پينڪس گينسنگ جا صحت فائدا ڪهڙا آهن؟

پينڪس گينسنگ جا ضمني اثرات ڇا آهن؟

جنسنگ جو استعمال عام آهي. اهو مشروبات ۾ به ملي ٿو، جيڪو شايد توهان کي اهو يقين ڏياري سگهي ٿو ته اهو مڪمل طور تي محفوظ آهي. پر ڪنهن به جڙي ٻوٽين جي اضافي يا دوا وانگر، ان کي وٺڻ سان ناپسنديده اثرات پيدا ٿي سگهن ٿا.
ginseng جو سڀ کان عام ضمني اثر بي خوابي آهي. اضافي رپورٽ ٿيل ضمني اثرات ۾ شامل آهن:
سر درد
متلي
دستن
بلڊ پريشر ۾ تبديليون
ماسٽالجيا (ڇاتي جو سور)
ويجن مان رت وهڻ
الرجڪ رد عمل، سخت ريش، ۽ جگر کي نقصان گهٽ عام ضمني اثرات آهن پر سنجيده ٿي سگهن ٿا.

اپاءُ
ٻارن ۽ حاملہ يا کير پياريندڙ ماڻهن کي پينڪس گينسنگ وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان پينڪس گينزينگ وٺڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، ته پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان وٽ آهي:
هاءِ بلڊ پريشر: پينڪس گينزينگ بلڊ پريشر کي متاثر ڪري سگھي ٿو.
ذیابيطس: پينڪس گينسنگ رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿو ۽ ذیابيطس جي دوائن سان رابطو ڪري سگھي ٿو.
رت جي ٺهڻ ۾ خرابيون: پينڪس گينسنگ رت جي ٺهڻ ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو ۽ ڪجهه اينٽي ڪوگولنٽ دوائن سان رابطو ڪري سگهي ٿو.

دوز: مون کي ڪيترو پينڪس جنسنگ وٺڻ گهرجي؟
سپليمينٽ وٺڻ کان اڳ هميشه پنهنجي صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان ڳالهايو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته سپليمينٽ ۽ دوز توهان جي انفرادي ضرورتن لاءِ مناسب آهن.
پينڪس جنسنينگ جي مقدار جنسنينگ جي قسم، ان جي استعمال جي سبب، ۽ سپليمينٽ ۾ جنسنيوسائيڊس جي مقدار تي منحصر آهي.
پينڪس گينزينگ جي ڪا به سفارش ڪيل معياري دوز ناهي. مطالعي ۾ اهو اڪثر ڪري 200 ملي گرام (mg) في ڏينهن جي مقدار ۾ ورتو ويندو آهي. ڪجهه ماڻهن سڪل جڙ مان وٺڻ تي 500-2,000 ملي گرام في ڏينهن جي سفارش ڪئي آهي.
ڇاڪاڻ ته دوائون مختلف ٿي سگهن ٿيون، ان کي ڪيئن وٺڻ جي هدايتن لاءِ پراڊڪٽ ليبل ضرور پڙهو. پينڪس گينسنگ شروع ڪرڻ کان اڳ، محفوظ ۽ مناسب دوز جو تعين ڪرڻ لاءِ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان ڳالهايو.

جيڪڏهن مان تمام گهڻو پينڪس جنسنگ وٺان ته ڇا ٿيندو؟

پينڪس گينزينگ جي زهريلي هجڻ بابت گهڻو ڊيٽا موجود ناهي. ٿوري وقت لاءِ مناسب مقدار ۾ وٺڻ سان زهريلي ٿيڻ جو امڪان ناهي. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو وٺو ٿا ته ضمني اثرات وڌيڪ هوندا آهن.

ڳالهه ٻولهه
پينڪس گينسنگ ڪيترن ئي قسمن جي دوائن سان رابطو ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ کي سڀني نسخن ۽ او ٽي سي دوائن، جڙي ٻوٽين جي علاج، ۽ سپليمنٽس کي ٻڌايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو. اهي اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته پينڪس گينسنگ وٺڻ محفوظ آهي يا نه.

ممڪن رابطي ۾ شامل آهن:

ڪيفين يا محرڪ دوائون: ginseng سان ميلاپ دل جي شرح يا رت جي دٻاءُ کي وڌائي سگھي ٿو.11
رت کي پتلو ڪندڙ جهڙوڪ جانٽوون (وارفرين): جنسنگ رت جي ٺهڻ کي سست ڪري سگهي ٿو ۽ ڪجهه رت کي پتلو ڪندڙ جي اثرائتي کي گهٽائي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان رت کي پتلو ڪندڙ وٺي رهيا آهيو، ته ان کي شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان پينڪس جنسنگ بابت ڳالهايو. اهي شايد توهان جي رت جي سطح کي جانچڻ ۽ ان مطابق خوراک کي ترتيب ڏيڻ جي قابل هوندا.17
انسولين يا زباني ذیابيطس جون دوائون: ginseng سان گڏ انهن کي استعمال ڪرڻ سان هائپوگليسيميا ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.14
مونوامين آڪسائيڊس انابيٽرز (MAOI): Ginseng شايد MAOIs سان لاڳاپيل ضمني اثرات جو خطرو وڌائي سگھي ٿو، جنهن ۾ مينڪ جهڙيون علامتون شامل آهن.18
ڊائيوريٽڪ ليسڪس (فيوروسيمائيڊ): جنسنگ شايد فيوروسيمائيڊ جي اثرائتي کي گهٽائي سگھي ٿو.19
جيڪڏهن ڪجهه دوائن سان گڏ ورتو وڃي ته Ginseng جگر جي زهريلي ٿيڻ جو خطرو وڌائي سگهي ٿو، جنهن ۾ Gleevec (imatinib) ۽ Isentress (raltegravir) شامل آهن.17
زيلاپر (سيليگيلين): پينڪس گينسنگ سيليگيلين جي سطح کي متاثر ڪري سگھي ٿو.20
پينڪس گينسنگ سائٽو ڪروم P450 3A4 (CYP3A4) نالي هڪ اينزائم پاران پروسيس ڪيل دوائن ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو.17
ٻين دوائن يا سپليمنٽس سان وڌيڪ رابطا ٿي سگهن ٿا. پينڪس گينزينگ وٺڻ کان اڳ، ممڪن رابطن بابت وڌيڪ معلومات لاءِ پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ يا فارماسسٽ کان پڇو.

خلاصو
جنسنگ ۾ ڪيترن ئي مختلف قسمن جي دوائن سان لهه وچڙ ڪرڻ جي صلاحيت آهي. جڙي ٻوٽين جي اضافي دوائن وٺڻ کان اڳ، پنهنجي فارماسسٽ يا صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ کان پڇو ته ڇا جنسنگ توهان جي موجوده صحت جي حالت ۽ دوائن جي بنياد تي توهان لاءِ محفوظ آهي.

ساڳيا سپليمينٽس
ginseng جا ڪيترائي مختلف قسم آهن. ڪجھ مختلف ٻوٽن مان نڪتل آهن ۽ شايد Panax ginseng وانگر ساڳيو اثر نه رکن. سپليمينٽس جڙ جي ڪڍڻ يا جڙ جي پائوڊر مان پڻ اچي سگهن ٿا.
ان کان علاوه، ginseng کي هيٺين قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو:
تازو (4 سالن کان گهٽ پراڻو)
اڇو (4-6 سال پراڻو، ڇليل ۽ پوءِ خشڪ)
ڳاڙهو (6 سالن کان وڌيڪ پراڻو، ٻاڦ ۾ اُباليل ۽ پوءِ خشڪ ڪيل)

پينڪس گينسنگ جا ذريعا ۽ ڇا ڳولڻ گهرجي
پينڪس جنسنگ پينڪس جينس ۾ ٻوٽي جي پاڙ مان ايندو آهي. اهو هڪ جڙي ٻوٽين جو علاج آهي جيڪو ٻوٽي جي پاڙ مان ٺاهيو ويندو آهي ۽ اهو ڪجهه ناهي جيڪو توهان عام طور تي پنهنجي غذا ۾ حاصل ڪندا آهيو.

جڏهن ginseng سپليمينٽ ڳولي رهيا آهيو، هيٺ ڏنل تي غور ڪريو:
جنسنگ جو قسم
ginseng ٻوٽي جي ڪهڙي حصي مان آيو (مثال طور، جڙ)
ginseng جي ڪهڙي شڪل شامل آهي (مثال طور، پائوڊر يا ڪڍڻ)
سپليمينٽ ۾ گينسوسائيڊس جي مقدار (سپليمينٽس ۾ گينسوسائيڊ جي معياري سفارش ڪيل مقدار 1.5-7٪ آهي)
ڪنهن به سپليمينٽ يا جڙي ٻوٽين جي پيداوار لاءِ، هڪ اهڙي دوا ڳوليو جيڪا ٽئين پارٽي جي طرفان آزمائي وئي هجي. هي ڪجهه معيار جي ضمانت فراهم ڪري ٿو ته سپليمينٽ ۾ اهو ئي شامل آهي جيڪو ليبل چوي ٿو ۽ نقصانڪار آلودگي کان پاڪ آهي. آمريڪا جي فارماڪوپيا (يو ايس پي)، نيشنل سائنس فائونڊيشن (اين ايس ايف)، يا ڪنزيومر ليب مان ليبل ڳوليو.

خلاصو
جڙي ٻوٽين جا علاج ۽ متبادل دوائون مشهور آهن، پر اهو نه وساريو ته صرف ان ڪري جو ڪنهن شيءِ کي "قدرتي" جو ليبل لڳايو ويو آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اها محفوظ آهي. ايف ڊي اي غذائي سپليمنٽس کي کاڌي جي شين جي طور تي منظم ڪري ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته اهي منشيات وانگر سختي سان منظم نه آهن.
جنسنگ اڪثر ڪري جڙي ٻوٽين جي سپليمنٽس ۽ مشروبات ۾ ملي ٿو. ان کي ڪيترين ئي صحت جي حالتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ چيو ويندو آهي، پر ان جي استعمال جي اثرائتي ثابت ڪرڻ لاءِ ڪافي تحقيق ناهي. پراڊڪٽس جي ڳولا ڪندي، ڪنهن آزاد ٽئين پارٽي، جهڙوڪ NSF، پاران معيار لاءِ تصديق ٿيل سپليمنٽس جي ڳولا ڪريو، يا پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ کان هڪ معزز برانڊ جي سفارش لاءِ پڇو.
جنسنگ جي اضافي سان ڪجهه هلڪا اثر ٿي سگهن ٿا. اهو ڪيترن ئي مختلف دوائن سان پڻ رابطو ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان جڙي ٻوٽين جي علاج تي بحث ڪيو وڃي ته جيئن انهن جي فائدن جي مقابلي ۾ انهن جي خطرن کي سمجهي سگهجي.

حوالا:
نيشنل سينٽر فار ڪمپليمينٽري اينڊ انٽيگريٽو هيلٿ. ايشيائي گينزينگ.
گئي ڪيو ايف، زو زي آر، زو ڪي، يانگ وائي ايم. ٽائپ 2 ذیابيطس ميليٽس ۾ گينسنگ سان لاڳاپيل علاج جي اثرائتي: هڪ تازه ڪاري منظم جائزو ۽ ميٽا تجزيي. دوائون (بالٽيمور). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
ششتر اي، سيونپائپر جي ايل، جيڊووڪ وي، وغيره. گليسيمڪ ڪنٽرول تي گينسنگ (جينس پينڪس) جو اثر: بي ترتيب ڪنٽرول ٿيل ڪلينڪل آزمائشن جو هڪ منظم جائزو ۽ ميٽا تجزيو. پي ايل او ايس ون. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
ضيائي آر، غوامي اي، گيدي اي، وغيره. بالغن ۾ پلازما لپڊ ڪنسنٽريشن تي ginseng سپليمينٽيشن جي اثرائتي: هڪ منظم جائزو ۽ ميٽا-تجزيو. ڪمپليمينٽ ٿر ميڊ. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
هرنينڊز-گارسيا ڊي، گريناڊو-سيرانو اي بي، مارٽن-گاري ايم، نوڊي اي، سيرانو جي سي. رت جي لپڊ پروفائل تي پينڪس گينسنگ سپليمينٽيشن جي افاديت. ڪلينڪل بي ترتيب آزمائشن جو هڪ ميٽا-تجزيو ۽ منظم جائزو. جي ايٿنوفرماڪول. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
ناصري ڪي، سعداتي ايس، صادقي اي، وغيره. انساني پري ذیابيطس ۽ ٽائپ 2 ذیابيطس ميليٽس تي ginseng (Panax) جي اثرائتي: هڪ منظم جائزو ۽ ميٽا-تجزيو. غذائي اجزاء. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
پارڪ ايس ايڇ، چنگ ايس، چنگ مائي، وغيره. هائپرگليسيميا، هائپر ٽائونشن، ۽ هائپرليپيڊيميا تي پينڪس گينسنگ جا اثر: هڪ منظم جائزو ۽ ميٽا-تجزيو. جي گينسنگ ريس. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
محمدي ايڇ، هادي اي، ڪورڊ-ورڪانه ايڇ، وغيره. سوزش جي چونڊيل نشانن تي ginseng اضافي جا اثر: هڪ منظم جائزو ۽ ميٽا-تجزيو. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
صبوري ايس، فلاحي اي، ريڊ اي وائي، وغيره. سي-ري ايڪٽو پروٽين جي سطح تي جنسنگ جا اثر: ڪلينڪل آزمائشن جو هڪ منظم جائزو ۽ ميٽا-تجزيو. ڪمپليمينٽ ٿر ميڊ. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
لي ايڇ ڊبليو، اينگ ايل، لي ايم ايس. مينوپازل عورتن جي صحت جي سنڀال لاءِ گينسنگ جو استعمال: بي ترتيب ٿيل پليسبو-ڪنٽرول ٿيل آزمائشن جو هڪ منظم جائزو. ڪمپليمينٽ ٿر ڪلين پريڪٽ. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
سيلامي ايم، سليميني او، پوڪريوڪا اي، وغيره. راندين لاءِ جڙي ٻوٽين جي دوائون: هڪ جائزو. جي انٽ سوڪ اسپورٽس نيوٽر. 2018; 15:14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
ڪِم ايس، ڪِم اين، جيونگ ج، وغيره. پينڪس گينزينگ ۽ ان جي ميٽابولائٽس جو ڪينسر مخالف اثر: روايتي دوائن کان جديد دوا جي دريافت تائين. عمل. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
اينٽونيلي ايم، ڊونيلي ڊي، فائرنزولي ايف. موسمي تيز اپر تنفس جي انفيڪشن لاءِ جنسنگ انٽيگريٽو سپليمينٽيشن: هڪ منظم جائزو ۽ ميٽا-تجزيو. ڪمپليمينٽ ٿر ميڊ. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
هاسن جي، بيلٽ جي، ڪيريرا ڪي جي، وغيره. روايتي طبي عمل ۾ جڙي ٻوٽين جي اضافي جا ڪلينڪل اثر: هڪ آمريڪي نقطه نظر. ڪيوريس. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
لي سي ٽي، وانگ ايڇ بي، زو بي جي. پينڪس جينس مان ٽن چيني جڙي ٻوٽين جي اينٽي ڪوگولنٽ سرگرمين ۽ گينسوسائيڊس آر جي 1 ۽ آر جي 2 جي اينٽي ڪوگولنٽ سرگرمين تي هڪ تقابلي مطالعو. فارم بائيول. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
مالڪ ايم، ٽلسٽوس پي. نوٽروپڪ جڙي ٻوٽيون، ٻوٽا، ۽ وڻ امڪاني سنجيدگي وڌائڻ وارا. ٻوٽا (بيسل). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
آورٽوي سي، ميڪيوان ايم، رائٽر ايڇ، مولر سي، لو ج، روزنڪرانز بي. مريضن ۾ جڙي ٻوٽين ۽ دوائن جي وچ ۾ رابطي جي سببن جي تشخيص جو تنقيدي جائزو. بر ج ڪلين فارماڪول. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
مانڪوسو سي، سينٽانجيلو آر. پينڪس گينزينگ ۽ پينڪس ڪوئنڪيفوليئس: فارماسولوجي کان ٽوڪسيڪولوجي تائين. فوڊ ڪيم ٽوڪسڪول. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
محمدي ايس، اصغري جي، امامي-نيني اي، منصورين ايم، بدري ايس. گردئن جي بيماري جي مريضن ۾ جڙي ٻوٽين جي اضافي جو استعمال ۽ جڙي ٻوٽين جي دوائن سان رابطي. جي ريس فارم پريڪٽ. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
يانگ ايل، لي سي ايل، سائي ٽي ايڇ. آزاديءَ سان هلندڙ چوٿن ۾ پينڪس گينسنگ ايڪسٽريڪٽ ۽ سيلگيلين جو پري ڪلينڪل جڙي ٻوٽين-دوا فارماڪوڪائنيٽڪ تعامل. اي سي ايس اوميگا. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
لي ايڇ ڊبليو، لي ايم ايس، ڪِم ٽي ايڇ، وغيره. عضو تناسل جي خرابي لاءِ گينسينگ. ڪوڪرين ڊيٽابيس سسٽ ريو. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
سمٿ آءِ، وليمسن اي ايم، پٽنم ايس، فريمنڊ جي، ويللي بي جي. معرفت تي جنسنگ ۽ جنسنوسائيڊس جا اثر ۽ طريقا. نيوٽر ريو. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099