ڇا اوٽ گراس پائوڊر، ڪڻڪ جي گھاس پائوڊر وانگر ئي آهي؟

جَوَ جي گھاس جو پائوڊر ۽ ڪڻڪ جي گھاس جو پائوڊر ٻئي مشهور صحت جي اضافي شيون آهن جيڪي نوجوان اناج جي گھاس مان حاصل ڪيون وينديون آهن، پر اهي هڪجهڙا نه آهن. جڏهن ته اهي غذائي مواد ۽ امڪاني صحت جي فائدن جي لحاظ کان ڪجهه هڪجهڙائي رکن ٿا، انهن ٻنهي سائي پائوڊرن جي وچ ۾ واضح فرق آهن. اوٽ گراس پائوڊر نوجوان جئي جي ٻوٽن (ايوينا سيٽيوا) مان ايندو آهي، جڏهن ته ڪڻڪ جي گھاس جو پائوڊر ڪڻڪ جي ٻوٽي (ٽريٽيڪم ايسٽيوم) مان نڪتل آهي. هر هڪ جو پنهنجو منفرد غذائي پروفائل ۽ صحت جي شعور رکندڙ صارفين لاءِ امڪاني فائدا آهن. هن بلاگ پوسٽ ۾، اسان نامياتي جئي جي گھاس جي پائوڊر کي تفصيل سان ڳولينداسين، ڪجهه عام سوالن کي حل ڪنداسين ۽ ان جو مقابلو ان جي ڪڻڪ جي گھاس جي هم منصب سان ڪنداسين.

 

نامياتي اوٽ گراس پائوڊر جا ڪهڙا فائدا آهن؟

 

نامياتي جئي جي گھاس جو پائوڊر تازن سالن ۾ پنهنجي شاندار غذائي پروفائل ۽ امڪاني صحت جي فائدن جي ڪري مقبوليت حاصل ڪئي آهي. هي سائو سپر فوڊ ضروري وٽامن، معدنيات، ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀريل آهي جيڪي مجموعي طور تي خوشحالي ۽ زندگي جي حمايت ڪري سگهن ٿا. 

نامياتي جئي جي گھاس جي پائوڊر جي بنيادي فائدن مان هڪ ان ۾ ڪلوروفيل جو وڏو مقدار آهي. ڪلوروفيل، جنهن کي اڪثر "گرين بلڊ" چيو ويندو آهي، انساني رت ۾ هيموگلوبن سان ملندڙ جلندڙ آهي ۽ جسم ۾ آڪسيجن جي نقل و حمل کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو توانائي جي سطح کي وڌائي سگهي ٿو ۽ سيلولر ڪم کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. اضافي طور تي، ڪلوروفيل کي ڊيٽوڪسائيفائنگ خاصيتون ڏيکاريون ويون آهن، جيڪي جسم مان زهر ۽ ڳري ڌاتو کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

آرگينڪ اوٽ گراس پائوڊر اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ پڻ مالا مال آهي، خاص طور تي بيٽا ڪيروٽين ۽ وٽامن سي. اهي طاقتور مرڪب سيلز کي آڪسائيڊيوٽيو دٻاءُ ۽ آزاد ريڊيڪل نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جيڪي مختلف دائمي بيمارين ۽ وقت کان اڳ عمر وڌڻ ۾ حصو وٺي سگهن ٿا. باقاعده استعمالجَوَ جي گھاس جو پائوڊر هڪ صحتمند مدافعتي نظام جي حمايت ڪري سگهي ٿو ۽ مجموعي طور تي ڊگهي عمر کي فروغ ڏئي سگهي ٿو.

آرگينڪ اوٽ گراس پائوڊر جو هڪ ٻيو اهم فائدو جسم تي ان جو الڪلائيزنگ اثر آهي. اڄ جي جديد غذا ۾، ڪيترائي ماڻهو تيزابي کاڌي جو وڌيڪ استعمال ڪن ٿا، جيڪو جسم ۾ غير متوازن پي ايڇ ليول جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اوٽ گراس پائوڊر، انتهائي الڪلائي هجڻ ڪري، هن تيزابيت کي بي اثر ڪرڻ ۽ وڌيڪ متوازن اندروني ماحول کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هي الڪلائيزنگ اثر هاضمي کي بهتر ڪرڻ، سوزش کي گهٽائڻ ۽ مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

اوٽ گراس پائوڊر پڻ غذائي فائبر جو هڪ بهترين ذريعو آهي، جيڪو صحتمند هاضمي جي نظام کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. فائبر جو مواد باقاعدي آنڊن جي حرڪت کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، فائديمند آنڊن جي بيڪٽيريا جي واڌ کي سپورٽ ڪري ٿو، ۽ شايد وزن جي انتظام ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿو پيٽ ڀرڻ جي احساس کي فروغ ڏيڻ ۽ مجموعي ڪيلوري جي مقدار کي گهٽائڻ سان. 

ان کان علاوه، نامياتي جئ جي گھاس جي پائوڊر ۾ وٽامن ۽ معدنيات جي وسيع صف شامل آهي، جنهن ۾ لوهه، ڪيلشيم، ميگنيشيم، پوٽاشيم، ۽ بي ڪمپليڪس وٽامن شامل آهن. اهي غذائي اجزا مختلف جسماني ڪمن ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا، هڏن جي صحت ۽ عضلات جي ڪم کي سپورٽ ڪرڻ کان وٺي مناسب اعصاب سگنلنگ ۽ توانائي ميٽابولزم کي فروغ ڏيڻ تائين.

اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته جڏهن ته اوٽ گراس پائوڊر ڪڻڪ جي گھاس جي پائوڊر سان گڏ ڪيترائي فائدا حصيداري ڪري ٿو، ان جا ڪجهه منفرد فائدا آهن. اوٽ گراس کي عام طور تي ڪڻڪ جي گھاس جي مقابلي ۾ نرم، وڌيڪ لذيذ ذائقو سمجهيو ويندو آهي، جيڪو ان کي روزاني معمولات ۾ شامل ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. اضافي طور تي، اوٽ گراس گلوٽين کان پاڪ آهي، اهو انهن لاءِ هڪ مناسب آپشن بڻائي ٿو جيڪي گلوٽين جي حساسيت يا سيليڪ بيماري سان گڏ آهن، ڪڻڪ جي گھاس جي برعڪس جنهن ۾ گلوٽين جي مقدار گهٽ ٿي سگهي ٿي.

 

نامياتي اوٽ گراس پائوڊر ڪيئن ٺاهيو ويندو آهي؟

 

نامياتي جئ گراس پائوڊر جي پيداوار ۾ هڪ احتياط سان ڪنٽرول ٿيل عمل شامل آهي ته جيئن اعليٰ معيار ۽ غذائي مواد کي يقيني بڻائي سگهجي. هي سپر فوڊ ڪيئن ٺاهيو وڃي ٿو اهو سمجهڻ سان صارفين کي ان جي قيمت جي تعريف ڪرڻ ۽ ان کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ بابت باخبر چونڊون ڪرڻ ۾ مدد ملندي. 

نامياتي جو سفرجَوَ جي گھاس جو پائوڊر جَوَ جي ٻج جي پوک سان شروع ٿئي ٿو. جيڪي آبادگار نامياتي جَوَ جي گھاس پيدا ڪن ٿا، اهي سخت نامياتي زراعت جي طريقن تي عمل ڪن ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته پوک جي عمل ۾ ڪو به مصنوعي جراثيم ڪش، جڙي ٻوٽي مار دوائون، يا ڀاڻ استعمال نه ڪيا ويندا آهن. ان جي بدران، اهي نوجوان جَوَ جي ٻوٽن جي پرورش لاءِ قدرتي جيتن جي ڪنٽرول طريقن ۽ نامياتي ڀاڻ تي ڀروسو ڪن ٿا.

جَوَ جا ٻج عام طور تي غذائيت سان مالا مال مٽيءَ ۾ پوکيا ويندا آهن ۽ انهن کي لڳ ڀڳ 10-14 ڏينهن تائين وڌڻ ڏنو ويندو آهي. هي مخصوص وقت جو فريم انتهائي اهم آهي ڇاڪاڻ ته اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن جَوَ جو گاهه پنهنجي چوٽي جي غذائي قدر تي پهچي ويندو آهي. هن واڌ جي عرصي دوران، جَوَ جا نوجوان ٻوٽا هڪ عمل مان گذرندا آهن جنهن کي جوڙڻ سڏيو ويندو آهي، جتي ٿڙ جو پهريون نوڊ ترقي ڪندو آهي. اهو ضروري آهي ته هن جوڙڻ کان اڳ گاهه کي ڪٽجي، ڇاڪاڻ ته غذائي مواد بعد ۾ گهٽجڻ شروع ٿئي ٿو.

هڪ ڀيرو جَوَ جو گاهه بهترين اوچائي ۽ غذائي کثافت تي پهچي ويندو آهي، ته ان کي خاص سامان استعمال ڪندي ڪٽايو ويندو آهي جيڪو گاهه کي ڪٽڻ لاءِ ٺهيل هوندو آهي بغير ان جي نازڪ بناوت کي نقصان پهچائڻ جي. پوءِ تازي ڪٽيل گاهه کي جلدي پروسيسنگ سهولت ڏانهن منتقل ڪيو ويندو آهي ته جيئن ان جي غذائي سالميت کي محفوظ رکيو وڃي.

پروسيسنگ جي سهولت تي، جَوَ جي گاهه کي ڪنهن به مٽي، ملبي، يا ٻاهرين مادو کي هٽائڻ لاءِ مڪمل صفائي جي عمل مان گذرڻو پوندو آهي. هي قدم آخري پيداوار جي پاڪائي ۽ حفاظت کي يقيني بڻائڻ لاءِ اهم آهي. صفائي کان پوءِ، گاهه جو احتياط سان معائنو ڪيو ويندو آهي ته جيئن پائوڊر جي پيداوار لاءِ صرف اعليٰ معيار جا بليڊ استعمال ڪيا وڃن.

عمل ۾ ايندڙ قدم ڊي هائيڊريشن آهي. صاف ٿيل جئي جي گاهه کي وڏي ڊي هائيڊريٽر ۾ رکيو ويندو آهي جتي اهو گهٽ درجه حرارت جي سامهون هوندو آهي، عام طور تي 106 کان هيٺ.°ايف (41)°ج). هي گهٽ درجه حرارت تي خشڪ ڪرڻ جو طريقو انتهائي اهم آهي ڇاڪاڻ ته اهو گاهه ۾ موجود اينزائمز، وٽامنز ۽ ٻين گرمي حساس غذائي اجزاء کي محفوظ رکي ٿو. پاڻي جي کوٽ جي عمل ۾ ڪيترائي ڪلاڪ لڳي سگهن ٿا، جيڪو گاهه جي نمي جي مقدار ۽ گهربل آخري نمي جي سطح تي منحصر آهي. 

هڪ ڀيرو جَوَ جي گاهه کي چڱيءَ طرح سڪي وڃڻ کان پوءِ، ان کي خاص ملنگ سامان استعمال ڪندي هڪ نفيس پائوڊر ۾ پيس ڪيو ويندو آهي. ملنگ جي عمل کي احتياط سان ڪنٽرول ڪيو ويندو آهي ته جيئن هڪجهڙائي واري ذرڙي جي سائيز حاصل ڪري سگهجي، جيڪو پائوڊر جي حل پذيري ۽ بناوت کي متاثر ڪري ٿو. ڪجهه ٺاهيندڙ شايد پائوڊر کي ممڪن حد تائين نفيس ۽ هڪجهڙائي سان يقيني بڻائڻ لاءِ گھڻ-قدمي ملنگ جي عمل کي استعمال ڪري سگهن ٿا.

ملنگ کان پوءِ، جَوَ جي گاهه جو پائوڊر ان جي غذائي مواد، پاڪائي ۽ حفاظت جي تصديق ڪرڻ لاءِ معيار جي ڪنٽرول ٽيسٽن مان گذري ٿو. انهن ٽيسٽن ۾ غذائيت جي سطحن، مائڪروبيل آلودگي، ۽ ڪنهن به امڪاني آلودگي جي موجودگي جا تجزيا شامل ٿي سگهن ٿا. صرف اهي بيچ جيڪي سخت معيار جي معيارن کي پورا ڪن ٿا، پيڪنگنگ لاءِ منظور ڪيا ويندا آهن.

پيداوار جي عمل ۾ آخري قدم پيڪنگنگ آهي. نامياتي جئي جي گھاس جو پائوڊر عام طور تي ايئر ٽائيٽ ڪنٽينرز يا پائوچن ۾ پيڪ ڪيو ويندو آهي ته جيئن ان کي نمي ۽ روشني کان بچائي سگهجي، جيڪو ان جي غذائي معيار کي خراب ڪري سگهي ٿو. ڪيترائي ٺاهيندڙ پاؤڊر کي روشني جي نمائش کان وڌيڪ بچائڻ لاءِ مبهم يا ڳاڙهو پيڪنگنگ استعمال ڪندا آهن.

اهو قابل ذڪر آهي ته ڪجهه پيدا ڪندڙ پنهنجي عمل ۾ اضافي قدم شامل ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ فريز-ڊرائينگ يا پائوڊر جي غذائي پروفائل يا شيلف لائف کي وڌائڻ لاءِ ملڪيتي ٽيڪنڪ استعمال ڪرڻ. جڏهن ته، نامياتي پوک جا بنيادي اصول، احتياط سان فصل، گهٽ درجه حرارت تي خشڪ ڪرڻ، ۽ فائن ملنگ اڪثر اعليٰ معيار جي نامياتي اوٽ گراس پائوڊر جي پيداوار ۾ هڪجهڙائي رکن ٿا.

 

ڇا نامياتي اوٽ گراس پائوڊر وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو؟

 

نامياتي شين جي صلاحيتجَوَ جي گھاس جو پائوڊر وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ ڪيترن ئي صحت جي شعور رکندڙ ماڻهن لاءِ دلچسپي جو موضوع رهيو آهي. جڏهن ته اهو پائونڊ گهٽائڻ لاءِ جادوئي حل ناهي، نامياتي جئي گراس پائوڊر هڪ متوازن غذا ۽ صحتمند طرز زندگي ۾ هڪ قيمتي اضافو ٿي سگهي ٿو، ممڪن طور تي ڪيترن ئي طريقن سان وزن گھٽائڻ جي ڪوششن جي حمايت ڪري سگهي ٿو. 

هڪ بنيادي طريقو جنهن سان نامياتي اوٽ گراس پائوڊر وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو اهو ان جي اعليٰ فائبر مواد جي ذريعي آهي. غذائي فائبر وزن جي انتظام ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو پيٽ ڀرڻ جي احساس کي فروغ ڏيڻ ۽ مجموعي ڪيلوري جي مقدار کي گهٽائڻ سان. جڏهن کاڌي يا اسموٿي جي حصي طور استعمال ڪيو ويندو آهي، ته اوٽ گراس پائوڊر ۾ موجود فائبر هاضمي کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جنهن جي ڪري رت جي وهڪري ۾ غذائي اجزاء جي وڌيڪ بتدريج ڇڏڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ ۽ اوچتو اسپائڪس ۽ حادثن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي اڪثر ڪري گهڻو کائڻ جو سبب بڻجن ٿا.

ان کان علاوه، اوٽ گراس پائوڊر ۾ موجود فائبر هڪ پري بايوٽڪ طور ڪم ڪري سگهي ٿو، آنڊن ۾ فائديمند بيڪٽيريا کي پرورش ڏئي ٿو. هڪ صحتمند آنڊن جي مائڪرو بايوم کي بهتر وزن جي انتظام ۽ ميٽابولڪ صحت سان ڳنڍيو ويو آهي. هڪ متنوع ۽ متوازن آنڊن جي نباتات جي حمايت ڪندي، اوٽ گراس پائوڊر اڻ سڌي طرح وزن گھٽائڻ جي ڪوششن ۾ حصو وٺي سگھي ٿو.

نامياتي جئي جي گھاس پائوڊر ۾ ڪيلوريون پڻ گهٽ هونديون آهن جڏهن ته غذائيت سان ڀريل هونديون آهن. ان جو مطلب آهي ته اهو ڪيلوري جي مقدار ۾ خاص طور تي واڌ ڪرڻ کان سواءِ کاڌي ۾ اهم غذائي قدر شامل ڪري سگهي ٿو. انهن ماڻهن لاءِ جيڪي پنهنجي غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ کي يقيني بڻائيندي پنهنجي ڪيلوري جي استعمال کي گهٽائڻ چاهين ٿا، انهن جي غذا ۾ جئي جي گھاس پائوڊر کي شامل ڪرڻ هڪ مؤثر حڪمت عملي ٿي سگهي ٿي.

اوٽ گراس پائوڊر ۾ ڪلوروفيل جو وڌيڪ مقدار وزن جي انتظام ۾ پڻ ڪردار ادا ڪري سگھي ٿو. ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪلوروفيل کاڌي جي خواهش کي گهٽائڻ ۽ بک کي دٻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته هن ميڪانيزم کي مڪمل طور تي سمجهڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، ڪيترائي استعمال ڪندڙ رپورٽ ڪن ٿا ته جڏهن باقاعدگي سان ڪلوروفيل سان مالا مال کاڌو جهڙوڪ اوٽ گراس پائوڊر استعمال ڪندا آهن ته اهي وڌيڪ مطمئن ۽ ناشتي جو گهٽ رجحان محسوس ڪندا آهن.

ان کان علاوه، الڪلائيزنگ اثرجَوَ جي گھاس جو پائوڊر جسم تي وزن گھٽائڻ جي ڪوششن کي اڻ سڌي طرح سپورٽ ڪري سگھي ٿو. هڪ تمام گهڻو تيزابي اندروني ماحول سوزش ۽ ميٽابولڪ خرابين سان ڳنڍيل آهي، جيڪو وزن گھٽائڻ ۾ رڪاوٽ بڻجي سگهي ٿو. جسم جي پي ايڇ جي سطح کي متوازن ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، اوٽ گراس پائوڊر صحتمند وزن جي انتظام لاءِ وڌيڪ سازگار اندروني ماحول پيدا ڪري سگهي ٿو.

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته جڏهن ته نامياتي جئي جي گھاس جو پائوڊر وزن گھٽائڻ جي سفر ۾ هڪ قيمتي اوزار ٿي سگهي ٿو، ان تي وزن گھٽائڻ جي واحد ذريعو طور ڀروسو نه ڪيو وڃي. پائيدار وزن گھٽائڻ لاءِ هڪ جامع طريقي جي ضرورت آهي جنهن ۾ متوازن غذا، باقاعده جسماني سرگرمي، مناسب ننڊ، ۽ دٻاءُ جو انتظام شامل آهي. جئي جي گھاس جي پائوڊر کي هن وسيع تناظر ۾ هڪ مددگار عنصر طور ڏٺو وڃي.

جڏهن وزن گھٽائڻ جي منصوبي ۾ نامياتي اوٽ گراس پائوڊر شامل ڪيو وڃي، ته بهتر آهي ته ننڍي مقدار سان شروع ڪيو وڃي ۽ بتدريج ان جي مقدار وڌائي وڃي. اهو جسم کي وڌندڙ فائبر ۽ غذائي مواد سان مطابقت پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ڪيترائي ماڻهو پنهنجي صبح جي اسموديز ۾ هڪ يا ٻه چمچ اوٽ گراس پائوڊر شامل ڪري، ان کي دہی ۾ ملائي، يا ان کي سوپ ۽ سلاد ڊريسنگ ۾ ملايو ڪاميابي حاصل ڪن ٿا.

نتيجي ۾، جڏهن ته اوٽ گراس پائوڊر ۽ ڪڻڪ جي گھاس پائوڊر ڪجهه هڪجهڙائي رکن ٿا، اهي پنهنجي منفرد خاصيتن سان الڳ الڳ سپليمينٽس آهن. نامياتي اوٽ گراس پائوڊر امڪاني صحت جي فائدن جي هڪ وسيع رينج پيش ڪري ٿو، غذائي اجزاء جي مقدار کي وڌائڻ ۽ ڊيٽوڪسيفڪيشن کي سپورٽ ڪرڻ کان وٺي وزن جي انتظام ۾ مدد ڪرڻ تائين. ان جي پيداوار جو عمل يقيني بڻائي ٿو ته آخري پيداوار وڌ ۾ وڌ غذائي قدر برقرار رکي ٿي، ان کي صحتمند طرز زندگي لاءِ هڪ قيمتي اضافو بڻائي ٿي. ڪنهن به غذائي سپليمنٽ وانگر، اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ته نامياتي اوٽ گراس پائوڊر کي پنهنجي معمول ۾ شامل ڪرڻ کان اڳ هڪ صحت جي سار سنڀار ڪندڙ سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ موجود صحت جون حالتون آهن يا توهان دوائون وٺي رهيا آهيو.

2009 ۾ قائم ڪيل، بايو وي آرگينڪ انگريڊينٽس 13 سالن کان وڌيڪ عرصي تائين قدرتي شين لاءِ پاڻ کي وقف ڪري چڪو آهي. قدرتي اجزاء جي هڪ حد جي تحقيق، پيداوار ۽ واپار ۾ ماهر، جنهن ۾ آرگينڪ پلانٽ پروٽين، پيپٽائيڊ، آرگينڪ ميوو ۽ سبزي پائوڊر، غذائي فارمولا بلينڊ پائوڊر، ۽ وڌيڪ شامل آهن، ڪمپني BRC، ORGANIC، ۽ ISO9001-2019 جهڙا سرٽيفڪيشن رکي ٿي. اعليٰ معيار تي ڌيان ڏيڻ سان، بايو وي آرگينڪ پاڻ کي نامياتي ۽ پائيدار طريقن ذريعي اعليٰ درجي جي ٻوٽن جي عرق پيدا ڪرڻ تي فخر ڪري ٿو، پاڪائي ۽ افاديت کي يقيني بڻائي ٿو. پائيدار سورسنگ طريقن تي زور ڏيندي، ڪمپني قدرتي ماحولياتي نظام جي تحفظ کي ترجيح ڏيندي، ماحولياتي طور تي ذميوار انداز ۾ پنهنجي ٻوٽن جي عرق حاصل ڪري ٿي. هڪ معزز جي حيثيت ساناوٽ گراس پائوڊر ٺاهيندڙ، بايو وي آرگينڪ امڪاني تعاون جي منتظر آهي ۽ دلچسپي رکندڙ ڌرين کي دعوت ڏئي ٿو ته اهي گريس هو، مارڪيٽنگ مئنيجر سان رابطو ڪن.grace@biowaycn.comوڌيڪ معلومات لاءِ، انهن جي ويب سائيٽ www.biowayorganicinc.com تي وڃو.

حوالا:

1. مجوريا، آر.، ۽ بودلا، آر بي (2011). ڪڻڪ جي گاهه ۽ ان جي غذائي قدر تي هڪ مطالعو. فوڊ سائنس ۽ معيار جو انتظام، 2، 1-8.

2. بار-سيلا، جي.، ڪوهين، ايم.، بين-آري، اي.، ۽ ايپلبام، آر. (2015). گيٽ گراس جو طبي استعمال: بنيادي ۽ ڪلينڪل ايپليڪيشنن جي وچ ۾ فرق جو جائزو. دوائن جي ڪيمسٽري ۾ مني-جائزو، 15(12)، 1002-1010.

3. رانا، ايس، ڪمبوج، جي جي، ۽ گانڌي، وي (2011). زندگي قدرتي طريقي سان گذارڻ-ڪڻڪ جو گھاس ۽ صحت. صحت ۽ بيماري ۾ فنڪشنل فوڊز، 1(11)، 444-456.

4. ڪلڪرني، ايس ڊي، تلڪ، جي سي، آچاريه، آر.، راجورڪر، اين ايس، ديواساگيم، ٽي پي، ۽ ريڊي، اي وي (2006). مختلف حالتن ۾ واڌ جي ڪم جي طور تي ڪڻڪ جي گھاس (ٽريٽڪم ايسٽيوم ايل.) جي اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي جو جائزو. فائٽوٿراپي ريسرچ، 20(3)، 218-227.

5. پڊاليا، ايس.، ڊرابو، ايس.، راهيجا، آءِ.، گپتا، اي.، ۽ ڌميجا، ايم. (2010). ڪڻڪ جي گھاس جي رس جي ڪثرت جي صلاحيت (گرين بلڊ): هڪ جائزو. نوجوان سائنسدانن جي تاريخ، 1(2)، 23-28.

6. نيپالي، ايس.، وائي، اي آر، ڪِم، جي وائي، ۽ لي، ڊي ايس (2019). ڪڻڪ جي گھاس مان نڪتل پوليسيڪرائيڊ چوٿين ۾ ايل پي ايس-حوصلہ افزائي جگر جي زخم تي سوزش مخالف، اينٽي آڪسيڊيو ۽ اينٽي اپوپٽوٽڪ اثرات رکي ٿو. فائٽوٿراپي ريسرچ، 33(12)، 3101-3110.

7. شڪيا، جي.، رنڌي، پي ڪي، پجانيراڊجي، ايس.، موهن ڪمار، ڪي.، ۽ راجا گوپالن، آر. (2016). ٽائپ II ذیابيطس جي چوٽن ۾ ڪڻڪ جي گھاس جو هائپوگليسيمڪ ڪردار ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولائيزنگ اينزائمز تي ان جو اثر. ٽوڪسيڪولوجي ۽ انڊسٽريل هيلٿ، 32(6)، 1026-1032.

8. داس، اي.، راءِ چوڌري، يو.، ۽ چڪرورتي، آر. (2012). تازي ڪڻڪ جي گھاس جي اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتن تي فريز خشڪ ڪرڻ ۽ تندور خشڪ ڪرڻ جو اثر. انٽرنيشنل جرنل آف فوڊ سائنسز اينڊ نيوٽريشن، 63(6)، 718-721.

9. ويڪهم، پي. (2013). ڪڻڪ جي گاهه جي رس جي دوائن ۽ دواسازي جي اسڪريننگ (ٽريٽڪم ايسٽيوم ايل.): ڪلوروفيل مواد ۽ اينٽي مائڪروبيل سرگرمي جي جاچ. دي پليمائوٿ اسٽوڊنٽ سائنٽسٽ، 6(1)، 20-30.

10. سيٺي، جي.، ياديو، ايم.، داهيا، ڪي.، سود، ايس.، سنگهه، وي.، ۽ ڀٽاچاريا، ايس بي (2010). خرگوش ۾ وڌيڪ چربی واري غذا جي ڪري پيدا ٿيندڙ آڪسائيڊٽو دٻاءُ ۾ ٽرائيٽيڪم ايسٽيوم (ڪڻڪ جي گاهه) جو اينٽي آڪسيڊنٽ اثر. تجرباتي ۽ ڪلينڪل فارماسولوجي ۾ طريقا ۽ نتيجا، 32(4)، 233-235.