براؤن چانور پروٽين جي تغذي ڇا آهي؟

ڇا نامياتي براؤن چانور هڪ مڪمل پروٽين جو هڪ مڪمل پروٽين سورس آهي؟

جڏهن اهو پروٽين جي معيار تي اچي ٿو، هڪ عام سوالن مان هڪ آهي ته هڪ پروٽين جو ذريعو "مڪمل مقدار ۾ آهي، ان ۾ ڪافي مقدار ۾ نو ضروري امينو ايسڊس آهي. تاريخي طور تي، ٻوٽي تي مبني پروٽينز کي اڪثر نامڪمل سمجهيو ويندو آهي، پر تازو تحقيق کي براؤن چانورن جي پروٽين تي نئين روشني وجهي ڇڏيو آهي.

براؤن چانور جي پروٽين تي تمام نو ضروري امينو اسيد تي مشتمل آهي، پر اهو روايتي طور تي ليسين جي نسبتا گهٽ سطح تي نامڪمل سمجهيو ويندو آهي. بهرحال، اهو مطلب ناهي ته اهو قيمتي پروٽين سورس ناهي. اصل ۾، جڏهن کٽيو ويو، براؤن ڊارڪ چانورن جو پروٽين توهان جي امينو ايسڊ جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هر واپار ظاهر ڪيو آهي ته "ميلو چانيور ٺاهڻ. هڪ زميني رڪن ۾ شايع ڪيو اٿاريل جارني پتي، سرڪل هائيپرٽ، سرڪل هائيپرٽ، طاقت ۽ طاقت جي وڏي پئماني تي.

ان کان سواء،نامياتي براؤن چانورن جو پروٽيناضافي فائدا پيش ڪري ٿو. نامياتي پوکڻ جو عمل يقيني بڻائي ٿو ته چانور مصنوعي جراثيم ڪشمي يا ڀاڻين کان سواء، ممڪن طور تي نقصانڪار ڪيميائي کي گهٽائڻ. اهو خاص طور تي انهن لاء اهم طور تي اهم ٿي سگهي ٿو جيڪي پروٽين کي باقائدگي سان گڏ استعمال ڪندا آهن.

اهو انهيء کي اهو چوڻ آهي ته جڏهن مائوناڪڪيکي ٺاهڻ جي نسبت نن tho ي پوک جي مقابلي ۾، اهو ڏينهن ۾ گهٽ ڪڪرن سان ڪجهه گهٽ آهن يا استعمال ڪري سگهجي ٿو ته اهو ڏينهن ۾ گهٽ نه سگهي ٿو يا استعمال ڪري سگهجي ٿو. مثال طور، مٽر پروٽين سان گڏ برا پروٽين سان گڏ برا پروٽين کي گڏ ڪرڻ هڪ وڌيڪ مڪمل امينو ايسڊ پروفائل ٺاهي ٿو.

جڏهن ته جبير ذاشي ذهر ٺاهڻ پروٽوينيئن عام روايتون، بحالي واري نموني کي معاوضي، بحاليء جي طور تي اعلي نموني بابت چونڊ نه ٿي سگھي ٿو. اهو متوقع منطر جي حصي طور مراد ٿي وڃي.

برائون چانور ڪي پروٽين کي why ڻ پروٽين سان ڪيئن مقابلو ڪندو آهي؟

برب (ڪيائي پروڪن جي وچ ۾، فصل جي وچ ۾، پهچندڙ آهن. خاص ڪري معاول کي بهتر ڪرڻ لاء معيار کي روجين کي معاول کي مٽائيندو آهي، جڏهن ته ويل پروٽين ڊگهي کي عضلات جي عمارت ۽ بحالي لاء سون جي معيار سمجهيو ويندو آهي، براون چانور پروٽين هڪ قابل تحسيل مقابلو ظاهر ڪيو آهي.

امينو ايسڊ پروفائل:

ويل پروٽين پنهنجي مڪمل امينو ايسڊ پروفائل ۽ هاء حياتياتي قيمت لاء سڃاتو وڃي ٿو. اهو خاص طور تي شاهي چينل امينو ايسڊس (بي سي اي ايس ايز) ۾ امير آهي، خاص طور تي لسيز، جيڪو عضلات پروٽين سنسشين لاء اهم آهي. برخي چانور پروٽين، جڏهن ته سڀنيون مشهور امينو اس فعل، هڪ مختلف امينو ايسائيڊ آهي. اهو خاص طور تي ميٿينائن ۽ سليٽين ۾ بلند آهي پر ليسين ۾ هيٺ ليسين جي مقابلي ۾. بهرحال، اهو ضروري ناهي ته ان کي گهٽائي ڏي.

عضلات جي عمارت ۽ بحالي:

زميني بروڪ جرنل جرنل ۾ شايعه ۾ شايعه اذيت ۾ هئا مطالعو مليو ته ٻنهي پروٽينس عضلات جي موتي ۽ طاقت ۾ ساڳي ئي حاصلات ۽ طاقت جي موتمار آهي. اهو مشورو ڏئي ٿو تهناسي چانور پروٽينصرف عضلات جي واڌ ۽ بحالي جي حمايت ڪرڻ لاء جيترو اثرائتو ٿي سگهي ٿو.

هضم ڪرڻ:

ويل پروٽينس کي فوري طور تي جذب ڪيو ويو آهي، جيڪو اڪثر ڪري پوسٽ-ورزش بحالي جي بحالي لاء هڪ فائدو طور ڏٺو ويندو آهي. بهرحال، هي تيز جذب ڪڏهن ڪڏهن هضمي جي تڪليف جو سبب بڻجندو آهي، خاص طور تي انهن ۾ انهن کي ليڪسيج حساسيت سان. ندون چانور چاندي جو غولا جو پروڪن، هڪ ٻئي هٿ تي، عام طور تي Dold aubures لاء آسان ۽ Doversaptين جي نظام تي آسان ٿي سگهي وڃي ويندي آهي.

الرجين جا خيال:

براون چانور پروٽين جو هڪ اهم فائدو اهو هائپوالرجنڪ طبيعت آهي. اهو عام الرجين وانگر ڊيري، سوي، ۽ گلنٽين، ان کي کاڌي جي حساسيت يا الرجي سان انهن لاء مناسب آپشن ٺاهيو. جتي کير مان نڪتل آهي، ڊيري الرجيز سان انهن لاء مناسب نه آهي يا اهي هڪ ويگن غذا جي پٺيان آهن.

ماحولياتي اثر:

هڪ ماحولياتي واري نظر کان، بر ۽ وهڻ جو پروڪر پروٽينا تي عام طور تي گهٽج پروٽ بيان آهي. پلانٽ تي ٻڌل پروٽينز عام طور تي گهٽ وسيلن جي ضرورت هوندي آهي ۽ پيداوار دوران گهٽ گرين هائوس گئس جا اخراج پيدا ڪندا آهن.

ذائقو ۽ بناوت:

ويل پروٽين اڪثر ڪري پنهنجي هموار بناوٽ ۽ خوشگوار ذائقي جي لاء ساراهيو ويندو آهي، خاص طور تي ذائقي جي مختلف قسمن ۾. براون چانور پروٽين هڪ نن comp ي اناج جي بناوت ۽ هڪ وڌيڪ ڌار ڌار ذائقو ڪري سگهي ٿو، جنهن کي ڪجهه ماڻهن کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي. تنهن هوندي، ڪيترائي جديد ڪڻڪ چانور جي چانورن جي پروٽين ذائقي ۽ بناوت ۾ خاص طور تي بهتر طور تي بهتر ٿي ويا آهن.

غذائي کثافت:

جڏهن ته ٻئي پروٽين انهن جي منفرد فائدا پيش ڪندا آهن، ناسي چانورن جو پروٽين گهڻو ڪري اضافي غذائيتن سان گڏ اچي ٿو. ان ۾ قدرتي طور تي فائبر تي مشتمل آهي، جيڪو شايد پنهنجي پروٽين ۽ معدنيات ۾ موجود آهي.

قيمت ۽ دستيابي:

تاريخي طرح آهي، ويل پرو پرو پروارجھ وڌيڪ وڏي پئماني تي موجود آھي ۽ اڪثر ڪري برائون چانور جي پروٽين کان گھٽ. پر، پوک بنيادن تي مطالب احتسن جو مطالبو؛ نبين چانورن جو پروٽين وڌيڪ بهتر طور تي دستياب ۽ روپيلي طور تي مشتمل آهي.

نتيجي ۾، جڏهن ته ويل پروٽين ۾ ڪجهه فائدا آهن، ناسي چانورن جي پروٽين هڪ انتهائي اثرائتي متبادل طور بيهي ٿي. اهو عضلات جي بلڊنگ ۽ بحالي لاء عضلات جي تعمير ۽ بحالي جي اضافي فائدن کي شامل ڪرڻ، هائپوالر گينجنڪ هجڻ جي اضافي فائدن سان، ۽ ممڪن طور تي ماحول دوست. ٻن جي وچ ۾ چونڊ انفرادي غذا جي ترجيحن، الرجي ۽ اخلاقي خيالن تي اچي ٿو.

 

نامياتي براؤن چانورن جو پروٽين استعمال ڪرڻ جا صحت فائدا ڇا آهن؟

نامياتي براؤن چانورن جو پروٽينصحت جي فائدن کي هڪ وسيع ترتيب فراهم ڪري ٿو، انهن جي لاء انهن جي پروٽين جي اضافي ذريعي ڏسڻ جي ڳولا ڪرڻ لاء انهن جي ڳولا ڪرڻ لاء. اچو ته هن پلانٽ تي ٻڌل پروٽين کي توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي ڪيترن ئي فائدن کي توهان جي غذا ۾ شامل ڪيو وڃي.

عضلات جي واڌ ۽ بحالي:

هڪ بنيادي سببن مان هڪ ماڻهن کي پروٽين جي سپليمنٽ ڏانهن رخ ڪيو آهي ته عضلات جي واڌ ۽ سار سنڀال جي حمايت ڪرڻ آهي. ن دعيون چٽي چڪر چان چاندي چانورن جو پروشا کي هن آشا ۾ اثراس نٿي مليو. عثمان جرنل ۾ شايع ٿيو ته چانورن جي واڌ جي مشق ۽ طاقت جي واڌ جي مدد بعد عضلات جي ترقي ۽ طاقت جي واڌ جي مدد سان وائي پروٽين. اهو ان کي ائٿليٽس، باڊي بلڊرز لاء هڪ بهترين آپشن ٺاهيندو آهي، ۽ هر ڪنهن کي پنهنجي عضلات ڪاميٽي کي برقرار رکڻ يا وڌائڻ لاء.

وزن جو انتظام:

پروٽين وزن جي تجربي ۾ اهم ڪردار ڪير پروڪين ٿا، ۽ مضبوط چانورن جو انتخاب نه آهي. تيز کیلوري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء تيز فطرتي طور تي سڪون، مدد ڪري رهيا آهن. براون چانورن جي پروٽين ۾ فائبر جو مواد به پوري طرح سان گڏ مڪمل ڪرڻ جي احساس ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان کان سواء، پروٽين جو سڀ کان محاذ اثر - ان جي انرجي کي هضم ڪرڻ جي ضرورت آهي يا ڪاربوهائيڊريٽز کان وڌيڪ آهي، ميٽابولزم.

دل جي صحت:

نامياتي براؤن چانورن جو پروٽينشايد ڪيترن ئي طريقن سان دل جي صحت ۾ حصو وٺي سگھي ٿو. تي پور، هڪ پوک جي بنياد تي ڀاڙين ٿا، اهو قدرتي طور تي ڪوليسٽرول مفت آهي، هن کي جانورن تي ٻڌل پروٽين جي مقابلي ۾ دل سان دوستاڻو آپشن ٺاهڻ آهي. اضافي طور تي، ڪجهه مطالعو پيش ڪيو آهي ته ٻوٽي پروٽينس بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ۽ دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي سگھي ٿو. برخري چانورن جي پرواهه ۾ فائبر مواد صحتمند ڪوليسروال جي سطح تي دليل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

رت جي شگر جي ضابطي:

پروسٽڻ، بشير (مش چانورن جي واقعن کي نوطه پروٽين جي سطح کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿو. پروٽين ڪاربوهائيڊريٽ جي جذب کي سست ڪري ٿي، جيڪو رت جي شگر ۾ تيز رفتار اسپائڪ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو براؤن چانورن کي ذیابيطس ٺاهڻ يا مستحڪم رت جي شگر جي سطح کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.

هضمی صحت:

نامياتي براؤن چانور چانورن جو حساس هضم نظام سان اڪثر برداشت ڪيو ويندو آهي. اهو عام طور تي عام الرجن وانگر کير، سوي، ۽ گلوٽينن وانگر آهي، ماڻهن لاء ماڻهن لاء مناسب اختيار ٺاهي ٿو. براون چانور جي پروٽين ۾ فائبر مواد، باقاعدي داستاڪ جي حرڪت ۽ پيدا ٿيندڙ بٽڪرتي کي ڀاپي ۽ کائڻ کان بچائي سگهن ٿا.

اينٽيسائڊنٽ ملڪيت:

مستور چانورن ۾ مختلف تپيد ادارن تي مشتمل وارڊ ڏني آهي، جيڪي ڪجهه پروٽين ۾ برقرار آهن. اهي اينٽيڊائڊڊس مفت ريڊيڪلز جي ڪري نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، ممڪن طور تي مختلف دائمي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ ۽ مجموعي صحت جي مدد ڪرڻ.

ماحولياتي فائدا:

جڏهن ڏڪي هيلٿ واري فائدن نه، گولي زمان ۽ نڪرن نور نور نور چانپ پيداوار جو پيداو وجهي سگهن ٿا. نامياتي ضراغ عمل مصنوعي جراثيمن ۽ ڀاڻين جي استعمال کان بچي ٿو، جيڪو مٽي ۽ حياتياتيات لاء فائدي وارو آهي. اهو، موڙ ۾، وڌيڪ غذائيت وارن فصلن ۽ هڪ صحت مند ماحولياتي نظام جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

غذا ۾ ورزش:

نامياتي براؤن ناسي چانورن جو پروٽين بي عرفيت برابري آهي ۽ آساني سان مختلف غذا ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. اهو ويگن، ڀا vegetains ين، ۽ انهن جي هيٺين گلن کان آزاد يا ڊيري مفت غذا. اها ورزش ماڻهن کي غذا جي اختيارن سان ملڻ آسان جي ضرورت آهي انهن جي غذائي انتخابن کي سمجهڻ کان سواء انهن جي پروٽين جي ضرورتن سان ملڻ کانسواء.

نتيجي ۾،نامياتي براؤن چانورن جو پروٽينصحت جي فائدن جي هڪ وسيع حد پيش ڪري ٿو، عضلات جي واڌ ۽ وزن جي واڌاري کي مضبوط ۽ وزن جي صحت جي سهولت کي وڌائڻ لاء هن جي پلانڀانٽ جي بنياد تي طبيعت، ملندڙن جي سپلائي ۽ انهن جي قيمتن مان انهن جي صحت وڌائڻ لاء انهن جي صحت وڌائڻ لاء انهن جي صحت وڌائڻ لاء انهن لاء بهترين چونڊ ٺاهيا ويا. جيئن ڪنهن غذائي تبديلي سان، اهو هميشه صحت جي پيشه ورانه پيشه ورانه يا رجسٽرڊ ڊاٽٽيشن سان صلاح ڪيو ويو آهي ته نامياتي براون چانور چانور جي پروٽين ۽ مقصدن ۽ مقصدن سان گڏ.

بايو وي آرگنائيزيشن اسان جي ڪ extract ڻ واري عمل ۾ سيڙپڪاري ۽ ترقي ۾ سيڙپڪاري ۽ ترقي ۾ اضافو ڪرڻ لاء وقف ڪيو ويو آهي، نتيجي ۾ ڪٽڻ ۽ ڪٽڻ واري ٻوٽي جي نتيجي ۾ گراهڪن جي اختلاف جي ضرورتن کي ختم ڪري ٿو. ڪسٽمائيزيشن تي ڌيان ڏيڻ، ڪمپني کي خاص گراهڪن جي گهرجن کي پورو ڪرڻ لاء ڪسٽمائيز ڪسٽمائيز کي ڪسٽمائيز ڪرڻ سان ترتيب ڏيڻ سان پيش ڪيل حل پيش ڪري ٿو، منفرد بناوت ۽ ايپليڪيشن کي موثر طريقي سان ترتيب ڏيڻ. ريگيوليٽري تعميل، بايو وي آرگنائيزڪ برقرار رکڻ وارن معيارن ۽ سرٽيفڪيٽ ۽ سرٽيفڪيٽ کي يقيني بڻائڻ لاء ته اسان جو ٻوٽو مختلف صنعتن ۽ حفاظت جي گهرجن تي عمل ڪيو. برڪ، نامياتي، نامياتي، نامياتي ۽ ISO9001-2019 سرٽيفڪيٽ ۾ ماهر، ڪمپني هڪ پيشه ور طور تي بيٺل آهينامياتي براون چانور پروٽين ٺاهيندڙ. دلچسپي وٺندڙ پارٽين کي مارڪيٽنگ مئنيجر فضل جي فضل سان رابطو ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪئي وئي آهيgrace@biowaycn.comيا وڌيڪ معلومات ۽ تعاون جي موقعن لاء اسان جي ويب سائيٽ تي اسان جي ويب سائيٽ جو دورو ڪريو.

 

حوالا:

1. خوشي، جي ايم، ايٽ ال. (2013). جسم جي ترتيب ۽ مشق جي ڪارڪردگي تي ويل يا چانور جي پروٽين جي 8 هفتن جي اثرات. غذائيت جو جرنل، 12 (1)، 86.

2. ڪالمان، ڊي ايس (2014). امينو هڪ عضوي ناسي چانورن جي پروٽين جو هڪ عضوي ناسي چانورن جي پرواهه ۽ ڳري ۽ ڳچيء جي مقابلي ۾ ادرا ۽ ڌار ڪيو. کاڌو، 3 (3)، 394-402.

3. بيبيٽ، اين، اي ايل. (2015). مٽر جي پروٽين زباني سپلائي مزاحمت جي ٽريننگ دوران عضلات جي ٿلهي حاصل ڪري ٿو: هڪ ٻي انڌي، بي ترتيب، جڳهه تي ڪنٽرول ڪيل ڪلينڪ پروٽين. راندين جي تسلسل جي بين الاقوامي سوسائٽي جو جرنل، 12 (1)، 3.

4. ماريوٽٽي، ايف، اي ايل. (2019). پروٽين ۽ امينو ايسڊ انساني صحت لاء. غذائيت ۾ واڌارو، 10 (SERL_4)، S1-S4.

5. وائرڊ، او سي، اي ايل. (2014). Myofibiblers عيش عقلمند پروٽين جي ادراڪ جي قيمت بعد ۾ آرام ۽ آرام واري دوا جي وڌندڙ دوائن جي رد ڪرڻ جي جواب ۾. ڪلينڪ غذائيت جو آمريڪي جرنل، 99 (1)، 86-95.

6. CIRUIS، C. AL. (2019). غذائي پروٽين جي ڊيستن جي مقابلي ۾، سبزياتي ۽ غير سبزياتي رانديگرن ۾، جي بنياد تي. غذائيت، 11 (12)، 3016.

7. هفمان، JR، & Falvo، MJ (2004). پروٽين - ڪهڙو بهترين آهي؟ جرنل اسپورٽس سائنس ۽ دوا، 3 (3)، 118-130.

8. وان وليٽ، ايس، اي ايل. (2015). ٻوٽي جو عضوو عضلات جو عضلات جو اعلان پلانٽ جانورن جي بنياد تي پروٽين جي واپاري جو خرچ. غذائيت جو جرنل، 145 (9)، 1981-1991.

9. گورسس، شيم، ايٽ ال. (2018). پروشنل مواد ۽ مزادي طور تجارتي طور تي موجوده طور تي دستياب نه ڪيل پروٽين جي بنياد تي فصلن جي ترتيب). امينو اسيد، 50 (12)، 1685-1695.

10. ريڊي، پي ٽي، اي ايل. (2013). نوجوان مردن ۾ مزاحمت جي مشق ٽريننگ دوران پروٽين جي موافقت ۾ گهٽ اثرائتي اثرات آهن: هڪ ٻٻر انڌن بي ترتيب ڪيل ڪلينڪ آزمائشي. تغذي جو جرنل، 143 (3)، 307-313.