نامياتي انولين کي نابالين جي واضح سمجھڻ واري پاؤڊر

اي تعريف ۽ اصليت:
انولين ڪ extract ڻ ۾ قدرتي طور تي ڪاربوهائيڊريٽ آهي، جيئن مختلف ٻوٽن ۾ مليا آهن، جهڙوڪمرغي روٽ, آرٽيڪلڪز، ۽ ڊنڊل پاڙون. اهو آهي غذائي فائبر جي هڪ گروهه جي گروهه جي نالي سان، جيڪي fructoss انو جي هڪ زنجيرن جو ٺهيل آهن. ان جو ڪو وعيد جي ويڪر ذريعي گڏ هوندو آهي، جتي فرينچ ڪنائنرچرز ذريعي جاري ڪيل عملن جو هڪ سلسلو جاري رکي ٿو.
انوولن، جيڪي پولسيڪچارڪز مختلف پلانٽ جي قسمن مان پيدا ڪيا ويا آهن، عام طور تي صنعتي سيٽنگن مان ڪ extract يل آهن. اهي فريبيون فائلن، زلن وانگر knowomsulifficlesidom اڻين، خاص ٻوٽن جي ذريعا ان کي توانائي جي ذريعن سان ان جو ضمفريز يا روزومين ۾ هڪ ذريعو سان معلوم ڪيو ويو. دلچسپ طور تي، اڪثر ٻوٽا جيڪي سنسڪرائيز ۽ اسٽور ڪاربوهائيڊريٽز کي ذخيرو نه ڪندا آهن، جهڙوڪ نشاستو. آمريڪا ۾ ان جي اهميت کي سڃاڻڻ، فوڊ ۽ منشيات اداري 2018 ۾ غذائي فائبر جزو طور استعمال ڪيو ويو آهي وڌيڪ، گرين فنڪشن جي تشخيص جي دائري جي اصطلاح ۾، انولين کي چالاڪ فلٽولرائيزيشن جي شرح جو اندازو لڳائڻ ۽ ٻين طريقن سان مقابلو ڪرڻ لاء معيار جو اندازو لڳايو ويندو آهي.

ٻوٽي جي قسمن جي ڪثرت، اناج جي هڪ قدرتي ڪاربوهائيز توانائي جي ذخيري ۽ 36000 کان وڌيڪ ٻوٽن جي ضابطي جو استعمال آهي. گهربل مثالن کي ادارا، پیاز، ڪيسن، لہسن، اسپرغم، يروشلم آرٽڪوڪ، ۽ چشمي. پاڻي ۾ حل ٿيل پاڻي، انولين اوسسمٽڪ سرگرمي کي گڏ ڪري ٿو، ڪجهه ٻوٽن جي معزز انو انو کي هائڊولائيزيشن جي ڊگري جي درجي کي تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هي موافقت واري ميڪانيزم ٻوٽن کي سخت درجه حرارت ۽ خشڪي جي خاصيتن جي ڪري ٻوٽن کي گهٽائڻ جي قابل بڻائي ٿو، انهي سان گڏ انهن جي جاندار برقرار رکي ٿو.

جرفا دگا ٻوٽي ۾ باغي ۾ ا waidu وڌاڙيا ويا آهن، انگلش مہم جي ذريعي باغ ميٽا ۾ مہائن جي افت جي وچ ۾ اختوا ا وجهه 1920 ۾، J. اروين ۾ ڪيميائي ڪيميائي طريقن جهڙوڪ ميٿولائيزيشن کي ڳولڻ لاء ميٿڪائيزيشن. هن جو ڪم هڪ ناول مرڪب جي نالي سان هڪ اڪيلائي واري طريقي جي ترقي جي ترقي آهي. 1930 ع ۾، رينل ٽيوبولس جو مطالعو ڪندي، محقق هڪ بائيو مارڪر کي طلب ڪيو جيڪي ٻيهر بحال ٿيڻ کان سواء ٽيوبولس ۾ متعارف ڪرايا ويا. ان جي فائدي واري خاصيتن کي سڃاڻڻ، هڪ رچرڊس اناج ۾ متعارف ڪرايو ويو آهي اناج ۾ متعارف ڪرايو ويو آهي ان کان پوء، ايلومين کي گردن جي دليميل فليٽ جي شرح جو جائزو وٺڻ لاء، طبي تشخيص ۾ معتبر اوزار جو جائزو وٺڻ لاء پيش ڪيو ويو آهي.

ب جوڙ ۽ ذريعا:
نامياتي انولين ۾ ڪ extract ڻ ۾ عام طور تي ڊگهن چئن گرائونڊز تي مشتمل هوندو آهي، 2 کان 60 فرائيڪروز يونٽ تائين ڪنهن به هنڌ تي مشتمل آهي. انهن زنجيرن جي ڊيگهه ڪ extract ڻ جو بناوت ۽ سولائيزيشن جو تعين ڪري ٿو. آرگنجي ترڪي جي صورت ۾ ڪليسا روايا، ير يو ايس اي ايس سال مائيشمي پگنڊا، اگھل، اجيباسا شامل هجن.

انولين جي ذريعن
انگ ۾ وڏي پئماني تي دستياب آهي، جيڪا انولين ۾ حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ڇاڪاڻ ته جسم کي کاڌي جي ذريعن ذريعي غذائي شيون جذب ڪري ٿو.
جڏهن توهان پنهنجي فائبر جو استعمال وڌائڻ چاهيو ٿا، اهو هميشه سٺو خيال، سبق، سبق، نٽ، ٻج، ۽ ٻج، ۽ ٻج. ڪيترائي مختلف کاڌا کائڻ يقيني بڻايون ته توهان پنهنجي غذا ۾ فائبر جا مختلف قسم جا فائبر شامل ڪندا ۽ ناپسنديده سوڊيم ۽ کنڊ شامل ڪرڻ جو موقعو گهٽايو.
کاڌي جي ذريعن کان علاوه، انولين کي اضافي طور دستياب آهي.
اناج جو کاڌو ذريعو
جيڪڏهن توهان کاڌي جي ڳولا ڪري رهيا آهيو ته خاص طور تي انولن تي مشتمل آهي، توهان هڪ سٺي رقم ڳولي سگهو ٿا:
ڪڻڪ
اسپرگس
ليڪس
پٽي
ٿوم
چيڪري
اٽو
سويابين
آرٽيڪلڪز
پوري خوراڪ جي ذريعن کان علاوه، فوڊ ڪمپنين ۾ پڻ شامل آهن. انيلن ۾ ڪوئلريز نه آهي ۽ مارگارين ۽ سلاد ڊريسنگ ۾ ٿلهي متبادل طور ڪم ڪري سگهن ٿا. بيڪ ڪيل سامان ۾، اهو فائبر شامل ڪرڻ لاء استعمال ٿي سگهي ٿو ۽ ذائقي ۽ بناوت کي متاثر ڪرڻ کانسواء ڪجهه اٽو جو متبادل بڻائي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان شامل ٿيل انجيل سان گڏ هڪ کاڌو ڳولي رهيا آهيو، ليبل "انولين" ۾ ليبل "يا" مرغي جي روٽ فائبر "کي جزو طور لسٽ ڪندو.
توهان کي يقيني بڻائڻ جا سٺا طريقا توهان کي فبرو فوڊز جو هڪ وسيع سلسلو کائي رهيا آهن:
هر کاڌي تي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ميوو يا سبزي کائڻ جو مقصد.
روزانو س trains ي اناج جي پوري اناج جو گهٽ ۾ گهٽ کائڻ جي ڪوشش ڪريو، جيئن سمورا چانور، ڪترا، ڪٻو، ڪڍو، چورس، ڍوو، نور، قيرو، چاڪ، چشمي، چترڻ، قائل، چشني،
روزانو نٽ يا ٻج جي خدمت کائو.
توهان جي پليٽ جو اڌ حصو نه ٺاهيو.
فائبر-امير خوراڪ تي سنيپ فوڊز وانگر س -و اناج هوا يا گارمس، گاڏين سان گڏ، گاڏين يا گارڪمول سان گڏ.
في الحال، ايف ڊي اي کي يقيني بڻائڻ لاء ڪم ڪري رهيو آهي ته خوراڪ جي فائبر جا قسم شامل ڪيا ويا صحت جا فائدا. ان ۾ عارضي طور تي انولين کي انهن فائبرن مان منظور ڪيو آهي.