نامياتي ڀنگ پروٽين پائوڊر ڇا لاءِ سٺو آهي؟

ڇا نامياتي ڀنگ پروٽين پائوڊر هڪ مڪمل پروٽين آهي؟

نامياتي ڀنگ پروٽين پاؤڊر بابت سڀ کان وڌيڪ عام سوالن مان هڪ آهي ته ڇا اهو هڪ مڪمل پروٽين جي حيثيت رکي ٿو. ان کي سمجهڻ لاءِ، اسان کي سڀ کان پهريان اهو واضح ڪرڻو پوندو ته مڪمل پروٽين ڇا آهي. هڪ مڪمل پروٽين سڀني نون ضروري امينو اسيدن تي مشتمل آهي جيڪي اسان جا جسم پنهنجو پاڻ پيدا نٿا ڪري سگهن. اهي امينو اسيد مختلف جسماني ڪمن لاءِ اهم آهن، جن ۾ عضلاتي عمارت، ٽشو جي مرمت، ۽ اينزيم جي پيداوار شامل آهن.

نامياتي ڀنگ پروٽين پائوڊرحقيقت ۾ هڪ مڪمل پروٽين سمجهيو ويندو آهي، جيتوڻيڪ ڪجهه nuances سان. اهو سڀ نو ضروري امينو اسيد تي مشتمل آهي، ان کي ٻوٽي جي بنياد تي پروٽين جي ذريعن مان ڌار ڪري ٿو. بهرحال، اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته ڪجهه امينو اسيد جي سطح، خاص طور تي ليسين، جانور جي بنياد تي پروٽين يا سويا وانگر ڪجهه ٻين ٻوٽن جي پروٽين جي مقابلي ۾ ٿورو گهٽ ٿي سگهي ٿو.

ان جي باوجود، هيمپ پروٽين جي امينو اسيد پروفائل اڃا تائين متاثر کن آهي. اهو خاص طور تي ارجنائن ۾ مالا مال آهي، هڪ امينو اسيد جيڪو نائٽرڪ آڪسائيڊ جي پيداوار ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، جيڪو دل جي صحت ۽ رت جي وهڪري لاء ضروري آهي. ڀنگ پروٽين ۾ ملندڙ برانچڊ چين امينو اسيد (BCAAs) پڻ عضلات جي بحالي ۽ واڌ لاءِ فائديمند آهن.

ڇا نامياتي ڀنگ پروٽين کي ڌار ڪري ٿو ان جي استحڪام ۽ ماحولياتي دوستي. ڀنگ ٻوٽا انهن جي تيز ترقي ۽ گهٽ پاڻي جي گهرج لاءِ سڃاتا وڃن ٿا، انهن کي ماحول دوست فصل بڻائي ٿو. اضافي طور تي، نامياتي پوکي جي عملن کي يقيني بڻائي ٿو ته پروٽين پائوڊر مصنوعي جراثيم ۽ ڀاڻ کان آزاد آهي، صحت جي شعور رکندڙ صارفين کي اپيل ڪندي.

انهن لاءِ جيڪي ٻوٽن تي ٻڌل غذا تي ڪافي مڪمل پروٽين حاصل ڪرڻ بابت فڪرمند آهن ، نامياتي ڀنگ پروٽين پاؤڊر شامل ڪرڻ هڪ بهترين حڪمت عملي ٿي سگهي ٿي. اهو آساني سان smoothies ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو, پڪل مال, يا اڃا به savory وينجن پروٽين جي intake کي وڌائڻ لاء. جيتوڻيڪ ان ۾ جانورن جي پروٽين جو صحيح امينو اسيد تناسب نه هوندو، ان جي مجموعي غذائيت جي پروفائيل ۽ استحڪام ان کي متوازن غذا ۾ هڪ قيمتي اضافو بڻائي ٿو.

 

آرگنڪ هيمپ پروٽين پائوڊر ۾ ڪيترو پروٽين آهي؟

پروٽين جي مواد کي سمجهڻنامياتي ڀنگ پروٽين پائوڊرانهن لاءِ اهم آهي جيڪي ان کي پنهنجي غذا ۾ مؤثر طريقي سان شامل ڪرڻ چاهيندا آهن. ڀنگ پروٽين پاؤڊر ۾ پروٽين جي مقدار مختلف ٿي سگهي ٿي پروسيسنگ جي طريقي ۽ مخصوص پيداوار جي لحاظ کان، پر عام طور تي، اهو پيش ڪري ٿو ڪافي پروٽين پنچ.

سراسري طور تي، نامياتي ڀنگ پروٽين جي پائوڊر جي 30 گرام سرونگ ۾ اٽڪل 15 کان 20 گرام پروٽين شامل آهن. اهو ان کي ٻين مشهور ٻوٽن تي ٻڌل پروٽين جي پائوڊر جهڙوڪ مٽر يا چانورن جي پروٽين سان مقابلو ڪري ٿو. بهرحال، اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته پروٽين جو مواد برانڊن ۽ شين جي وچ ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري هميشه صحيح معلومات لاء غذائيت جي ليبل کي چيڪ ڪريو.

ڀنگ پروٽين بابت خاص طور تي دلچسپ ڳالهه اها آهي ته نه رڳو مقدار پر ان جي پروٽين جو معيار پڻ. هيمپ پروٽين تمام گهڻي هضمي لائق آهي، ڪجهه مطالعي سان هضمي جي شرح 90-100٪ جي تجويز ڪيل آهي، انڊس ۽ گوشت جي مقابلي ۾. هي اعلي هضمي جو مطلب آهي ته توهان جو جسم مختلف ڪمن لاء پروٽين کي موثر طريقي سان استعمال ڪري سگهي ٿو، بشمول عضلات جي مرمت ۽ واڌ.

پروٽين کان علاوه، نامياتي ڀنگ پروٽين پائوڊر ٻين غذائي اجزاء جي هڪ حد پيش ڪري ٿو. اهو فائبر جو هڪ بهترين ذريعو آهي، عام طور تي 7-8 گرام في 30-گرام جي خدمت تي مشتمل آهي. هي فائبر مواد هاضمي جي صحت لاءِ فائديمند آهي ۽ مڪمل ٿيڻ جي احساس ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، هيمپ پروٽين پاؤڊر انهن لاءِ هڪ سٺو آپشن آهي جيڪي پنهنجو وزن سنڀاليندا آهن.

هيمپ پروٽين پڻ ضروري فيٽي ايسڊز ۾ مالا مال آهي، خاص طور تي اوميگا 3 ۽ اوميگا 6. اهي فيٽي اسيد دماغ جي ڪم، دل جي صحت، ۽ جسم ۾ سوزش کي گهٽائڻ لاء اهم آهن. پروٽين سان گڏ انهن صحتمند ڀاٽن جي موجودگي هيمپ پروٽين پاؤڊر کي ڪجهه ٻين ڌار ڌار پروٽينن پائوڊرن جي مقابلي ۾ هڪ وڌيڪ گول غذائي سپليمينٽ بڻائي ٿي.

رانديگرن ۽ فٽنيس جي شوقينن لاءِ، ڀنگ پاؤڊر ۾ پروٽين جو مواد عضلات جي بحالي ۽ واڌ جي مدد ڪري سگھي ٿو. ان جي پروٽين ۽ فائبر جو ميلاپ پڻ مستحڪم توانائي جي سطح کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، ان کي هڪ سٺو اڳ يا پوسٽ ورڪ سپليمينٽ ٺاهڻ ۾. بهرحال، اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته ان جي فائبر مواد جي ڪري، ڪجهه ماڻهو شايد ان کي ٻين پروٽينن جي پائوڊر جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڀريل ڳولي سگھن ٿا، جيڪو انفرادي مقصدن ۽ ترجيحن جي لحاظ کان فائدو يا نقصان ٿي سگهي ٿو.

جڏهن شامل ڪيو وڃينامياتي ڀنگ پروٽين پائوڊرتوهان جي غذا ۾، توهان جي مجموعي پروٽين جي ضرورتن تي غور ڪريو. تجويز ڪيل روزاني پروٽين جو استعمال مختلف عنصرن جي بنياد تي عمر، جنس، وزن، ۽ سرگرمي جي سطح تي منحصر آهي. اڪثر بالغن لاء، عام سفارش تقريبا 0.8 گرام پروٽين في ڪلوگرام جسم جي وزن جي روزانه آهي. ايٿليٽس يا جيڪي سخت جسماني سرگرمين ۾ مصروف آهن شايد وڌيڪ گهربل هجي.

 

نامياتي ڀنگ پروٽين پائوڊر جا فائدا ڇا آهن؟

نامياتي ڀنگ پروٽين پائوڊر پيش ڪري ٿو فائدن جي هڪ وسيع صف، ان کي صحت جي شعور رکندڙ ماڻهن لاءِ هڪ پرڪشش اختيار بڻائي ٿو. ان جو منفرد غذائي پروفائل صحت ۽ تندرستي جي مختلف حصن ۾ حصو ڏئي ٿو، صرف پروٽين جي اضافي کان اڳتي وڌايو.

نامياتي ڀنگ پروٽين پاؤڊر جي بنيادي فائدن مان هڪ آهي ان جي دل جي صحت مند ملڪيت. پائوڊر ارجنائن ۾ مالا مال آهي، هڪ امينو اسيد جيڪو نائٽرڪ آڪسائيڊ جي پيداوار ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. نائٽرڪ آڪسائيڊ رت جي رگون کي آرام ۽ ڦهلائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ممڪن طور تي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گھٽائڻ. اضافي طور تي، هيمپ پروٽين ۾ موجود omega-3 فائيٽي اسيد سوزش کي گهٽائڻ ۽ مجموعي دل جي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

ٻيو اهم فائدو هيمپ پروٽين جو هاضمي جي صحت تي مثبت اثر آهي. اعلي فائبر مواد، جنهن ۾ حلبل ۽ ناقابل حل فائبر شامل آهن، هڪ صحتمند هاضمي سسٽم کي سپورٽ ڪري ٿو. حلبل فائبر اڳي بايوٽڪ جي طور تي ڪم ڪري ٿو، فائديمند گٽ بيڪٽيريا کي کارائڻ، جڏهن ته غير حل ٿيندڙ فائبر باقاعدي پيٽ جي حرڪت ۾ مدد ڪري ٿو ۽ قبض کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. فائبر جو هي ميلاپ هڪ صحت مند گٽ مائڪروبيوم ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو مجموعي طور تي صحت ۽ ذهني خوشحالي لاء انتهائي اهم طور سڃاتو وڃي ٿو.

هيمپ پروٽين پائوڊر پڻ هڪ بهترين انتخاب آهي انهن لاءِ جيڪي پنهنجو وزن سنڀالڻ چاهيندا آهن. ان جي پروٽين ۽ فائبر جو ميلاپ اطمينان وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، ممڪن طور تي مجموعي طور تي ڪلوري جي مقدار کي گھٽائڻ. پروٽين کي هڪ اعلي حرارتي اثر جي طور تي سڃاتو وڃي ٿو، مطلب ته جسم ٿلهي يا ڪاربوهائيڊريٽ جي مقابلي ۾ پروٽين کي هضم ڪرڻ لاء وڌيڪ کیلوري کي ساڙي ٿو. هي ميٽابولزم ۾ معمولي واڌ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، وزن جي انتظام جي ڪوششن ۾ مدد ڪندي.

رانديگرن ۽ فٽنيس جي شوقينن لاءِ،نامياتي ڀنگ پروٽين پائوڊرڪيترائي فائدا پيش ڪري ٿو. ان جي مڪمل امينو اسيد پروفائل عضلات جي بحالي ۽ ترقي جي حمايت ڪري ٿي، جڏهن ته ان جي آسانيء سان هضمي طبيعت موثر غذائي جذب کي يقيني بڻائي ٿي. ڀنگ پروٽين ۾ برانچڊ-چين امينو اسيدز (BCAAs) جي موجودگي خاص طور تي عضلات جي سور کي گهٽائڻ ۽ سخت ورزش کان پوءِ عضلات جي مرمت کي وڌائڻ لاءِ فائديمند آهي.

هيمپ پروٽين پڻ معدنيات جو هڪ سٺو ذريعو آهي، جنهن ۾ لوهه، زنڪ ۽ ميگنيشيم شامل آهن. رت ۾ آڪسيجن جي ٽرانسپورٽ لاءِ لوھ تمام ضروري آھي، زنڪ مدافعتي ڪم کي سپورٽ ڪري ٿو، ۽ ميگنيشيم ڪيترن ئي جسماني عملن ۾ شامل آھي، جن ۾ عضلات ۽ اعصاب جي ڪم شامل آھن. انهن لاءِ جيڪي پوکي تي ٻڌل غذا جي پيروي ڪندا آهن ، ڀنگ پروٽين انهن معدنيات جو هڪ اهم ذريعو ٿي سگهي ٿو ، جيڪي ڪڏهن ڪڏهن ٻوٽي جي ذريعن مان حاصل ڪرڻ مشڪل هوندا آهن.

نامياتي ڀنگ پروٽين پاؤڊر جو ٻيو فائدو ان جي hypoallergenic فطرت آهي. ڪجھ ٻين پروٽين جي ذريعن جهڙوڪ سويا يا ڊيري جي برعڪس، ڀنگ پروٽين عام طور تي چڱي طرح برداشت ڪيو ويندو آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ الرجڪ رد عمل جو سبب بڻائيندو آهي. اهو انهن ماڻهن لاءِ هڪ مناسب اختيار بڻائي ٿو جيڪي خوراڪ جي حساسيت يا الرجي سان.

ماحولياتي استحڪام ڀنگ پروٽين جو اڪثر نظرانداز ٿيل فائدو آهي. ڀنگ ٻوٽا انهن جي تيز ترقي ۽ گهٽ ماحولياتي اثر جي ڪري سڃاتا وڃن ٿا. انهن کي گهٽ ۾ گهٽ پاڻي ۽ جراثيم مار دوا جي ضرورت آهي، نامياتي ڀنگ پروٽين پاؤڊر ٺاهڻ هڪ ماحول دوست انتخاب انهن لاءِ جيڪي انهن جي خوراڪ جي انتخاب جي ماحولياتي نقشن بابت فڪرمند آهن.

آخر ۾، ڀنگ پروٽين پاؤڊر جي استحڪام ان کي مختلف غذا ۾ شامل ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. اهو smoothies ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو, پڪل مال, يا ان کان به هڪ جزوي اٽو متبادل طور ترڪيب ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. ان جو نرم، مٺي ذائقو ڪيترن ئي کاڌن کي پورو ڪري ٿو، انهن کي وڌيڪ طاقت ڏيڻ کان سواء، ان کي مختلف قسم جي وينجن ۾ آسان اضافو بڻائي ٿو.

نتيجي ۾،نامياتي ڀنگ پروٽين پائوڊرهڪ غذائي طاقت آهي جيڪو ڪيترائي فائدا پيش ڪري ٿو. دل ۽ هاضمي جي صحت کي سپورٽ ڪرڻ کان وٺي عضلاتي بحالي ۽ وزن جي انتظام ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ، اهو هڪ ورسٽائل سپليمينٽ آهي جيڪو مجموعي صحت ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان جي مڪمل پروٽين جي پروفائيل، فائبر، صحتمند ڀاڄين ۽ معدنيات جي ڀرپور مواد سان گڏ، ان کي صرف هڪ پروٽين جي اضافي کان وڌيڪ بڻائي ٿو - اهو ڪنهن به غذا ۾ هڪ جامع غذائي اضافو آهي. جيئن ڪنهن به غذائي تبديليءَ سان، اهو هميشه مشورو ڏنو ويندو آهي ته ڪنهن صحت جي سارسنڀال سان صلاح ڪريو يا هڪ رجسٽرڊ غذائي ماهر اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته توهان جي انفرادي غذائيت واري منصوبي ۾ نامياتي ڀنگ پروٽين پاؤڊر کي ڪيئن شامل ڪيو وڃي.

بايو وي آرگنڪ تحقيق ۽ ترقي ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ لاءِ وقف آهي ته جيئن اسان جي ڪڍڻ واري عمل کي مسلسل وڌايو وڃي، جنهن جي نتيجي ۾ جديد ۽ ڪارائتو ٻوٽو نڪرندو آهي جيڪي گراهڪن جي وڌندڙ ضرورتن کي پورو ڪن ٿا. ڪسٽمائيزيشن تي ڌيان ڏيڻ سان، ڪمپني مخصوص گراهڪ جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ٻوٽن جي اقتباس کي ڪسٽمائيز ڪندي، منفرد فارموليشن ۽ ايپليڪيشن جي ضرورتن کي مؤثر طريقي سان حل ڪندي مناسب حل پيش ڪري ٿي. ريگيوليٽري تعميل لاءِ پرعزم، Bioway Organic سخت معيارن ۽ سرٽيفڪيشنن کي برقرار رکي ٿو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اسان جو ٻوٽو مختلف صنعتن ۾ ضروري معيار ۽ حفاظت جي گهرج تي عمل ڪري ٿو. BRC، ORGANIC، ۽ ISO9001-2019 سرٽيفڪيٽن سان گڏ نامياتي شين ۾ ماهر، ڪمپني بيٺو آهيپروفيشنل آرگنڪ هيمپ پروٽين پائوڊر ٺاهيندڙ. دلچسپي پارٽين کي حوصلا افزائي ڪئي وئي آهي ته رابطو ڪريو مارڪيٽنگ مئنيجر Grace HU تيgrace@biowaycn.comيا وڌيڪ معلومات ۽ تعاون جي موقعن لاءِ اسان جي ويب سائيٽ www.biowaynutrition.com تي وڃو.

 

حوالا:

1. House, JD, Neufeld, J., & Leson, G. (2010). ڀنگ جي ٻج مان پروٽين جي معيار جو جائزو وٺڻ (ڪينابس ساٽيوا ايل.) پروڊڪٽس جي استعمال ذريعي پروٽين جي هضمي-صحيح امينو ايسڊ سکور جو طريقو. جرنل آف ايگريڪلچرل اينڊ فوڊ ڪيمسٽري، 58 (22)، 11801-11807.

2. Wang, XS, Tang, CH, Yang, XQ, & Gao, WR (2008). خاصيت، امينو اسيد جي جوڙجڪ ۽ ڀنگ جي ويٽرو هضمي جي صلاحيت (ڪينابيس سيٽيوا ايل.) پروٽين. فوڊ ڪيمسٽري، 107(1)، 11-18.

3. Callaway، JC (2004). هيمپسيڊ هڪ غذائي وسيلن جي طور تي: هڪ جائزو. Euphytica، 140 (1-2)، 65-72.

4. Rodriguez-Leyva, D., & Pierce, GN (2010). غذائي هيمپسيڊ جي دل ۽ هيموسٽڪ اثرات. غذائيت ۽ ميٽابولزم، 7(1)، 32.

5. Zhu, Y., Conklin, DR, Chen, H., Wang, L., & Sang, S. (2020). 5-Hydroxymethylfurfural ۽ derivatives ٺھيل ايسڊ ھائڊروليسس جي دوران ٺھيل ڪنجوگيٽڊ ۽ بائونڊ فينولڪس جي ٻوٽن جي خوراڪ ۾ ۽ فينولڪ مواد ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ جي صلاحيت تي اثر. جرنل آف ايگريڪلچرل اينڊ فوڊ ڪيمسٽري، 68 (42)، 11616-11622.

6. فارينن، بي.، موليناري، آر.، ڪوسٽنٽني، ايل.، ۽ ميرينڊينو، اين (2020). صنعتي ڀنگ جو ٻج (Cannabis sativa L.): غذائي معيار ۽ انساني صحت ۽ غذائيت لاءِ امڪاني ڪارڪردگي. غذائي مواد، 12 (7)، 1935.

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). ڪينيڊا ۾ پيداوار لاءِ منظور ٿيل ڏهن صنعتي ڀنگ جي ٻج جي جوڙجڪ. جرنل آف فوڊ ڪمپوزيشن اينڊ اينالائسز، 39، 8-12.

8. Crescente, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A., & Pacifico, S. (2018). هيمپسيڊ جي ڪيميائي ساخت ۽ غذائي ملڪيت: هڪ قديم کاڌو حقيقي فعلي قدر سان. Phytochemistry Reviews، 17(4)، 733-749.

9. ليونارڊ، ڊبليو، ژانگ، پي.، ينگ، ڊي، ۽ فانگ، زي (2020). کاڌي جي صنعت ۾ Hempseed: غذائي قدر، صحت فائدا، ۽ صنعتي ايپليڪيشنون. فوڊ سائنس ۽ فوڊ سيفٽي ۾ جامع جائزو، 19(1)، 282-308.

10. Pojić، M.، Mišan، A.، Sakač، M.، Dapčević Hadnađev، T.، Šarić، B.، Milovanović، I.، & Hadnađev، M. (2014). ڀنگ جي تيل جي پروسيسنگ مان نڪرندڙ ضمني شين جي خاصيت. جرنل آف ايگريڪلچرل اينڊ فوڊ ڪيمسٽري، 62 (51)، 12436-12442.