ڇا اوٽ گراس پائوڊر ساڳيو ئي گندم گراس پائوڊر آهي؟

اٽو گھاس پائوڊر ۽ wheat grass پائوڊر ٻئي مشهور صحت جا سپليمينٽس آهن جيڪي نوجوان اناج جي گھاس مان نڪتل آهن، پر اهي ساڳيا نه آهن. جڏهن ته اهي غذائي مواد ۽ امڪاني صحت جي فائدن جي لحاظ کان ڪجهه هڪجهڙائي حصيداري ڪندا آهن، انهن ٻن سائي پائوڊر جي وچ ۾ مختلف فرق آهن. اوٽ گراس پائوڊر نوجوان اوٽ ٻوٽن (Avena sativa) مان نڪتل آهي، جڏهن ته wheat grass پائوڊر wheat plant (Triticum aestivum) مان نڪتل آهي. هر هڪ کي پنهنجي منفرد غذائي پروفائل ۽ صحت جي باشعور صارفين لاء امڪاني فائدن آهي. هن بلاگ پوسٽ ۾، اسين تفصيل سان آرگنڪ اوٽ گراس پائوڊر کي ڳوليندا سين، ڪجهه عام سوالن کي خطاب ڪندي ۽ ان جي ڪڻڪ جي گھاس جي هم منصب سان مقابلو ڪنداسين.

 

نامياتي اوٽ گھاس پائوڊر جا فائدا ڇا آهن؟

 

نامياتي اوٽ گھاس پاؤڊر تازو سالن ۾ مقبوليت حاصل ڪئي آهي ان جي شاندار غذائي پروفائل ۽ امڪاني صحت جي فائدن جي ڪري. هي سبز سپر فوڊ ضروري ويتامين، معدنيات ۽ اينٽي آڪسائيڊين سان ڀريل آهي جيڪي مجموعي طور تي خوشحالي ۽ زندگي جي مدد ڪري سگهن ٿيون. 

نامياتي جئ گھاس پائوڊر جي بنيادي فائدن مان هڪ آهي ان جي اعلي کلوروفيل مواد. کلوروفيل، اڪثر ڪري سڏيو ويندو آهي "سبز رت"، ساخت جي لحاظ سان انساني رت ۾ هيموگلوبن وانگر آهي ۽ سڄي جسم ۾ آڪسيجن ٽرانسپورٽ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو ٿي سگهي ٿو وڌائي توانائي جي سطح ۽ بهتر سيلولر فنڪشن. اضافي طور تي، کلوروفيل ڏيکاريو ويو آهي detoxifying ملڪيت، جسم مان زهر ۽ ڳري ڌاتو کي هٽائڻ ۾ مدد.

آرگنڪ اوٽ گراس پائوڊر پڻ اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي، خاص طور تي بيٽا ڪيروٽين ۽ وٽامن سي. اهي طاقتور مرڪب سيلز کي آڪسائيڊائٽي دٻاءُ ۽ آزاد ريڊيڪل نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جيڪي مختلف دائمي بيمارين ۽ وقت کان اڳ عمر وڌڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. جي باقاعده واپرائڻاٽو گھاس پائوڊر هڪ صحتمند مدافعتي نظام جي حمايت ڪري سگهي ٿي ۽ مجموعي طور تي ڊگهي عمر کي وڌايو.

نامياتي جئ گھاس پائوڊر جو ٻيو اهم فائدو جسم تي ان جو الڪليائيزيشن اثر آهي. اڄ جي جديد غذا ۾، ڪيترائي ماڻهو تيزابي خوراڪ جو استعمال ڪن ٿا، جيڪو جسم ۾ غير متوازن پي ايڇ جي سطح کي وڌائي سگھي ٿو. اوٽ گراس پائوڊر، انتهائي الڪائن هجڻ ڪري، هن تيزابيت کي غير جانبدار ڪرڻ ۽ وڌيڪ متوازن اندروني ماحول کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هي الڪلائيزنگ اثر بهتر هضمي، گھٽ سوزش، ۽ بهتر مجموعي صحت ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

اوٽ گراس پائوڊر پڻ غذائي فائبر جو هڪ بهترين ذريعو آهي، جيڪو هڪ صحتمند هاضمي سسٽم کي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي. فائبر جو مواد باقاعدي آنڊن جي حرڪت کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، فائديمند گٽ بيڪٽيريا جي واڌ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ شايد وزن جي انتظام ۾ پڻ مدد ڪري ٿو مڪمل پن جي احساس کي وڌائڻ ۽ مجموعي ڪيلوري جي مقدار کي گھٽائڻ. 

ان کان علاوه، نامياتي جئ گھاس پاؤڊر ۾ ويتامين ۽ معدنيات جي وڏين صفن تي مشتمل آھي، جن ۾ لوھ، ڪيلشيم، مگنيشيم، پوسٽوسيم، ۽ بي پيچيده ويتامين شامل آھن. اهي غذائي اجزاء مختلف جسماني ڪمن ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا، هڏن جي صحت ۽ عضلات جي ڪم کي سپورٽ ڪرڻ کان وٺي مناسب اعصاب سگنلنگ ۽ توانائي جي ميٽابولزم کي وڌائڻ لاء.

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته جڏهن اوٽ گراس پائوڊر ڪيترن ئي فائدن جي حصيداري ڪري ٿو ڪڻڪ جي گھاس جي پائوڊر سان، ان ۾ ڪجهه منفرد فائدا آهن. اوٽ گراس کي عام طور تي ڪڻڪ جي گھاس جي مقابلي ۾ نرم، وڌيڪ لذيذ ذائقو سمجهيو ويندو آهي، ان کي روزمره جي معمولن ۾ شامل ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. اضافي طور تي، اوٽ گراس گلوٽين کان پاڪ آهي، اهو انهن لاء هڪ مناسب اختيار آهي جيڪو گلوٽين حساسيت يا ڪيليڪ جي بيماري سان، ڪڻڪ جي گھاس جي برعڪس، جنهن ۾ گلوٽين جي مقدار جو نشانو هجي.

 

نامياتي اوٽ گراس پائوڊر ڪيئن ٺهيل آهي؟

 

نامياتي اوٽ گھاس پاؤڊر جي پيداوار ۾ اعلي معيار ۽ غذائي مواد کي يقيني بڻائڻ لاء احتياط سان ڪنٽرول ٿيل عمل شامل آهي. اهو سمجھڻ ته هي سپر فوڊ ڪيئن ٺاهيو ويو آهي صارفين کي ان جي قيمت کي ساراهيو ۽ ان کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ بابت باخبر چونڊون ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. 

نامياتي جو سفراٽو گھاس پائوڊر ٻج جي پوکيءَ سان شروع ٿئي ٿو. هاري جيڪي نامياتي اوٽ گھاس پيدا ڪن ٿا سخت نامياتي زراعت جي طريقن تي عمل ڪن ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته ڪو به مصنوعي جراثيم، جراثيم، يا ڀاڻ وڌندڙ عمل ۾ استعمال نه ڪيو ويو آهي. ان جي بدران، اهي قدرتي آفت ڪنٽرول طريقن ۽ نامياتي ڀاڻن تي ڀاڙين ٿا ته نوجوان ٻڪرين جي پوکي کي پالڻ لاء.

ٻج عام طور تي غذائيت سان ڀريل مٽي ۾ پوکيا ويندا آهن ۽ اٽڪل 10-14 ڏينهن تائين وڌڻ جي اجازت ڏيندا آهن. اهو مخصوص وقت جو فريم انتهائي اهم آهي ڇاڪاڻ ته اهو آهي جڏهن اوٽ گھاس پنهنجي چوٽي غذائي قيمت تي پهچي ٿو. هن ترقيءَ واري عرصي دوران، ٻج جا نوجوان ٻوٽا هڪ اهڙي عمل مان گذرن ٿا، جن کي ڳنڍڻ چئبو آهي، جتي ٻوٽي جو پهريون ٻوٽو پيدا ٿئي ٿو. اهو ضروري آهي ته گھاس کي گڏ ڪرڻ کان اڳ ان کي گڏ ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته غذائي مواد بعد ۾ گهٽجڻ شروع ٿئي ٿي.

هڪ ڀيرو اوٽ گھاس مناسب اونچائي ۽ غذائي کثافت تي پهچي ٿو، ان کي خاص سامان استعمال ڪندي ڪٽايو ويندو آهي، ان جي نازڪ ساخت کي نقصان پهچائڻ کان سواء، گھاس کي ڪٽڻ لاء ٺهيل آهي. تازو ڪٽيل گھاس ان کان پوء جلدي پروسيسنگ سهولت ڏانهن منتقل ڪيو ويندو آهي ان جي غذائي سالميت کي بچائڻ لاء.

پروسيسنگ جي سهولت تي، اوٽ گھاس ڪنهن به گندگي، ملبي، يا غير ملڪي معاملي کي هٽائڻ لاء مڪمل صفائي جي عمل مان گذري ٿو. اهو قدم حتمي پيداوار جي پاڪائي ۽ حفاظت کي يقيني بڻائڻ ۾ اهم آهي. صفائي ڪرڻ کان پوء، گھاس کي احتياط سان معائنو ڪيو وڃي ٿو ته پڪ ڪرڻ لاء صرف اعلي معيار جا بلڊ پائوڊر جي پيداوار لاء استعمال ڪيا ويا آهن.

عمل ۾ ايندڙ قدم dehydration آهي. صاف ٿيل اوٽ گراس کي وڏي ڊيهائيڊريٽرن ۾ رکيل آهي جتي اهو گهٽ درجه حرارت تي ظاهر ٿئي ٿو، عام طور تي 106 کان هيٺ.°ايف (41°ج). اهو گهٽ درجه حرارت خشڪ ڪرڻ جو طريقو انتهائي اهم آهي ڇاڪاڻ ته اهو گھاس ۾ موجود اينزائمز، ويتامين ۽ ٻين گرمي حساس غذائي اجزاء کي محفوظ ڪري ٿو. ڊيهائيڊريشن جي عمل ۾ گھاس جي نمي جي مواد ۽ مطلوب آخري نمي جي سطح تي منحصر ڪري، ڪيترائي ڪلاڪ وٺي سگھي ٿو. 

جئه گھاس کي چڱيءَ طرح سڪي وڃڻ کان پوءِ، خاص ملنگ جي سامان جي مدد سان ان کي چڱيءَ طرح پسايو ويندو آهي. ملنگ جي عمل کي احتياط سان ڪنٽرول ڪيو ويندو آهي هڪ جهڙي ذري جي سائيز حاصل ڪرڻ لاء، جيڪو پاؤڊر جي حل ۽ بناوت کي متاثر ڪري ٿو. ڪجھ ٺاهيندڙن کي استعمال ڪري سگھي ٿو گھڻ-قدم ملنگ جي عمل کي يقيني بڻائڻ لاء پائوڊر ممڪن طور تي ٺيڪ ۽ يونيفارم آهي.

ملائڻ کان پوءِ، اوٽ گراس پائوڊر ان جي غذائي مواد، پاڪائي ۽ حفاظت جي تصديق ڪرڻ لاءِ معيار جي ڪنٽرول ٽيسٽ مان گذري ٿو. انهن تجربن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو تجزيو لاء غذائي سطح، مائڪروبيل آلودگي، ۽ ڪنهن به امڪاني آلودگي جي موجودگي. صرف بيچ جيڪي سخت معيار جي معيار کي پورا ڪن ٿا پيڪنگنگ لاء منظور ٿيل آهن.

پيداوار جي عمل ۾ آخري قدم پيڪنگنگ آهي. نامياتي اوٽ گراس پائوڊر عام طور تي ان کي نمي ۽ روشني کان بچائڻ لاءِ ايئر ٽائيٽ ڪنٽينر يا پائوچ ۾ پيڪ ڪيو ويندو آهي، جيڪو ان جي غذائي معيار کي خراب ڪري سگهي ٿو. ڪيترائي ٺاهيندڙ استعمال ڪن ٿا مبهم يا اونداهي پيڪنگنگ پاؤڊر کي روشني جي نمائش کان وڌيڪ بچائڻ لاءِ.

اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته ڪجهه پيدا ڪندڙ شايد انهن جي عمل ۾ اضافي قدم شامل ڪري سگھن ٿيون، جهڙوڪ منجمد خشڪ ڪرڻ يا پاؤڊر جي غذائي پروفائل يا شيلف زندگي کي وڌائڻ لاء ملڪيت جي ٽيڪنالاجي استعمال ڪندي. بهرحال، نامياتي پوک جا بنيادي اصول، محتاط فصل، گهٽ درجه حرارت خشڪ ڪرڻ، ۽ سٺي ملنگ تمام اعليٰ معيار جي آرگنڪ اوٽ گراس پائوڊر جي پيداوار ۾ هڪجهڙائي رهي ٿي.

 

ڇا نامياتي اوٽ گراس پائوڊر وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو؟

 

نامياتي جي صلاحيتاٽو گھاس پائوڊر وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ ڪيترن ئي صحت جي شعور رکندڙ ماڻهن لاءِ دلچسپي جو موضوع رهيو آهي. جيتوڻيڪ اهو پائونڊ شيڊنگ ڪرڻ لاءِ جادو جو حل ناهي، نامياتي اوٽ گراس پائوڊر هڪ متوازن غذا ۽ صحتمند طرز زندگي لاءِ هڪ قيمتي اضافو ٿي سگهي ٿو، ممڪن طور تي ڪيترن ئي طريقن سان وزن گھٽائڻ جي ڪوششن جي حمايت ڪري ٿو. 

ھڪڙي بنيادي طريقن مان ھڪڙو نامياتي جئ گھاس پائوڊر شايد وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ان جي اعلي فائبر مواد جي ذريعي. غذائي فائبر وزن جي انتظام ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو مڪملت جي احساس کي وڌائڻ ۽ مجموعي ڪيلوري جي مقدار کي گهٽائڻ سان. جڏهن کاڌي يا سمودي جي حصي طور استعمال ڪيو وڃي، اوٽ گراس پائوڊر ۾ موجود فائبر هاضمي کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ رت جي وهڪري ۾ غذائي اجزاء کي وڌيڪ بتدريج ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ اوچتو اسپائڪس ۽ حادثن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي اڪثر گهڻو ڪري کائڻ جي ڪري ٿي.

ان کان علاوه، اوٽ گراس پائوڊر ۾ فائبر هڪ پرائي بايوٽڪ طور ڪم ڪري سگهي ٿو، گٽ ۾ فائدي واري بيڪٽيريا کي پرورش ڪري ٿو. هڪ صحتمند گٽ مائڪروبيوم بهتر وزن جي انتظام ۽ ميٽابولڪ صحت سان ڳنڍيل آهي. هڪ متنوع ۽ متوازن گٽ فلورا جي حمايت ڪندي، اوٽ گراس پائوڊر شايد اڻ سڌي طرح وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ۾ حصو وٺن.

نامياتي اوٽ گراس پائوڊر پڻ ڪيلورين ۾ گهٽ آهي جڏهن ته غذائي جزن سان ڀريل آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته اهو کاڌ خوراڪ ۾ اهم غذائي قدر شامل ڪري سگهي ٿو بغير ڪنهن خاص طور تي ڪيلوري جي مقدار ۾ اضافو. انهن ماڻهن لاءِ جيڪي پنهنجي ڪلوري جي استعمال کي گهٽائڻ جي خواهشمند آهن جڏهن ته انهن کي يقيني بڻائڻ ته اهي انهن جي غذائي ضرورتن کي پورا ڪن ٿا، انهن جي غذا ۾ اوٽ گراس پائوڊر شامل ڪرڻ هڪ مؤثر حڪمت عملي ٿي سگهي ٿي.

اوٽ گھاس جي پائوڊر ۾ اعلي ڪلوروفيل مواد شايد وزن جي انتظام ۾ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا. ڪجهه اڀياس پيش ڪن ٿا ته کلوروفيل خوراڪ جي لالچ کي گهٽائڻ ۽ بک کي دٻائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. جڏهن ته هن ميکانيزم کي مڪمل طور تي سمجهڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، ڪيترن ئي استعمال ڪندڙن جي رپورٽ آهي ته هو وڌيڪ مطمئن محسوس ڪن ٿا ۽ ناشتو ڪرڻ لاءِ گهٽ جوش محسوس ڪن ٿا جڏهن باقاعدگي سان ڪلوروفيل سان مالا مال کاڌ خوراڪ جهڙوڪ اوٽ گراس پائوڊر استعمال ڪن ٿا.

ان کان علاوه، جي alkalizing اثراٽو گھاس پائوڊر جسم تي اڻ سڌي طرح وزن گھٽائڻ جي ڪوششن جي مدد ڪري سگھي ٿي. هڪ انتهائي تيزابي اندروني ماحول کي سوزش ۽ ميٽابولڪ خرابين سان ڳنڍيل آهي، جيڪو وزن جي نقصان کي روڪي سگهي ٿو. جسم جي پي ايڇ جي سطح کي توازن ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، اوٽ گھاس پاؤڊر شايد صحتمند وزن جي انتظام لاء وڌيڪ سازگار اندروني ماحول پيدا ڪري سگھن ٿا.

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته جڏهن نامياتي اوٽ گھاس پائوڊر وزن گھٽائڻ جي سفر ۾ هڪ قيمتي اوزار ٿي سگهي ٿو، ان تي انحصار نه ڪيو وڃي وزن گھٽائڻ جو واحد ذريعو. پائيدار وزن گھٽائڻ لاءِ هڪ جامع طريقي جي ضرورت آهي جنهن ۾ متوازن غذا، باقاعده جسماني سرگرمي، مناسب ننڊ، ۽ دٻاءُ جو انتظام شامل آهي. اوٽ گراس پائوڊر کي هن وسيع تناظر ۾ هڪ مددگار عنصر طور ڏٺو وڃي.

جڏهن وزن گھٽائڻ واري منصوبي ۾ نامياتي اوٽ گراس پائوڊر شامل ڪيو وڃي، اهو بهتر آهي ته ننڍي مقدار سان شروع ڪيو وڃي ۽ آهستي آهستي ان جي استعمال کي وڌايو وڃي. هي جسم کي وڌائڻ جي فائبر ۽ غذائي مواد کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. گھڻا ماڻھو ڪاميابي حاصل ڪندا آھن ھڪڙو چمچو يا ٻه چمچا اوٽ گراس پائوڊر کي پنھنجي صبح جي smoothies ۾ شامل ڪري، ان کي دہی ۾ ملايو، يا ان کي سوپ ۽ سلاد ڊريسنگ ۾ ھلائي.

نتيجي ۾، جڏهن ته اوٽ گراس پائوڊر ۽ ڪڻڪ گھاس پائوڊر ڪجهه هڪجهڙائي سان حصيداري ڪندا آهن، اهي انهن جي پنهنجي منفرد ملڪيت سان الڳ سپليمنٽ آهن. نامياتي جئ گھاس پائوڊر پيش ڪري ٿو امڪاني صحت جي فائدن جي وسيع رينج، غذائي اجزاء جي مقدار کي وڌائڻ ۽ وزن جي انتظام ۾ مدد ڪرڻ لاء detoxification جي حمايت ڪرڻ کان. ان جي پيداوار جي عمل کي يقيني بڻائي ٿي ته حتمي پيداوار وڌ ۾ وڌ غذائي قدر برقرار رکي ٿي، ان کي هڪ صحت مند طرز زندگي لاء هڪ قيمتي اضافو بڻائي ٿو. جيئن ڪنهن به غذائي اضافي سان، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته توهان جي معمول ۾ نامياتي اوٽ گراس پائوڊر شامل ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ موجود صحت جون حالتون آهن يا دوا وٺي رهيا آهيو.

Bioway نامياتي اجزاء، 2009 ۾ قائم ڪيل، پاڻ کي 13 سالن کان وٺي قدرتي شين لاء وقف ڪيو آھي. تحقيق، پيداوار، ۽ قدرتي اجزاء جي رينج جي واپار ۾ ماهر، آرگنڪ پلانٽ پروٽين، پيپٽائڊ، آرگنڪ فروٽ ۽ سبزي پاؤڊر، غذائي فارمولا بلينڊ پاؤڊر، ۽ وڌيڪ شامل آهن، ڪمپني سرٽيفڪيشن رکي ٿي جهڙوڪ BRC، ORGANIC، ۽ ISO9001-2019. اعليٰ معيار تي ڌيان ڏيڻ سان، بايو وي آرگنڪ پاڻ کي نامياتي ۽ پائيدار طريقن جي ذريعي اعليٰ درجي جي ٻوٽن جو نچوڙ پيدا ڪرڻ تي فخر ڪري ٿو، صفائي ۽ افاديت کي يقيني بڻائي. پائيدار سورسنگ جي عملن تي زور ڏيندي، ڪمپني قدرتي ماحولياتي نظام جي تحفظ کي اوليت ڏيندي، ماحولياتي طور تي ذميوار طريقي سان پنهنجي ٻوٽن جو نچوڙ حاصل ڪري ٿي. هڪ معتبر طور تياوٽ گراس پائوڊر ٺاهيندڙ, Bioway Organic امڪاني تعاون جو منتظر آهي ۽ دلچسپي رکندڙ پارٽين کي Grace Hu تائين پهچڻ جي دعوت ڏئي ٿو، مارڪيٽنگ مئنيجر،grace@biowaycn.com. وڌيڪ معلومات لاء، انهن جي ويب سائيٽ تي وڃو www.biowayorganicinc.com.

حوالا:

1. مجوريا، آر.، ۽ بودلا، آر بي (2011). ڪڻڪ جي گھاس ۽ ان جي غذائي قيمت تي ھڪڙو مطالعو. فوڊ سائنس ۽ ڪوالٽي مئنيجمينٽ، 2، 1-8.

2. بار-سيلا، جي.، ڪوهين، ايم.، بين-آري، اي.، ۽ ايپيلبام، آر. (2015). Wheatgrass جو طبي استعمال: بنيادي ۽ ڪلينڪل ايپليڪيشنن جي وچ ۾ فرق جو جائزو. ميڊيسنل ڪيمسٽري ۾ ميني جائزو، 15(12)، 1002-1010.

3. رانا، ايس، ڪمبوج، جي جي، ۽ گانڌي، وي (2011). زندگي قدرتي طريقي سان گذارڻ-ڪڻڪ ۽ صحت. صحت ۽ بيمارين ۾ فنڪشنل کاڌو، 1 (11)، 444-456.

4. ڪلڪرني، ايس ڊي، تلڪ، جي سي، اچاريا، آر، راجورڪر، اين ايس، ديوساگائيم، ٽي پي، ۽ ريڊي، اي وي (2006). wheatgrass (Triticum aestivum L.) جي اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي جو جائزو مختلف حالتن ۾ ترقي جي عمل جي طور تي. ڦوٽوٿراپي ريسرچ، 20 (3)، 218-227.

5. پڊاليا، ايس.، درابو، ايس.، راهيجا، آءِ.، گپتا، اي.، ۽ ڌميجا، ايم. (2010). ڪثرت جي صلاحيت wheatgrass رس (گرين بلڊ): هڪ جائزو. نوجوان سائنسدانن جا تاريخ، 1(2)، 23-28.

6. نيپالي، ايس، وائي، آر، ڪيم، جي وائي، ۽ لي، ڊي ايس (2019). Wheatgrass-Drived Polysaccharide ۾ اينٽي سوزش ڪندڙ، اينٽي آڪسائيڊيٽو ۽ اينٽي اپوپوٽڪ اثر آهي LPS-Induced Hepatic Injury تي چوٿون. ڦوٽوٿراپي ريسرچ، 33(12)، 3101-3110.

7. شڪيا، جي.، رنڌي، پي ڪي، پجنيرادجي، ايس.، موهن ڪمار، ڪي.، ۽ راجگوپالن، آر. (2016). ڪڻڪ جي گھاس جو Hypoglycaemic ڪردار ۽ ان جو اثر ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولائيزنگ انزايمز تي ٽائپ II ذیابيطس جي چوٽن ۾. ٽوڪسيڪالوجي اينڊ انڊسٽريل هيلٿ، 32(6)، 1026-1032.

8. داس، اي.، ريچوڌري، يو.، ۽ چڪرورتي، آر. (2012). تازي ڪڻڪ جي گھاس جي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت تي منجمد خشڪ ڪرڻ ۽ تندور خشڪ ڪرڻ جو اثر. بين الاقوامي جرنل آف فوڊ سائنسز ۽ غذائيت، 63 (6)، 718-721.

9. وائيهم، پي. (2013). ڪڻڪ جي رس جي دوائن ۽ فارماسولوجيڪل اسڪريننگ (ٽريٽيڪم ايسٽيوم ايل.): ڪلوروفيل مواد ۽ اينٽي مائڪروبيل سرگرمي ۾ تحقيق. پيليموٿ اسٽوڊنٽ سائنسدان، 6(1)، 20-30.

10. سيٺي، جي.، يادو، ايم.، داهيا، ڪي.، سود، ايس.، سنگهه، وي.، ۽ ڀٽاچاريا، ايس بي (2010). Triticum aestivum جو Antioxidant اثر (Wheat Grass) in high fat diet-induced oxidative stress in rabbits. تجرباتي ۽ ڪلينڪل فارماسولوجي ۾ طريقا ۽ نتيجا، 32(4)، 233-235.