ڪهڙو بهتر آهي، اسپيرولينا پائوڊر يا ڪلوريلا پائوڊر؟

اسپيرولينا ۽ ڪلوريلا اڄ مارڪيٽ ۾ موجود ٻه سڀ کان وڌيڪ مشهور گرين سپر فوڊ پائوڊر آهن. ٻئي غذائيت سان ڀريل الجي آهن جيڪي صحت جي فائدن جي وسيع رينج پيش ڪن ٿا، پر انهن ۾ ڪجهه اهم فرق آهن. جڏهن ته اسپيرولينا ڏهاڪن کان صحت جي خوراڪ جي دنيا جو پيارو رهيو آهي، ڪلوريلا تازن سالن ۾ ڌيان حاصل ڪري رهيو آهي، خاص طور تي ان جي نامياتي شڪل ۾. هي بلاگ پوسٽ انهن ٻن گرين پاور هائوسز جي وچ ۾ مقابلي ۾ ڳولهندي، خاص ڌيان ساننامياتي ڪلوريلا پائوڊر ۽ ان جون منفرد خاصيتون.

 

اسپيرولينا ۽ نامياتي ڪلوريلا پائوڊر جي وچ ۾ اهم فرق ڪهڙا آهن؟

جڏهن اسپيرولينا ۽ نامياتي ڪلوريلا پائوڊر جو مقابلو ڪيو وڃي، ته انهن جي مختلف خاصيتن، غذائي پروفائلز، ۽ امڪاني صحت جي فائدن کي سمجهڻ ضروري آهي. ٻئي مائڪروالگي آهن جيڪي صدين کان استعمال ڪيا ويا آهن، پر اهي ڪيترن ئي اهم طريقن سان مختلف آهن.

اصل ۽ بناوت:

اسپيرولينا سائانو بيڪٽيريا جو هڪ قسم آهي، جنهن کي اڪثر ڪري نيرو-سائي الجي سڏيو ويندو آهي، جيڪو تازي ۽ لوڻ واري پاڻيءَ ٻنهي ۾ وڌندو آهي. ان جي هڪ سرپل شڪل آهي، تنهن ڪري ان جو نالو. ٻئي طرف، ڪلوريلا هڪ واحد سيل وارو سائو الجي آهي جيڪو تازي پاڻيءَ ۾ وڌندو آهي. سڀ کان اهم ساختي فرق اهو آهي ته ڪلوريلا ۾ هڪ سخت سيل وال آهي، جيڪو انساني جسم لاءِ ان جي قدرتي حالت ۾ هضم ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته ڪلوريلا کي اڪثر "ڪرڙيل" يا پروسيس ڪيو ويندو آهي ته جيئن هن سيل وال کي ٽوڙي سگهجي ۽ غذائي اجزاء جي جذب کي بهتر بڻائي سگهجي.

غذائي پروفائل:

ٻئي اسپيرولينا ۽نامياتي ڪلوريلا پائوڊرغذائي طاقت جا گھر آهن، پر انهن جون مختلف طاقتون آهن:

اسپيرولينا:

- پروٽين ۾ وڌيڪ (وزن جي لحاظ کان تقريبن 60-70٪)

- ضروري امينو ايسڊ سان مالا مال

- بيٽا ڪيروٽين ۽ گاما-لينولينڪ ايسڊ (GLA) جو بهترين ذريعو

- فائڪوڪينين تي مشتمل آهي، هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ

- لوھ ۽ بي وٽامن جو سٺو ذريعو

 

نامياتي ڪلوريلا پائوڊر:

- پروٽين ۾ گھٽ (وزن جي لحاظ کان تقريباً 45-50٪)، پر اڃا تائين هڪ سٺو ذريعو آهي.

- ڪلوروفل ۾ وڌيڪ (اسپيرولينا کان 2-3 ڀيرا وڌيڪ)

- ڪلوريلا گروٿ فيڪٽر (CGF) تي مشتمل آهي، جيڪو سيلولر مرمت ۽ واڌ جي حمايت ڪري سگهي ٿو.

- وٽامن بي 12 جو بهترين ذريعو، خاص طور تي ڀاڄين ۽ ويگنن لاءِ اهم

- لوھ، زنڪ، ۽ اوميگا 3 فيٽي ايسڊ سان مالا مال

 

ڊيٽوڪسيفڪيشن خاصيتون:

اسپيرولينا ۽ نامياتي ڪلوريلا پائوڊر جي وچ ۾ سڀ کان اهم فرق انهن جي ڊيٽوڪسيفڪيشن صلاحيتن ۾ آهي. ڪلوريلا ۾ جسم ۾ ڳري ڌاتو ۽ ٻين زهريلي مادن سان ڳنڍڻ جي هڪ منفرد صلاحيت آهي، جيڪا انهن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو گهڻو ڪري ان جي سخت سيل وال جي ڪري آهي، جيڪا، جڏهن استعمال لاءِ ٽوڙيو ويندو آهي، زهريلي مادن سان ڳنڍڻ جي صلاحيت کي برقرار رکي ٿي. اسپيرولينا، جڏهن ته ڪجهه ڊيٽوڪسيفڪيشن فائدا پيش ڪري ٿي، هن سلسلي ۾ ايتري طاقتور ناهي.

 

نامياتي ڪلوريلا پائوڊر ڊيٽوڪسيفڪيشن ۽ مجموعي صحت کي ڪيئن مدد ڪري ٿو؟

نامياتي ڪلوريلا پائوڊر هڪ طاقتور ڊيٽوڪسائيفائنگ ايجنٽ ۽ مجموعي صحت کي فروغ ڏيندڙ جي حيثيت سان شهرت حاصل ڪئي آهي. ان جي منفرد خاصيتون ان کي جسم جي قدرتي ڊيٽوڪسائيفڪيشن عملن جي مدد ڪرڻ ۽ مجموعي طور تي تندرستي کي فروغ ڏيڻ ۾ خاص طور تي اثرائتو بڻائين ٿيون.

ڊيٽوڪسيفڪيشن سپورٽ:

نامياتي ڪلوريلا پائوڊر جي سڀ کان وڌيڪ قابل ذڪر فائدن مان هڪ اهو آهي ته اهو جسم جي ڊيٽوڪسيفڪيشن عملن جي مدد ڪري ٿو. اهو بنيادي طور تي ان جي منفرد سيل وال جي جوڙجڪ ۽ اعلي ڪلوروفل مواد جي ڪري آهي.

ڳري ڌاتو جي صفائي: ڪلوريلا جي سيل وال ۾ ڳري ڌاتو جهڙوڪ پارو، ليڊ، ۽ ڪيڊميم سان ڳنڍڻ جي قابل ذڪر صلاحيت آهي. اهي زهريلي ڌاتو وقت سان گڏ ماحولياتي نمائش، غذا، ۽ ڏندن جي ڀرڻ ذريعي اسان جي جسمن ۾ جمع ٿي سگهن ٿا. هڪ ڀيرو ڪلوريلا سان ڳنڍيل، انهن ڌاتو کي قدرتي فضول عملن ذريعي جسم مان محفوظ طور تي ختم ڪري سگهجي ٿو.

ڪلوروفل جو مواد: ڪلوريلا دنيا ۾ ڪلوروفل جي امير ترين ذريعن مان هڪ آهي، جنهن ۾ اسپيرولينا کان تقريباً 2-3 ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي. ڪلوروفل جسم جي قدرتي ڊيٽوڪسيفڪيشن عملن جي مدد ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي، خاص طور تي جگر ۾. اهو زهر کي بي اثر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جسم مان انهن جي خاتمي کي فروغ ڏئي ٿو.

جراثيم ڪش ۽ ڪيميائي ڊيٽوڪسيفڪيشن: ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪلوريلا مسلسل نامياتي آلودگي (POPs) جهڙوڪ جراثيم ڪش ۽ صنعتي ڪيميڪلز کي ختم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي. اهي مادا چربی جي ٽشوز ۾ جمع ٿي سگهن ٿا ۽ جسم لاءِ پاڻمرادو ختم ڪرڻ تمام ڏکيو آهي.

جگر جي مدد:

جگر جسم جو بنيادي ڊيٽوڪسيفڪيشن عضوو آهي، ۽نامياتي ڪلوريلا پائوڊرجگر جي صحت لاءِ اهم مدد پيش ڪري ٿو:

اينٽي آڪسيڊنٽ تحفظ: ڪلوريلا اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي جيڪو جگر جي سيلن کي آڪسائيڊيوٽيو دٻاءُ ۽ زهر جي ڪري ٿيندڙ نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڪلوروفل ۽ جگر جو ڪم: ڪلوريلا ۾ ڪلوروفل جي اعليٰ مقدار جگر جي ڪم کي وڌائڻ ۽ ان جي ڊيٽوڪسيفڪيشن عملن جي حمايت ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي.

غذائيت جي مدد: ڪلوريلا جگر جي بهتر ڪم لاءِ ضروري غذائي جزن جو هڪ سلسلو فراهم ڪري ٿو، جنهن ۾ بي وٽامن، وٽامن سي، ۽ معدنيات جهڙوڪ لوهه ۽ زنڪ شامل آهن.

 

مدافعتي نظام جي مدد:

هڪ صحتمند مدافعتي نظام مجموعي صحت ۽ جسم جي زهر ۽ پيٿوجنز جي خلاف دفاع ڪرڻ جي صلاحيت لاءِ اهم آهي. نامياتي ڪلوريلا پائوڊر ڪيترن ئي طريقن سان مدافعتي ڪم جي حمايت ڪري ٿو:

قدرتي قاتل سيل جي سرگرمي کي وڌائڻ: مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ڪلوريلا قدرتي قاتل سيل جي سرگرمي کي وڌائي سگھي ٿو، هڪ قسم جو اڇو رت سيل جيڪو مدافعتي دفاع لاءِ اهم آهي.

اميونوگلوبلين اي (IgA) وڌائڻ: ڪلوريلا کي IgA جي سطح کي وڌائڻ لاءِ مليو آهي، هڪ اينٽي باڊي جيڪو مدافعتي ڪم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، خاص طور تي چپچپا جھلي ۾.

ضروري غذائي اجزا فراهم ڪرڻ: ڪلوريلا ۾ موجود وٽامن، معدنيات ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ جي وسيع رينج مجموعي مدافعتي نظام جي صحت کي هٿي ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

 

هاضمي جي صحت:

هڪ صحتمند هاضمي جو نظام مناسب ڊيٽوڪسيفڪيشن ۽ غذائي اجزاء جي جذب لاءِ ضروري آهي. نامياتي ڪلوريلا پائوڊر ڪيترن ئي طريقن سان هاضمي جي صحت جي حمايت ڪري ٿو:

فائبر جو مواد: ڪلوريلا ۾ غذائي فائبر جي سٺي مقدار هوندي آهي، جيڪا صحتمند هاضمي ۽ باقاعدي آنڊن جي حرڪت کي سپورٽ ڪري ٿي، جيڪا زهر جي خاتمي لاءِ اهم آهي.

پري بايوٽڪ خاصيتون: ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪلوريلا ۾ پري بايوٽڪ خاصيتون ٿي سگهن ٿيون، جيڪي فائديمند آنڊن جي بيڪٽيريا جي واڌ ويجهه ۾ مدد ڪن ٿيون.

ڪلوروفل ۽ آنڊن جي صحت: ڪلوريلا ۾ ڪلوروفل جو وڏو مقدار آنڊن جي بيڪٽيريا جي صحتمند توازن کي برقرار رکڻ ۽ آنڊن جي استر جي سالميت کي سهارو ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

غذائيت جي کثافت:

نامياتي ڪلوريلا پائوڊرناقابل يقين حد تائين غذائيت سان ڀريل آهي، ضروري وٽامن، معدنيات، ۽ فائٽونٽرينٽس جي وسيع رينج فراهم ڪري ٿو:

وٽامن بي 12: ڪلوريلا حياتياتي طور تي دستياب وٽامن بي 12 جي چند ٻوٽن جي ذريعن مان هڪ آهي، جيڪو ان کي خاص طور تي ڀاڄين ۽ ويگنن لاءِ قيمتي بڻائي ٿو.

لوھ ۽ جست: اهي معدنيات مدافعتي ڪم، توانائي جي پيداوار، ۽ مجموعي صحت لاءِ اهم آهن.

اوميگا-3 فيٽي ايسڊ: ڪلوريلا ۾ اوميگا-3 فيٽي ايسڊ شامل آهن، خاص طور تي الفا-لينولينڪ ايسڊ (ALA)، جيڪو دل ۽ دماغ جي صحت کي سهارو ڏئي ٿو.

نتيجي ۾، نامياتي ڪلوريلا پائوڊر ڊيٽوڪسيفڪيشن ۽ مجموعي صحت لاءِ جامع مدد فراهم ڪري ٿو. زهر سان ڳنڍڻ جي ان جي منفرد صلاحيت، ان جي اعلي غذائي کثافت ۽ اهم جسماني نظامن جي مدد سان گڏ، ان کي اسان جي وڌندڙ زهر واري دنيا ۾ بهترين صحت کي برقرار رکڻ ۾ هڪ طاقتور اتحادي بڻائي ٿو. جڏهن ته اهو هڪ جادوئي گولي ناهي، نامياتي ڪلوريلا پائوڊر کي متوازن غذا ۽ صحتمند طرز زندگي ۾ شامل ڪرڻ ڊيٽوڪسيفڪيشن ۽ مجموعي صحت لاءِ اهم فائدا فراهم ڪري سگهي ٿو.

 

نامياتي ڪلوريلا پائوڊر استعمال ڪرڻ وقت ڪهڙا امڪاني ضمني اثرات ۽ غور ويچار آهن؟

جڏهن تهنامياتي ڪلوريلا پائوڊرڪيترائي صحت فائدا پيش ڪري ٿو، ان کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ کان اڳ ممڪن ضمني اثرات ۽ غورن کان آگاهي ٿيڻ ضروري آهي. ڪنهن به غذائي سپليمنٽ وانگر، انفرادي جواب مختلف ٿي سگهن ٿا، ۽ اهو هميشه صلاح ڏني ويندي آهي ته ڪنهن به نئين سپليمنٽ ريگيمن کي شروع ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار جي پيشه ور سان صلاح ڪريو.

هاضمي جي تڪليف:

ڪلوريلا جي استعمال سان سڀ کان وڌيڪ عام ضمني اثرات هاضمي جي تڪليف آهي. ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

متلي: ڪجهه ماڻهن کي هلڪي متلي محسوس ٿي سگهي ٿي جڏهن اهي پهريون ڀيرو ڪلوريلا وٺڻ شروع ڪن ٿا، خاص طور تي وڌيڪ مقدار ۾.

دست يا پاخانو ڍلو ٿيڻ: ڪلوريلا ۾ فائبر جي مقدار وڌيڪ هجڻ ڪري ڪجهه ماڻهن ۾ آنڊن جي حرڪت يا پاخاني ۾ واڌ ٿي سگهي ٿي.

گئس ۽ ڦڦڙ: جيئن ڪيترن ئي فائبر سان مالا مال کاڌي سان، ڪلوريلا عارضي گئس ۽ ڦڦڙ جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيئن هاضمي جو نظام ترتيب ڏئي ٿو.

انهن اثرن کي گھٽ ڪرڻ لاءِ، سفارش ڪئي وئي آهي ته هڪ ننڍي دوز سان شروع ڪيو وڃي ۽ وقت سان گڏ بتدريج ان کي وڌايو وڃي. اهو جسم کي فائبر ۽ غذائي اجزاء جي وڌندڙ مقدار کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

ڊيٽوڪسيفڪيشن جون علامتون:

ڪلوريلا جي طاقتور ڊيٽوڪسيفڪيشن خاصيتن جي ڪري، ڪجهه ماڻهو ان کي استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ تي عارضي ڊيٽوڪسيفڪيشن علامتن جو تجربو ڪري سگهن ٿا. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

سر درد: جيئن ته زهر جسم مان متحرڪ ۽ خارج ٿي ويندا آهن، ڪجهه ماڻهن کي سر درد جو تجربو ٿي سگهي ٿو.

ٿڪاوٽ: جسم جي زهر کي ختم ڪرڻ جي ڪم جي ڪري عارضي ٿڪاوٽ ٿي سگهي ٿي.

چمڙي جي ڀڃڪڙي: ڪجهه ماڻهن کي چمڙي جي عارضي ڀڃڪڙي جو تجربو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته زهر چمڙي ذريعي خارج ٿي ويندا آهن.

اهي علامتون عام طور تي هلڪيون ۽ ٿوري وقت لاءِ هونديون آهن، عام طور تي جسم جي ترتيب سان گهٽجي وينديون آهن. سٺي نموني هائيڊريٽ رهڻ سان انهن اثرن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.

 

آئيوڊين جي حساسيت:

ڪلوريلا ۾ آئيوڊين شامل آهي، جيڪو ٿائرائيڊ جي خرابين يا آئيوڊين جي حساسيت وارن ماڻهن لاءِ مسئلو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي ٿائرائيڊ جي بيماري آهي يا آئيوڊين سان حساس آهيو، ته ڪلوريلا استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪريو.

دوائن جو رابطو:

ڪلوريلا پنهنجي اعليٰ غذائي مواد ۽ ڊيٽوڪسيفڪيشن خاصيتن جي ڪري ڪجهه دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿي:

رت کي پتلو ڪندڙ: ڪلوريلا ۾ وٽامن ڪ جو وڏو مقدار رت کي پتلو ڪندڙ دوائن جهڙوڪ وارفرين سان مداخلت ڪري سگهي ٿو.

مدافعتي دٻاءُ: ڪلوريلا جي مدافعتي قوت وڌائڻ واريون خاصيتون امڪاني طور تي مدافعتي دٻاءُ واري دوائن ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون.

نتيجي ۾، جڏهن تهنامياتي ڪلوريلا پائوڊرڪيترائي صحت فائدا پيش ڪري ٿو، امڪاني ضمني اثرات ۽ غورن کان آگاهي هجڻ ضروري آهي. گھڻا ضمني اثرات نرم هوندا آهن ۽ گهٽ دوز سان شروع ڪرڻ ۽ بتدريج ان کي وڌائڻ سان گهٽائي سگهجي ٿو. آلودگي جي خطرن کي گھٽ ڪرڻ لاءِ هڪ معزز ذريعو مان هڪ اعليٰ معيار جي، نامياتي پيداوار چونڊڻ تمام ضروري آهي. ڪنهن به اضافي طور تي، اهو هميشه بهتر آهي ته ڪلوريلا کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار جي پيشه ور سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي صحت جون حالتون آهن يا توهان دوائون وٺي رهيا آهيو. باخبر رهڻ ۽ مناسب احتياط ڪرڻ سان، گهڻا ماڻهو نامياتي ڪلوريلا پائوڊر جي صحت جي فائدن مان محفوظ طور تي لطف اندوز ٿي سگهن ٿا.

2009 ۾ قائم ڪيل، بايو وي آرگينڪ انگريڊينٽس 13 سالن کان وڌيڪ عرصي تائين قدرتي شين لاءِ پاڻ کي وقف ڪري چڪو آهي. قدرتي اجزاء جي هڪ حد جي تحقيق، پيداوار ۽ واپار ۾ ماهر، جنهن ۾ آرگينڪ پلانٽ پروٽين، پيپٽائيڊ، آرگينڪ ميوو ۽ سبزي پائوڊر، غذائي فارمولا بلينڊ پائوڊر، ۽ وڌيڪ شامل آهن، ڪمپني BRC، ORGANIC، ۽ ISO9001-2019 جهڙا سرٽيفڪيشن رکي ٿي. اعليٰ معيار تي ڌيان ڏيڻ سان، بايو وي آرگينڪ پاڻ کي نامياتي ۽ پائيدار طريقن ذريعي اعليٰ درجي جي ٻوٽن جي عرق پيدا ڪرڻ تي فخر ڪري ٿو، پاڪائي ۽ افاديت کي يقيني بڻائي ٿو. پائيدار سورسنگ طريقن تي زور ڏيندي، ڪمپني قدرتي ماحولياتي نظام جي تحفظ کي ترجيح ڏيندي، ماحولياتي طور تي ذميوار انداز ۾ پنهنجي ٻوٽن جي عرق حاصل ڪري ٿي. هڪ معزز جي حيثيت ساننامياتي ڪلوريلا پائوڊر ٺاهيندڙ، بايو وي آرگينڪ امڪاني تعاون جي منتظر آهي ۽ دلچسپي رکندڙ ڌرين کي دعوت ڏئي ٿو ته اهي گريس هو، مارڪيٽنگ مئنيجر سان رابطو ڪن.grace@biowaycn.comوڌيڪ معلومات لاءِ، انهن جي ويب سائيٽ www.biowaynutrition.com تي وڃو.

 

حوالا:

1. بِٽو، ٽي.، اوڪومورا، اي.، فوجيشيما، ايم.، ۽ واتانابي، ايف. (2020). انساني صحت کي فروغ ڏيڻ لاءِ غذائي اضافي جي طور تي ڪلوريلا جو امڪان. غذائي شيون، 12(9)، 2524.

2. پناهي، وائي.، درويشي، بي.، جوزي، اين.، بيراگدار، ايف.، ۽ صاحبڪر، اي. (2016). ڪلوريلا ولگارس: مختلف دوائن جي خاصيتن سان گڏ هڪ ملٽي فنڪشنل غذائي سپليمينٽ. موجوده دواسازي ڊيزائن، 22(2)، 164-173.

3. مرچنٽ، آر اي، ۽ اينڊري، سي اي (2001). فائبرومائيالجيا، هائپر ٽائونشن، ۽ السرٽيو ڪولائٽس جي علاج ۾ غذائي سپليمينٽ ڪلوريلا پيرينائيڊوسا جي تازي ڪلينڪل آزمائشن جو جائزو. صحت ۽ دوائن ۾ متبادل علاج، 7(3)، 79-91.

4. نڪانو، ايس.، تاڪيڪوشي، ايڇ.، ۽ نڪانو، ايم. (2010). ڪلوريلا پيرينائيڊوسا سپليمينٽيشن حاملہ عورتن ۾ خون جي گھٽتائي، پروٽينوريا ۽ ورم جي خطري کي گھٽائي ٿي. انساني غذائيت لاءِ ٻوٽن جو کاڌو، 65(1)، 25-30.

5. ابراهيمي-ماماغاني، ايم.، صادقي، زي.، عباس عليزاد فرحنگي، ايم.، واغف-مهراباني، اي.، ۽ عليشرافي، ايس. (2017). غير الڪوحل فيٽي ليور جي بيماري وارن مريضن ۾ گلوڪوز هوميوسٽاسس، انسولين مزاحمت ۽ سوزش واري بايو مارڪرز: مائڪروالگي ڪلوريلا ولگارس سان اضافي جا فائديمند اثر: هڪ ڊبل بلائنڊ پليسبو-ڪنٽرول ٿيل بي ترتيب ڪلينڪل آزمائش. ڪلينڪل غذائيت، 36(4)، 1001-1006.

6. ڪواڪ، جي ايڇ، بيڪ، ايس ايڇ، وو، وائي، هان، جي ڪي، ڪِم، بي جي، ڪِم، او وائي، ۽ لي، جي ايڇ (2012). مختصر مدت جي ڪلوريلا سپليمينٽيشن جو فائديمند مدافعتي اثر: قدرتي قاتل سيل سرگرمي ۽ ابتدائي سوزش واري ردعمل ۾ واڌارو (بي ترتيب، ٻٽي بلائنڊ، پليسبو ڪنٽرول ٿيل آزمائش). غذائيت جرنل، 11، 53.

7. لي، آءِ.، ٽران، ايم.، ايوانز-نگوين، ٽي.، اسٽيڪل، ڊي.، ڪِم، ايس.، هان، جي.، پارڪ، جي وائي، يانگ، ايم.، ۽ رضوي، آءِ. (2015). ڪورين نوجوان بالغن ۾ هيٽروسائڪلڪ امائنز تي ڪلوريلا سپليمينٽ جو ڊيٽوڪسيفڪيشن. ماحولياتي زهر ۽ دواسازي، 39(1)، 441-446.

8. ڪوئيروز، ايم ايل، روڊريگس، اي پي، بنڪوليٽو، سي، فيگيوئيرو، سي اي، ۽ مالاڪريڊا، ايس (2003). ليسٽريا مونوسائيٽوجينز سان متاثر ٿيل ليڊ-بي نقاب چوٿين ۾ ڪلوريلا ولگارس جا حفاظتي اثر. بين الاقوامي مدافعت.