي ڪنسنٽريشن کي متاثر ڪري سگهن ٿا.

اهو پڻ قابل ذڪر آهي ته جڏهن ته ايشيائي ginseng ۾ ڪجهه ginsenosides جي سڀ کان وڌيڪ ڪنسنٽريشن ٿي سگهي ٿي، آمريڪي ginseng ۽ سائبيرين ginseng ۾ پڻ منفرد ginsenosides شامل آهن جيڪي پنهنجا الڳ صحت فائدا پيش ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري، ginseng جو انتخاب انفرادي صحت جي ضرورتن ۽ ترجيحن تي ٻڌل هجڻ گهرجي، صرف ginsenoside مواد تي نه.

ٿڪل
نتيجي ۾، ginseng هڪ مشهور جڙي ٻوٽين جو علاج آهي جيڪو روايتي طور تي ان جي امڪاني صحت جي فائدن لاءِ استعمال جي ڊگهي تاريخ رکي ٿو. ginseng ۾ فعال مرڪب، جن کي ginsenosides جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، ان جي موافقت، سوزش مخالف، ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتن ۾ حصو وٺڻ لاءِ مڃيا وڃن ٿا. جڏهن ته ايشيائي ginseng کي اڪثر ginsenosides جي سڀ کان وڌيڪ ڪنسنٽريشن سمجهيو ويندو آهي، اهو ضروري آهي ته هر قسم جي ginseng جي منفرد خاصيتن تي غور ڪيو وڃي ۽ اهو چونڊيو وڃي جيڪو انفرادي صحت جي ضرورتن لاءِ بهترين هجي.

ڪنهن به جڙي ٻوٽي جي اضافي وانگر، ginseng استعمال ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي ڪا بنيادي صحت جي حالت آهي يا توهان دوائون وٺي رهيا آهيو. ان کان علاوه، ginseng جون شيون معتبر ذريعن کان خريد ڪرڻ ۽ يقيني بڻائڻ ته انهن جي معيار ۽ طاقت لاءِ جانچ ڪئي وئي آهي، اهو يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان پراڊڪٽ ۾ موجود ginsenosides مان تمام گهڻو فائدو حاصل ڪري رهيا آهيو.

حوالا:
ايٽيلي اي ايس، وو جي اي، يوان سي ايس. گينسينگ فارماسولوجي: گھڻا جزا ۽ گھڻا عمل. بايو ڪيم فارماسول. 1999;58(11):1685-1693.
ڪِم ايڇ جي، چو جي ايڇ، يو ايس آر، وغيره. پينڪس گينزينگ سي اي ميئر جا اينٽي فيٽيگ اثرات: هڪ بي ترتيب، ڊبل بلائنڊ، پليسبو ڪنٽرول ٿيل آزمائش. پي ايل او ايس ون. 2013;8(4):e61271.
ڪينيڊي ڊي او، شولي اي بي، ويسنس ڪي اي. صحتمند نوجوان رضاڪارن کي گينسنگ جي تيز انتظاميه کان پوءِ سنجيدگي واري ڪارڪردگي ۽ مزاج ۾ خوراک تي منحصر تبديليون. سائڪوفارماڪولوجي (برل). 2001;155(2):123-131.
سيگل آر ڪي. جنسنگ ۽ هاءِ بلڊ پريشر. جاما. 1979;241(23):2492-2493.