مٽر فائبر ڇا ڪندو آهي؟

غذائي فائبر جو جائزو

غذائي فائبر هڪ آواز کائڻ واري ريگيمن جو هڪ بنيادي حصو آهي. اهو ٻوٽن مان ڪاربوهائيڊريٽ مان ٺهيل آهي جنهن کي اسان جا جسم ٽوڙي نٿا سگهن. غذائي فائبر اسان جي هاضمي واري نظام مان گذري ٿو بلڪه ٽوڙڻ ۽ جذب ٿيڻ جي، مختلف قسم جي جسماني عملن ۾ مدد ڪندي.

غذائي فائبر جا ٻه پرنسپل قسم آهن: گھلڻ وارو ۽ ناقابل حل. جڏهن پاڻي ۾ ڦهليل، حليل فائبر هڪ جيل جهڙو مادو پيدا ڪري ٿو جيڪو رت جي گلوڪوز ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جئه، جَوَ، ۽ ميوا جهڙوڪ انب ۽ ليمو عام ذريعا آهن. ناقابل حل فائبر پاڻي ۾ نه ڀڃندو آهي ۽ اسٽول کي عمارت ۾ شامل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي، رواجي شوچ کي اڳتي وڌائيندو آهي. اهو سڄو اناج، گريبان ۽ ڀاڄين ۾ هيٺ ڏنل آهي.

فائبر جا ٻه قسم صحت سان گڏ رکڻ لاء اهم آهن. اهي دل جي صحت کي فروغ ڏيڻ، رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ، ۽ هاضمي جي صحت جي حمايت ڪن ٿا.

مٽر فائبر جي غذائي جوڙجڪ

مٽر فائبر ۾ گھلندڙ ۽ اگھلندڙ فائبر تمام گھڻو ھوندو آھي. وڏي پيماني تي، فائبر تقريبن 70٪ مڪمل غذائي فائبر تي مشتمل آهي، ٻن قسمن جي مناسب مرکب سان. ٻين عام فائبرن جي مقابلي ۾، اهو ان کي انتهائي موثر فائبر جو ذريعو بڻائي ٿو.

Organic مٽر فائبرجي غذائيت جي پروفائيل ۾ پروٽين، ويتامين ۽ معدنيات جي ننڍي مقدار جي ذريعي وڌايو ويو آهي ان ۾ فائبر کان علاوه. ڪجھ ٻين فائبر سپليمنٽس وانگر، فائبر غير GMO ۽ گلوٽين کان سواء آھي، ان کي مختلف غذائي ضرورتن لاء مناسب بڻائي ٿو.

جڏهن ته مختلف ذريعن سان فائبر جي ابتڙ، اهو ان جي مناسب فائبر مواد لاء الڳ آهي. مثال طور، ڪڻڪ جو اناج ناقابل حل فائبر ۾ وڌيڪ آهي پر سالوينٽ فائبر ۾ گهٽ. Psyllium husk transcendently dissolvable fiber آهي، جيڪو واضح طبي فائدن لاءِ حيرت انگيز آهي، پر ان ۾ حل نه ٿيندڙ فائبر جي اثر هيٺ اچي ٿو. مٽر فائبر جو مرکب ان کي عام طور تي ڳالهائڻ جي خوشحالي کي وڌائڻ لاء هڪ لچڪدار پسند بڻائي ٿو.

مٽر فائبر جا صحت فائدا

هاضمي جي صحت ۽ باقاعدي کي فروغ ڏيڻ

صحتمند هضم کي فروغ ڏيڻ لاء فائبر جي صلاحيت ان جي بنيادي فائدن مان هڪ آهي. فائبر ۾ حل نه ٿيندڙ فائبر اسٽول ۾ ماس وڌائيندو آهي ۽ کاڌ خوراڪ کي وڌيڪ تيزيءَ سان معدي سان لاڳاپيل فريم ورڪ ذريعي وڃڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. قبضي کان بچي سگهجي ٿو ۽ باقاعدي پيٽ جي تحريڪن کي ان سان همٿائي سگهجي ٿو. هاضمي جي خرابين کي ترقي ڪرڻ جو گهٽ خطرو جهڙوڪ ڊائيورٽيڪولائٽس ۽ بواسير کي غذائي فائبر جي باقاعده استعمال سان ڳنڍيو ويو آهي، جهڙوڪ مٽر ۾ موجود فائبر.

مٽر فائبر جو حليل فائبر پڻ هاضمي جي صحت تي اهم اثر رکي ٿو. اهو مددگار پيٽ جي خوردبيني جاندارن جو خيال رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو، هڪ آواز پيٽ جي مائڪروبيوم کي اڳتي وڌايو. هضم، غذائي جذبي، ۽ حتي مدافعتي فنڪشن جي حمايت ڪندي، هڪ صحتمند گٽ مائڪروبيوم مجموعي صحت لاء ضروري آهي.

اطمينان کي فروغ ڏيڻ سان وزن جي انتظام جي حمايت ڪندي

Organic مٽر فائبروزن ۾ مدد ڪري سگھي ٿو بورڊ جي مڪمل ٿيڻ جي احساسن کي اڳتي وڌائيندي، يا اطمينان. سالوينٽ فائبر پاڻي کي گڏ ڪري ٿو ۽ پيٽ ۾ وڌندو آهي، پيٽ سان لاڳاپيل چڪر کي آسان بڻائي ٿو ۽ توهان کي گهڻي وقت تائين وڌيڪ ڀريل محسوس ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي. ھي گھٽ ڪري سگھي ٿو ۽ وڏي ڪلوري جي داخلا ۽ مدد سان وزن گھٽائڻ يا مدد سان.

اڀياس ڏيکاريا آهن ته اعلي فائبر استعمال ڪن ٿيون گهٽ ڪيلوريون جسم جي وزن کي گهٽائڻ ۽ اونچائي جي گھٽتائي سان ڳنڍيل آهن. توهان پنهنجي وزن جي انتظام جي مقصدن جي مدد ڪري سگهو ٿا جڏهن ته توهان جي غذا ۾ فائبر شامل ڪندي توهان جي فائبر جي مقدار کي وڌايو.

کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۽ دل جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد

مٽر فائبر جو هڪ وڌيڪ نازڪ فائدو دل جي صحت جي صلاحيت کي وڌيڪ ترقي ڪري رهيو آهي. LDL (خوفناڪ) کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ حل ٿيل فائبر ڏيکاريو ويو آهي. اهو کوليسٽرول کي رت جي وهڪري ۾ داخل ٿيڻ کان روڪي ٿو ان کي هضمي سسٽم ۾ پابند ڪندي. LDL ڪوليسٽرول کي گھٽائڻ سان ڪورونري جي بيماري ۽ فالج جو جوا گهٽجي سگھي ٿو.

ان کان علاوه، فائبر ۾ وڌيڪ کائڻ جو معمول گهٽ گردشي دٻاءُ ۽ جلن جي گھٽتائي سان لاڳاپيل آهي، جن مان ٻه دل جي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ اهم آهن. فائبر جو عام استعمال انهن فائدن ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو، وڏي دل جي صحت جي حمايت ڪندي.

کاڌ خوراڪ ۽ صنعتي ايپليڪيشنون

مٽر فائبر صرف صحت لاءِ فائديمند ناهي پر اضافي طور تي کاڌن ۽ جديد ايپليڪيشنن ۾ غير معمولي لچڪدار آهي. اهو هڪ بهترين جزو آهي مختلف قسم جي خوراڪ جي شين لاء ان جي ڪارڪردگي ملڪيت جي ڪري.

گرم سامان ۾،مٽر فائبرمٿاڇري ۽ نم جي سار سنڀال کي اڳتي وڌائي سگھي ٿو. اهو مدد ڪري ٿو ماني، مفين، ۽ ڪيڪ هڪ نرم، وڌيڪ ٽيلر ڪرب آهي. اهو خاص طور تي سينز گلوٽين بيڪنگ ۾ قيمتي آهي، جتي نم ۽ سطح سان گڏ رکڻ کي چئلينج ڪري سگهي ٿو.

فائبر پڻ تيار ڪيل شين جي استعمال جي وقت کي وسيع ڪري سگهي ٿو نم کي برقرار رکڻ ۽ انهن کي سڪل ۽ لوڻ ٿيڻ کان بچائي. اهو ٺاهيندو آهي هڪ اهم عنصر ٻنهي گهر جي بيڪنگ ۽ ڪاروباري کاڌي جي پيداوار لاء.

مٽر فائبر گهڻو ڪري هٿ ڪيل کاڌي جي قسمن ۾ شامل ڪيو ويندو آهي انهن جي غذائي پروفائل کي بهتر ڪرڻ لاء. فائبر کي مضبوط ڪرڻ سان، ٺاهيندڙ شين جي فائبر مواد ٺاهي سگهن ٿا، مثال طور، جئ، ڪيفي، ۽ پاستا. هي صحت مند فائدو کڻندو آهي ۽ انهي سان گڏ ڪسٽمر جي ضرورت کي پورو ڪري ٿو بهتر، اعلي فائبر چونڊون.

ان کان سواء، فائبر گھٽ ڪيليئرز ۾ گھٽ آھي ۽ گھٽ ڪيليئرز سان کاڌي جي شين کي ٺاهڻ لاء استعمال ڪري سگھجي ٿو. هي سٽون جديد شين سان گڏ بهتر کائڻ جي طرف ۽ عملدارن کي وزن ڏيڻ لاءِ.

فائبر سوپ، ساس ۽ ڊريسنگ ۾ هڪ خاص ٿلهي ڪرڻ واري ماهر جي طور تي وڃي ٿو. ان جي پاڻي کي برقرار رکڻ واري ملڪيت ان کي اجازت ڏئي ٿي ته ان کي جعلي ٿلهي يا شامل ڪيل مواد جي گهرج کان سواءِ مددگار مٿاڇري ٺاهڻ. انهن شين جي وات ۽ استحڪام کي وڌايو وڃي ٿو ۽ غذائي فائدن جي نتيجي ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

ملوثمٽر فائبرٿلهي جي طور تي، ساڳئي طرح ترڪيب ۾ چربی مواد کي گھٽائي سگھي ٿو. ٿلهي جي هڪ حصي کي فائبر سان گڏ ڪرڻ سان، کاڌو ٺاهيندڙن کي گهٽ ٿلهي واري پيشڪش فراهم ڪري سگھن ٿا امير سوپ ۽ ساس جي سطح يا ذائقي تي گهٽ رهڻ جي بغير.

Bioway Organic Ingredients، 2009 ۾ قائم ڪيل ۽ 13 سالن تائين قدرتي شين لاءِ وقف، تحقيق، پيداوار، ۽ قدرتي اجزاء جي واپار ۾ ماهر. اسان جي پراڊڪٽ جي حد ۾ شامل آهن نامياتي پلانٽ پروٽين، پيپٽائڊ، نامياتي ميوا ۽ سبزي پاؤڊر، غذائي فارمولا بلينڊ پائوڊر، غذائي اجزاء، نامياتي ٻوٽي ڪڍڻ، نامياتي جڙي ۽ مصالحا، نامياتي چانهه ڪٽ، ۽ جڙي ٻوٽي ضروري تيل.

اسان جون مکيه پراڊڪٽس سرٽيفڪيشن سان گڏ آهن جهڙوڪ BRC سرٽيفڪيٽ، نامياتي سرٽيفڪيٽ، ۽ ISO9001-2019، سخت معيارن جي تعميل کي يقيني بڻائڻ ۽ مختلف صنعتن جي معيار ۽ حفاظت جي گهرجن کي پورو ڪرڻ.

مصنوعات جي وسيع رينج سان، اسان صنعتن جهڙوڪ دواسازي، کاسمیٹکس، کاڌو ۽ مشروب لاء مختلف قسم جي ٻوٽن جي نچوڙ پيش ڪندا آهيون، ٻوٽن جي ڪڍڻ جي ضرورتن لاء هڪ جامع حل فراهم ڪندا آهيون. جاري تحقيق ۽ ترقيءَ جي ذريعي، اسان مسلسل اسان جي ڪڍڻ واري عمل کي وڌايون ٿا ته جيئن نت ۽ ڪارائتو ٻوٽن جو اقتباس پهچائڻ لاءِ جيڪي اسان جي گراهڪن جي بدلجندڙ مطالبن کي پورا ڪن.

اسان ڪسٽمائيزيشن جون خدمتون پڻ مهيا ڪريون ٿا ٻوٽن جي اقتباس کي خاص گراهڪ جي ضرورتن مطابق ترتيب ڏيڻ لاءِ، پيش ڪريون ٿا ذاتي حل پيش ڪرڻ لاءِ منفرد فارموليشن ۽ ايپليڪيشن جي ضرورتن لاءِ.

هڪ اڳواڻي طورچين نامياتي مٽر فائبر فراهم ڪرڻ وارو، اسان توهان سان تعاون ڪرڻ جا خواهشمند آهيون. پڇا ڳاڇا لاءِ، مھرباني ڪري اسان جي مارڪيٽنگ مئنيجر، Grace HU، تي پھچيgrace@biowaycn.com. وڌيڪ معلومات لاءِ اسان جي ويب سائيٽ www.biowayorganicinc.com تي وڃو.

حوالو

1. سلاوين، جي ايل (2013). فائبر ۽ پريبيوٽڪس: ميڪانيزم ۽ صحت فائدا.غذائي مواد، 5 (4)، 1417-1435. doi: 10.3390/nu5041417
2. اينڊرسن، جي ڊبليو، بيئرڊ، پي، ڊيوس، آر ايڇ، فريري، ايس، ڪنڊٽسن، ايم، ڪوريم، اي، واٽرز، وي، ۽ وليمز، سي ايل (2009). غذائي فائبر جا صحت فائدا.غذائيت جو جائزو، 67 (4)، 188-205. doi: 10.1111/j.1753-4887.2009.00189.x
3. McRorie، JW، ۽ McKeown، NM (2017). معدي جي رستي ۾ فنڪشنل فائبر جي فزڪس کي سمجھڻ: ناقابل حل ۽ حل ٿيندڙ فائبر بابت غلط فهميون ختم ڪرڻ لاءِ ثبوت تي ٻڌل اپروچ.جرنل آف اڪيڊمي آف غذائيت ۽ غذائيت، 117(2)، 251-264. doi: 10.1016/j.jand.2016.09.021
4. سليمان، GA (2019). غذائي فائبر، Atherosclerosis، ۽ دل جي بيماري.غذائي مواد، 11 (5)، 1155. doi: 10.3390/nu11051155
5. Threapleton, DE, Greenwood, DC, Evans, CE, Cleghorn, CL, Nykjaer, C., Woodhead, C., Cade, JE, Gale, CP, & Burley, VJ (2013). غذائي فائبر جو استعمال ۽ دل جي بيماري جو خطرو: سسٽماتي جائزو ۽ ميٽا-تجزيو.بي ايم جي، 347، f6879. doi: 10.1136/bmj.f6879